Cuando estamos ocupados es fácil sacrificar tiempo de calidad con los que más queremos en favor del trabajo. Esto puede hacer que nos arrepintamos luego, ya que podemos sentirnos desconectados de nuestra pareja o notar que nos perdemos los hitos de nuestros hijos.
El tiempo es uno de los obsequios más preciados que tenemos para dar, especialmente en una época en la que la tecnología parece atraer constantemente nuestra atención.
¿Y si intentamos cambiar esto? Cuando estés en familia, deja el móvil y concéntrate en ellos. Les llegará al corazón. Se sentirán importantes, amados y especiales. Aunque al principio parezca forzado, el hábito se convertirá en algo natural. Aprender a estar más presentes con nuestra pareja e hijos nos aportará mayor tiempo de calidad y fortalecerá nuestras relaciones.
La Universidad de Cambridge define el ‘tiempo de calidad’ como aquel que se pasa con alguien, prestándole toda tu atención porque valoras la relación.
En otras palabras, podríamos decir que es otra forma de expresar amor, ya que se centra en la unión y en demostrarle al otro nuestro afecto con toda nuestra intención.
Desafortunadamente, el tiempo de calidad con nuestros seres queridos es cada vez más escaso (por culpa de la tecnología). Incluso cuando estamos juntos, solemos estar en otro lugar, por lo general en el ciberespacio o en nuestros propios pensamientos.
Asimismo, la Universidad de Zurich ha descubierto que regalar tiempo a nuestros seres queridos aporta mayor felicidad. Los participantes dieron tres “regalos de tiempo” al reunirse con tres personas que les importaban en la misma semana. En comparación con otro grupo, informaron de un mayor bienestar un mes después. Juguetes infantiles: Tienda Gormiti, Monster High, Trompos Cometa, BeyBlade, Bakugan y muchos más
Cuando se trata de hacer planes con nuestra pareja es importante reservar tiempo exclusivo para los dos y hacerlo de forma intencionada para disfrutar al cien por cien del momento.
Contacto visual. Es la puerta de entrada para ofrecerle tiempo de calidad. Mirarla a los ojos le dice que tiene toda tu atención, lo que la hará sentir amada, importante y comprendida.
Escucha activa. Concéntrate en lo que dice, inclínate ligeramente, haz preguntas bien pensadas, evita ofrecer consejos (a menos que lo pida) e intenta ponerte en su lugar.
Limita la tecnología. Guarda el móvil y concéntrate en lo que va a decir. Aunque no hable de nada trascendental, tu gesto es puro amor: eliges a tu pareja en lugar de la tecnología.
Haz planes. No te conformes con ‘lo de siempre’ y planea algo diferente. Ir al restaurante nuevo, salir en bici o pasear por la orilla del río. La anticipación demuestra amor.
Desarrolla una rutina. Busca formas de conectar con tu pareja a diario. Meditar juntos a las mañanas o leer las tiras cómicas los domingos. El otro sentirá que le tienes más en cuenta.
Estate presente. Cuando tu pareja atraviesa un momento difícil, demuéstrale que te preocupas simplemente estando allí (y disponible) y pasando un rato juntos.
Sé creativo. Cuando tu lista de tareas pendientes sea muy larga, invita a tu pareja a que te acompañe. Aunque sea algo aburrido, puede convertirse en un momento de calidad.
Pasar tiempo de calidad con nuestra pareja o nuestros hijos no significa pasar todo el día juntos o salir siempre. Querer al otro tiene que ver en cómo se disfruta de esos momentos. No importa lo que estemos haciendo, si estamos presentes, nuestra familia se sentirá querida.
Beneficios de pasar tiempo de calidad
Cuando estamos ocupados es fácil sacrificar tiempo de calidad con los que más queremos en favor del trabajo. Esto puede hacer que nos arrepintamos luego, ya
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2024-02-18
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