Muchas veces nuestro día a día nos conduce a situaciones de estrés, ansiedad o nerviosismo. Hay remedios naturales que nos pueden ayudar a combatirlos y mantener una vida saludable libre de psicofármacos. Te explicamos cuáles son algunos de los más efectivos.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés. Acciones como el primer día de clase o una entrevista de trabajo pueden provocarnos cierto temor, nerviosismo u otros problemas como ansiedad por comer. Se calcula que más de 260 millones de personas en todo el mundo (1 de cada 13 personas) sufren ansiedad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Para tratar la ansiedad, el nerviosismo o el estrés se suele recurrir a los ansiolíticos, fármacos que contienen benzodiacepinas. Suelen prescribirse por periodos cortos de tiempo porque pueden generar cierta dependencia. Pero en las fases más leves de la ansiedad, se pueden aliviar algunos de los síntomas con opciones más naturales.
Algunos ansiolíticos naturales están compuestos por sedantes que ejercen una función tranquilizante. El efecto de algunos de ellos puede ser doble, ya que actúan en estados de ansiedad y en la zona digestiva. En la mayoría de los casos se suelen tomar como infusión.
Algunas de las plantas más utilizadas para aliviar los problemas de ansiedad y estrés son:
La toma del aceite esencial de melisa puede provocar irritación gástrica y debe ser evitado en caso de padecer gastritis, úlceras gastroduodenales, colitis ulcerosas, hepatopatíasy epilepsias. La ingesta de 2-3 gramos de aceite esencial puede provocar bradipnea (descenso de la frecuencia respiratoria), somnolencia, o hipotensión. Por regla general, es preferible abstenerse de tomar el aceite esencial por vía oral y de exponerse al sol si se aplica en la piel. ¿QUÉ SARTÉN COMPRAR? Comparativa, precios y análisis de LAS MEJORES SARTENES
Su uso no está recomendado durante el embarazo ni durante la lactancia, ya que puede resultar abortivo y ser dañino para los bebés. En algunas personas el uso de aceite de lavanda puede producir dermatitis de contacto o eccemas, por lo que se recomienda realizar de manera previa a su aplicación un test de prueba para determinar el grado de tolerancia
No se recomienda operar maquinaria, ni dirigir vehículos, porque los reflejos pueden estar disminuidos y se debe evitar la ingesta de alcohol si se toma esta plana en alguna de sus presentaciones.
Algunas personas deben tener cuidado, pues interactúa con muchos otros medicamentos y puede provocar efectos secundarios graves. Consulta con tu médico antes de tomarla si estás bajo algún tratamiento.
La valeriana no se aconseja durante el embarazo, ni en la lactancia, ya que se excreta a través de la leche materna. Tampoco en niños menores de tres años, por su carácter hipnótico. Se debe evitar la ingesta de alcohol y de medicamentos para la ansiedad y antiepilépticos.
Pese a que su apariencia natural podría hacerte pensar que se trata de algo inocuo, debes tener en cuenta que en algunos casos pueden producirse problemas provocados por la ingesta no controlada y por la interacción si se combinan con ansiolíticos farmacéuticos.
No olvides que, pese a que este tipo de ansiolíticos pueden ayudar en muchos casos, no deben sustituir una adecuada terapia psicológica para superar un ataque de ansiedad.
Mantener algunos hábitos de vida saludables también puede ayudarte a combatir el estrés:
Siempre que tengas dudas o no te sientas bien consulta con un médico. Y recuerda que no debes automedicarte ni mezclar hierbas naturales con otros fármacos, porque podría tener efectos perjudiciales.
Cuáles son los ansiolíticos naturales más potentes
Muchas veces nuestro día a día nos conduce a situaciones de estrés, ansiedad o nerviosismo. Hay remedios naturales que nos pueden ayudar a combatirlos y man
salud
es
https://diagnosticodesintomas.com/static/images/salud-cuales-son-los-ansioliticos-naturales-mas-potentes-5315-0.jpg
2024-02-22
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente