Tratamiento de contracturas musculares

 

 

 

Una contractura muscular es una contracción del músculo o de alguna de sus fibras, de forma continuada e involuntaria. El hecho de ser involuntaria implica no sólo que no puedes revertirla, sino que posiblemente produzca alguna molestia o incomodidad. Es una de las lesiones deportivas más frecuentes. Vamos a explicarte por qué se producen y el tratamiento.

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¿Qué es una contractura muscular?

Los músculos se contraen y se relajan constantemente. Cuando un músculo completo o alguna de sus fibras mantienen la situación de tensión, aun cuando el esfuerzo ya no existe, hablamos de contractura. Esto produce un abultamiento del vasto muscular, que llamamos “nudo”.

No suele ser una lesión grave a no ser que evolucione y se convierta en una rotura de fibras, pero sí puede ser muy molesta e impedirnos una postura correcta o un movimiento fluido.

Se puede producir una contractura:

Contractura muscular: Síntomas

Una contractura puede ser simplemente molesta o producir un dolor intenso. Normalmente, los síntomas son: dolor más o menos intenso, limitación de movimientos, que será mayor cuanto más acusada sea la molestia, y/o inflamación de la zona, que puede estar caliente y dura.

En el caso por ejemplo de contracturas cervicales, de trapecios, o el síndrome de escalenos, además de los síntomas característicos, se pueden añadir vértigos, mareos, cefaleas y debilidad o pérdida de fuerza en los brazos.

Causas de una contractura.

Las causas de una contractura son muy diversas. Se puede producir tanto en personas sedentarias, que realizan un esfuerzo al que no están acostumbrados o permanecen en una mala postura durante demasiado tiempo, como en deportistas, que repiten de forma intensa un cierto movimiento (tenis, pádel, …), deportes de impacto (baloncesto, rugby, …) que terminan debilitando las fibras musculares, deportes de musculación o deportes de movimientos rápidos y bruscos (fútbol, vóleibol, lanzamiento de jabalina…). Pueden aparecer también en personas mayores cuyo desgaste en la fibra hace que sea más frecuente por sobreesfuerzo, o personas muy estresadas, que modifican sin darse cuenta su postura y permanecen con los músculos en tensión. También, ciertas tareas como coger peso o mantenerse de pie o sentado largo tiempo sin cambiar de postura, aumenta el riesgo de contracturarse. HERRETE | Descúbre su verdadero significado

Las contracturas más frecuentes son: contractura muscular de espalda y contracturas en cuello (los típicos “nudos” en la espalda o nudos en el cuello), contractura en trapecio, contractura muscular lumbar, contractura muscular cervical o contractura muscular en hombros.

Contracturas musculares tratamiento

Cuidado con los relajantes musculares. Es cierto que alivian los síntomas de manera rápida, pero no solucionan el problema y pueden afectar al sistema nervioso y dar lugar a mareos, confusión, visión borrosa y/o ronquidos por la noche. Además, combinados con otros fármacos como ansiolíticos, pueden ser peligrosos. Nunca tomes un relajante muscular sin consultar antes al médico. Él te lo prescribirá si lo cree conveniente y te dará la dosis exacta que debes tomar.

Te en cuenta también que si no rectificas adecuadamente tu postura, las contracturas se repetirán o se volverán crónicas y su solución se irá volviendo cada vez más difícil.

Tratamiento de contracturas musculares

Una contractura muscular es una contracción del músculo o de alguna de sus fibras, de forma continuada e involuntaria. El hecho de ser involuntaria implica n

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2024-02-20

 

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