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Qué son los adaptógenos ¿funcionan realmente? Los adaptógenos son una serie de componentes vegetales que tienen como objetivo ayudarnos a reducir los efectos adversos provocados por el estrés y aportar energía al organismo. ¿Hasta qué punto es cierto?Todos podemos pasar temporadas con más estrés

Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente beneficioso. Existen numerosas harinas alternativas, ricas en vitaminas y minerales, que aportan otras texturas y más sabor. Las revisamos, una a una.Es el ingrediente madre del pan. Pero se le ha demonizado por su alto

Qué es el mareo cinético y cómo prevenirlo A la cinetosis o mareo cinético (conocido como mareo del viajero) no se le da la importancia que tiene, pese a quien la sufre puede ver alterada su vida y sus relaciones personales.Viajar en avión, barco, coche o tren puede convertirse en

Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con alimentos permitidos y prohibidos, y con sus propias pautas de

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Cómo ser un estoico y porqué serlo  Aprobar un examen, conseguir un puesto de trabajo o adelgazar los kilos de más son metas que pueden generarnos alegría y hacernos sentir satisfechos.Sin embargo, la búsqueda de esa gratificación puede llegar a ser autodestructiva. Según el estoicismo, cuando cumplimos un deseo, buscamos otro y

Cómo interpretar un análisis de sangre correctamente La información que aparece en un análisis de sangre es para muchos de nosotros una especie de jeroglífico. Cifras, letras y abreviaturas

Cómo aprender a meditar desde cero Meditar es una práctica sencilla, beneficiosa y apta para todos. Basta con sacar unos minutos al día para aislarte, cerrar los ojos y respirar conscientemente. En pocos

Yoga versus Pilates ¿Cuál es mejor? Yoga y Pilates parecen ofrecer beneficios similares, pero se trata de disciplinas diferentes con orígenes y objetivos distintos.Tanto el uno como el otro son ejercicios de bajo impacto que se enfocan en usar la resistencia con el propio peso corporal.Asimismo, las dos técnicas pueden mejorar la salud en general, lo que puede llevar a una mejor calidad de vida. Pero también tienen algunas diferencias que los hace únicos.El Método Pilates

Yoga para niños y padres El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India con más de 5.000 años de antigüedad, que aporta numerosos beneficios para nuestro bienestar.Hoy día se realizan distintas modalidades de yoga (Hatha, Vinyasa, Kundalini…) en todo el mundo, que se adaptan, además, a personas de cualquier edad y condición física.El yoga es una disciplina saludable que puede contribuir de manera global a un equilibrio entre la mente y el cuerpo, según

Vuelta al trabajo tras el COVID: serenidad y resiliencia  Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLos expertos suelen dar recomendaciones parecidas cada año para combatir el llamado síndrome de estrés postvacacional, un conjunto de síntomas que van desde alteraciones del sueño y del apetito hasta cansancio generalizado, dolor muscular, irritabilidad, o tristeza y desmotivación. Se calcula

Vitamina D… ¿de qué? ¿D de deseo, D de duda, D de dolor?… No, D de saluD. Y es que la vitamina D, calciferol o antirraquítica es sinónimo de vida saludable, fortaleza y crecimiento. También se llama la vitamina del sol, porque la mayor fuente natural de esta vitamina es la luz solar.La vitamina D es un esteroide insaponificable que se

Ventajas y desventajas del teletrabajo El teletrabajo, como bien indica su propia palabra, es trabajar a distancia. En general, se denomina teletrabajo a las

Cómo prepararnos para la llegada de la variante BA.5 Ómicron Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoSe trata de un proceso gradual por el que, con el tiempo, una nueva variante supera a otra

Valor nutricional de la pechuga de pavo    Se consideran carnes blancas la carne de pollo, pavo, conejo y algunas partes del cerdo. Se les llama así porque presentan un contenido en hierro inferior a las carnes rojas, que les hace tener un color más pálido. Estas carnes son las más recomendadas por los nutricionistas, ya que poseen menos grasas.De este manera, el pavo es un

Vacuna Bexsero (Meningococo B): ¿sí o no? Health keeper La enfermedad meningocócica es infecciosa y grave y está provocada por una bacteria llamada meningococo, que vive durante varios períodos en la nariz y la garganta de adolescentes y jóvenes sanos, sin que ello produzca ningún efecto porque son portadores asintomáticos, reconoce

Vacuna de refuerzo contra la covid-19: Datos de otoño Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científico Un estudio publicado demostró que la protección obtenida con una cuarta dosis de refuerzo probablemente disminuya incluso más rápido que los refuerzos anteriores.Aunque las poblaciones vacunadas están relativamente protegidas de la enfermedad grave y de la muerte, los países con una alta aceptación

¿Debo ponerme la cuarta vacuna contra la COVID-19? Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científico.Tras más de

Un estilo de vida sano mejora la respuesta a la vacuna contra la COVID-19 Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLa respuesta inmunológica a las vacunas depende de varios factores. Hay evidencias de que nuestra dieta, el consumo de alcohol alto y el ejercicio físico que practicamos o el estrés condicionan la respuesta

Alimentación sana: últimas tendencias Comer bien es más sencillo de lo que parece. No hace falta invertir más dinero ni seguir una dieta estricta e hipocalórica. Tan solo hace falta adoptar ciertos hábitos e incorporarlos a nuestra rutina diaria. Estos

Tuberculosis: principales causas y prevención La tuberculosis es una enfermedad calificada de epidemia en gran parte del mundo, al igual que el coronavirus. A pesar de que en los últimos años se ha producido una disminución general del número de personas que padecen tuberculosis, todavía sigue siendo un importante desafío de salud pública, según el Informe de vigilancia de la tuberculosis en Europa de 2019, de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Centro Europeo para la Prevención y

Es mi primera Carrera Popular...¿cómo me preparo? Comienza a prepararte con nuestros consejos.Las motivaciones que te llevan a participar en una carrera popular pueden ser muy variadas. Puede que vayas a acompañar a un amigo, o quieras participar en un acontecimiento con un fin solidario, o simplemente medir tus fuerzas y comprobar, in situ, si participar en una carrera

Trucos de snowboard para principiantes Con la llegada de la nieve son muchas las personas que se lanzan a practicar algún tipo de ejercicio. Entre los deportes de nieve más comunes están:El snowboard es un deporte de invierno inspirado en el skate, el surf y el esquí. Consiste en deslizarse cuesta abajo sobre la nieve con una tabla de snowboard atada a los pies mediante unas botas y unas fijaciones.En

Tratamiento de la COVID-19. La genética es la clave Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLa genética es clave para determinar la predisposición de los

Tratamiento de infección por coronavirus leve o moderada La mayor parte de las personas infectadas por el nuevo coronavirus SARS-CoV-2 (alrededor del 80 %) se recupera de la enfermedad conocida como COVID-19 sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial. Tan solo pueden ser necesarios medicamentos para bajar la