En invierno te da un poco más de pereza, pero en verano, el waterpolo es un deporte que apetece, ¿verdad? Es ágil, rápido, exige fuerza, tonifica todos los músculos y parece realmente divertido. Hoy vamos a informarte de todos sus beneficios.
El waterpolo es un deporte completo y exigente. Se comenzó a practicar en Inglaterra, a finales del siglo XIX, y se jugaba en ríos y en lagos.
Hoy en día se practica en piscinas de unos 30×20 metros y dos metros de profundidad. El juego consiste en meter goles con una sola mano, en unas porterías situadas a los lados, y cada partido consta de cuatro tiempos de 7 minutos, con dos minutos de descanso entre cada cuarto. En el agua hay seis jugadores y un portero por cada equipo y fuera, hay otros seis jugadores por equipo para hacer sustituciones.
La exigencia de estar manteniéndose a flote, mientras se saca medio cuerpo del agua, para recoger y lanzar pelotas hace que se necesite una forma física previa para poder jugar este deporte adecuadamente. Accesorios para Jeep
Recuerda que no debes comer justo antes de practicar waterpolo, porque podrías tener una severa indigestión. Come al menos dos horas antes y haz una comida ligera, con proteínas y carbohidratos que te den energía de forma continua y mantenida.
Pruébalo este verano y comprueba cómo ejercitas todo tu cuerpo mientras te refrescas y evitas el calor. Y si lo que te va más es la arena, prueba a practicar sandboarding, te sorprenderá. 😉
Deportes en Verano: practicar waterpolo
En invierno te da un poco más de pereza, pero en verano, el waterpolo es un deporte que apetece, ¿verdad? Es ágil, rápido, exige fuerza, tonifica todos los
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2024-02-23
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