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Trucos para seguir con la dieta y no engordar en el intento

19/01/2018

A todas nos cuesta seguir la dieta al pie de la letra. Muchas veces en el intento por llevar una dieta adelante hemos encontrado algún chocolate que nos sonríe o nos está constantemente guiñando un ojo, o unas hamburguesas que están por todos lados o al enamorado que no para de engreírnos con deliciosos potajes. Para que dejes todos esos obstáculos de lado, aquí te dejamos una lista de consejos que te ayudarán a pasar por encima de todos ellos.

Consejo uno.El primer paso es decisivo. Debes estar convencido de que ese día comienza la dieta y poner todo de tu parte y mucha fuerza de voluntad para llevarla adelante.

Consejo dos.Evita comer solo, la mejor manera de digerir los alimentos pausadamente y con mucha calma es compartiendo las comidas con alguien, así además te harás el hábito de masticar cada vez más lento y al estar bien triturados los alimentos dentro del bolo alimenticio, es más sencilla la digestión.

Consejo tres.Haz que tus platos se vean atractivos, que sean coloridos, no solo agradables al gusto sino además a la vista. Combina verduras y dale formas divertidas. Utiliza platos distintos para servir la comida, por ejemplo platos de postre usados para las comidas de fondo y verás que así el apetito poco a poco va disminuyendo.

Consejo cuatro.Comienza por contarle a toda tu familia que estás a dieta para así evitar que te estén tentando todo el tiempo. Desarrolla tu vida con normalidad y no te la pases encerrada con tal de no ver comida.

Consejo cinco.Trata de establecer un horario que puedas cumplir con regularidad, para que así no saltees las comidas ni ingieras más de lo que debes. Y aunque algunas veces no sientas apetito, igual no dejes de comer, puedes reducir la cantidad pero no quedarte sin comer.

Consejo seis.Acompaña todas tus comidas con ensaladas y no solo para que así te llenes más rápido sino porque ayuda a acelerar el metabolismo y se emite ideas al centro del cerebro, para evitar que nuestro apetito aumente.

Consejo siete.Siempre lleva a todos lados frutas que puedas trasladar con facilidad, ya sea a la universidad u oficina- pues así se alguien intenta tentarte para que comas algún dulce o plato, evitas esas ganas comiendo una fruta que te aporta beneficios y te resta calorías.

Consejo ocho.Y cada vez que sientas ansiedad o muchas ganas por comer, toma agua, así estarás matando dos pájaros de un tiro, no solo estarás calmando tus incontrolables ganas de comer sino que además hidratas a tu cuerpo y piel. Lo mismo puedes hacer con los jugos naturales y las frutas.

Consejo nueve.No te peses constantemente, de otra forma te volverás esclavo de la balanza y eso no te ayudará. Controla tu peso solo una vez por semana y así vas a ir controlando cuanto peso vas perdiendo.

Consejo diez.Mídete y compara tu cuerpo con ropa que dejaste de usar cuando engordaste. Comprueba cómo te queda ahora, después que perdiste todos esos kilos de más. Que esto sea periódico y que represente una meta para ti.





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