¿Cuántas veces has empezado una dieta y la has dejado a medias? O has empezado a ir al gimnasio y lo has abandonado al cabo de poco tiempo. Y es que imponerse un hábito de golpe, pasar de nada a mucho en poco tiempo requiere mucha energía. Al final, uno se acaba cansando y abandona el propósito que se habías marcado.
Pero sí que podemos conseguir nuestras metas de una manera más pausada. Si dedicamos un minuto al día a llevar a cabo un nuevo hábito (hacer deporte, aprender idiomas…) es más sencillo que no nos venza la pereza y acabemos acostumbrándonos a la rutina sin esfuerzo.
El término Kaizen o regla del minuto se construye en japonés con dos palabras: kai (cambio) y zen (sabiduría). Significa «buenos cambios» y mejora continua en la vida personal, familiar, social y laboral. Si bien esta filosofía se aplicó en sus inicios al mundo laboral, poco a poco se ha ido introduciendo en todos los aspectos de la vida.
El Método Kaizen, creado por Masaaki Imai, propone por un progreso haciendo pequeños cambios, pero constantes, en lugar de una ruptura radical. Las pequeñas acciones, realizadas sin prisa pero sin pausa, representan un desafío menor que podemos conseguir casi de manera inconsciente.
Este sistema es una herramienta para la mejora de nuestra calidad vida, donde la mejora se convierte en un proceso continuo, no en un logro puntual. El éxito se consigue con el tiempo y la constancia, mediante un compromiso a largo plazo. Todos sobre leds e iluminación
Los principios básicos de mejora continua incluyen:
Aprendizaje continuo: siempre es un buen momento para seguir aprendiendo cosas nuevas. El mundo avanza y nuestra mente también.
Centrarse en lo factible: en lugar de pensar en lo negativo, mantén tu mente en las cosas positivas y en las que puedes lograr.
Dejar de poner excusas: no te detengas, empieza a actuar y avanza poco a poco.
No buscar la perfección: abandonar o renunciar puede ser un fracaso, pero buscar la perfección y errar por el camino nos prepara para el fracaso.
Corregir los errores: cuando te encuentres con problemas, párate, busca una solución y sigue hacia adelante.
Evolucionar: debes reconocer un desafío como una oportunidad de progresar y evolucionar. Aprende a superar los obstáculos.
Preguntar: si comprendes el porqué de las cosas aumentan tus conocimientos. Si no entiendes algo, pregunta.
Ten presente que una pequeña transformación diaria es una gran evolución a largo plazo. Es mejor priorizar las mejoras pequeñas pero constantes que las grandes transformaciones.
El Método Kaizen nos aleja del miedo a los cambios porque, como estos son pequeños, la angustia a fallar es menor. Asimismo, estamos más motivados frente a retos pequeños que frente a gestas imposibles. Y siempre será mejor prevenir un problema que solucionarlo.
Empieza por realizar una determinada tarea durante un minuto al día, todos los días y, si puedes, a la misma hora.
«Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy», Kaizen.
Método Kaizen, la regla del minuto para conseguir tus propósitos
¿Cuántas veces has empezado una dieta y la has dejado a medias? O has empezado a ir al gimnasio y lo has abandonado al cabo de poco tiempo. Y es que imponers
salud
es
https://diagnosticodesintomas.com/static/images/salud-metodo-kaizen-5707-0.jpg
2024-02-15
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente