Termogénico acelera el metabolismo y es un aliado en la quema de grasa

Tu doctor online, selecciona los síntomas y nuestro sistema te dirá a que enfermedades se corresponden

Termogénico acelera el metabolismo y es un aliado en la quema de grasa

By

Un termogénico promete aumentar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y la quema de grasa.








Continúa después del anuncio

























Actualmente, es posible encontrar a la venta diferentes tipos de termogenico, sin embargo, es preciso precaución, ya que este tipo de producto no está indicado para todos. Explique a continuación sus principales dudas sobre termogenico:


Lo que es termogénico y para que sirve?


Gabriela Zugliani, nutricionista post-graduada en Nutrición Deportiva y Nutrición Ortomolecular con extensión en Nutrigenômica, comenta que el termogénico puede ser una buena opción para aquellos que ya se hace actividad física y la búsqueda de un mejor rendimiento.


"Sin embargo, las personas que tienen un problema de tiroides, insomnio, ansiedad o depresión no deben tomar, ya que la mayoría de los termogénicos industrializados tienen sustancias que pueden afectar el sistema nervioso", explica.


La mayoría de los suplementos termogénicos son a base de cafeína, sustancia que aumenta la movilización y el uso de los ácidos grasos como forma de generar energía. Descubra cómo los termogénicos actúan:


  • Actúa en la pérdida de grasa: Gabriela destaca que los termogénicos aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal. Con esto, aumenta la quema de grasa.

  • Aumenta el rendimiento: el termogénico tiende a ampliar la capacidad de duración de la actividad física, ya que ayuda a disminuir y a retrasar el inicio de la fatiga. Con esto, la persona se siente más dispuesto a realizar sus ejercicios, lo que, naturalmente, aumenta el gasto calórico.

  • Proporciona más motivación: como el termogénico que aumenta el gasto calórico y mejora el rendimiento durante las actividades físicas, la tendencia es que la persona se sienta mejor con la práctica y motivar cada vez más con los resultados que vienen siendo conquistados.

Termogénico adelgaza?


"Depende. Todo está relacionado con la alimentación. Pero, en teoría, sí, si la persona está también siguiendo una buena alimentación y si ejercitando, ya que el producto ayuda a acelerar el metabolismo", responde Gabriela.


Vale destacar que los termogénicos no hacen milagros y deben estar asociados a un programa de adelgazamiento uniendo la alimentación saludable y la actividad física. Por eso, en general, el termogénico no es indicado para personas que no practican actividad física.


Para un individuo sedentario, los resultados son poco probables y el producto puede generar efectos secundarios más intensos (como insomnio, nerviosismo, temblores, etc).








Continúa después del anuncio

























Termogénico: como tomar


  • Consuma sólo si existe indicación: los suplementos termogénicos deben ser usados sólo cuando hay prescripción del nutricionista o nutrólogo. El profesional pasará a la dosis correcta, además de orientar sobre la elección del mejor producto.

  • Tenga cuidado con la elección del producto: algunos suplementos termogénicos son
    prohibidos por la Anvisa por poseer sustancias peligrosas al organismo. Por eso, una vez más, es esencial seguir las indicaciones del nutricionista o nutrólogo.

  • No consuma por la noche: Gabriela destaca que es recomendado tomar termogénico de la mañana, antes del entrenamiento, para no influir en el sueño. El producto no debe ser usado cerca del ocaso; en caso contrario, puede provocar alteraciones en el sueño.

  • No haga uso continuo: Gabriela explica que no se debe hacer uso continuo de termogénico por más de un mes. "Es esencial dar una pausa", recuerda.

De forma general, el termogénico es indicado para personas que se ejercitan a menudo y ya cuentan con la supervisión de un nutricionista, pero quieren mejorar el rendimiento y/o aumentar el gasto calórico.


Termogénico natural


Para las personas que simplemente desean adelgazar, pero no son tan frecuentes en los entrenamientos, puede ser más apropiada la introducción de los alimentos termogénicos en la dieta. Conozca los principales:


  • Café: la cafeína, que es el principal componente del café, es un estimulante natural del sistema nervioso y, debido a su efecto termogénico, aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso.

  • Té verde: entre otras ventajas, ayuda a acelerar el metabolismo, especialmente por la presencia de cafeína en su composición. Se pueden consumir hasta tres tazas por día, por lo general hasta el final de la tarde (para que el sueño no se vea perjudicado).

  • Pimienta: la sustancia capsaicina, presente en la pimienta, eleva la temperatura corporal y el gasto energético.
  • Canela: conocida por sus efectos termogénicos, la canela puede ser usada, por ejemplo, en la versión en pau para la preparación de tés; o en polvo, siendo salpicada por encima de frutas, yogures u otros alimentos.

  • Jengibre: también es muy conocida por sus propiedades termogênicas. Se puede agregar a jugos, tés, entre otras preparaciones. Gabriela resalta que el zumo de piña con jengibre causa termogénesis, ya que acelera el metabolismo, y la persona puede incluso notar que empieza a sudar un poco más tras el consumo.

Estos alimentos tienen menos riesgos de efectos secundarios. Vale destacar, sin embargo, que solos ellos no promueven el adelgazamiento. Ellos deben ser asociados a una alimentación sana y equilibrada.






Este contenido ha sido útil para usted?

Su opinión es importante para identificar dónde podemos mejorar.


Sí No




Un termogénico promete aumentar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y la quema de grasa.








Continúa después del anuncio

























Actualmente, es posible encontrar a la venta diferentes tipos de termogenico, sin embargo, es preciso precaución, ya que este tipo de producto no está indicado para todos. Explique a continuación sus principales dudas sobre termogenico:


Lo que es termogénico y para que sirve?


Gabriela Zugliani, nutricionista post-graduada en Nutrición Deportiva y Nutrición Ortomolecular con extensión en Nutrigenômica, comenta que el termogénico puede ser una buena opción para aquellos que ya se hace actividad física y la búsqueda de un mejor rendimiento.


"Sin embargo, las personas que tienen un problema de tiroides, insomnio, ansiedad o depresión no deben tomar, ya que la mayoría de los termogénicos industrializados tienen sustancias que pueden afectar el sistema nervioso", explica.


La mayoría de los suplementos termogénicos son a base de cafeína, sustancia que aumenta la movilización y el uso de los ácidos grasos como forma de generar energía. Descubra cómo los termogénicos actúan:


  • Actúa en la pérdida de grasa: Gabriela destaca que los termogénicos aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal. Con esto, aumenta la quema de grasa.

  • Aumenta el rendimiento: el termogénico tiende a ampliar la capacidad de duración de la actividad física, ya que ayuda a disminuir y a retrasar el inicio de la fatiga. Con esto, la persona se siente más dispuesto a realizar sus ejercicios, lo que, naturalmente, aumenta el gasto calórico.

  • Proporciona más motivación: como el termogénico que aumenta el gasto calórico y mejora el rendimiento durante las actividades físicas, la tendencia es que la persona se sienta mejor con la práctica y motivar cada vez más con los resultados que vienen siendo conquistados.

Termogénico adelgaza?


"Depende. Todo está relacionado con la alimentación. Pero, en teoría, sí, si la persona está también siguiendo una buena alimentación y si ejercitando, ya que el producto ayuda a acelerar el metabolismo", responde Gabriela.


Vale destacar que los termogénicos no hacen milagros y deben estar asociados a un programa de adelgazamiento uniendo la alimentación saludable y la actividad física. Por eso, en general, el termogénico no es indicado para personas que no practican actividad física.


Para un individuo sedentario, los resultados son poco probables y el producto puede generar efectos secundarios más intensos (como insomnio, nerviosismo, temblores, etc).








Continúa después del anuncio

























Termogénico: como tomar


  • Consuma sólo si existe indicación: los suplementos termogénicos deben ser usados sólo cuando hay prescripción del nutricionista o nutrólogo. El profesional pasará a la dosis correcta, además de orientar sobre la elección del mejor producto.

  • Tenga cuidado con la elección del producto: algunos suplementos termogénicos son
    prohibidos por la Anvisa por poseer sustancias peligrosas al organismo. Por eso, una vez más, es esencial seguir las indicaciones del nutricionista o nutrólogo.

  • No consuma por la noche: Gabriela destaca que es recomendado tomar termogénico de la mañana, antes del entrenamiento, para no influir en el sueño. El producto no debe ser usado cerca del ocaso; en caso contrario, puede provocar alteraciones en el sueño.

  • No haga uso continuo: Gabriela explica que no se debe hacer uso continuo de termogénico por más de un mes. "Es esencial dar una pausa", recuerda.

De forma general, el termogénico es indicado para personas que se ejercitan a menudo y ya cuentan con la supervisión de un nutricionista, pero quieren mejorar el rendimiento y/o aumentar el gasto calórico.


Termogénico natural


Para las personas que simplemente desean adelgazar, pero no son tan frecuentes en los entrenamientos, puede ser más apropiada la introducción de los alimentos termogénicos en la dieta. Conozca los principales:


  • Café: la cafeína, que es el principal componente del café, es un estimulante natural del sistema nervioso y, debido a su efecto termogénico, aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso.

  • Té verde: entre otras ventajas, ayuda a acelerar el metabolismo, especialmente por la presencia de cafeína en su composición. Se pueden consumir hasta tres tazas por día, por lo general hasta el final de la tarde (para que el sueño no se vea perjudicado).

  • Pimienta: la sustancia capsaicina, presente en la pimienta, eleva la temperatura corporal y el gasto energético.
  • Canela: conocida por sus efectos termogénicos, la canela puede ser usada, por ejemplo, en la versión en pau para la preparación de tés; o en polvo, siendo salpicada por encima de frutas, yogures u otros alimentos.

  • Jengibre: también es muy conocida por sus propiedades termogênicas. Se puede agregar a jugos, tés, entre otras preparaciones. Gabriela resalta que el zumo de piña con jengibre causa termogénesis, ya que acelera el metabolismo, y la persona puede incluso notar que empieza a sudar un poco más tras el consumo.

Estos alimentos tienen menos riesgos de efectos secundarios. Vale destacar, sin embargo, que solos ellos no promueven el adelgazamiento. Ellos deben ser asociados a una alimentación sana y equilibrada.






Este contenido ha sido útil para usted?

Su opinión es importante para identificar dónde podemos mejorar.


Sí No




Un termogénico promete aumentar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y la quema de grasa.Continúa después del anuncioActualmente, es posible encontrar a la venta diferentes tipos de termogenico, sin embargo, es preciso precaución, ya que este tipo de producto no está indicado para todos. Explique a continuación sus principales dudas sobre termogenico:Lo que es termogénico y para que sirve?Gabriela Zugliani, nutricionista post-graduada en Nutrición Deportiva y Nutrición Ortomolecular con extensión en Nutrigenômica, comenta que el termogénico puede ser una buena opción para aquellos que ya se hace actividad física y la búsqueda de un mejor rendimiento. "Sin embargo, las personas que tienen un problema de tiroides, insomnio, ansiedad o depresión no deben tomar, ya que la mayoría de los termogénicos industrializados tienen sustancias que pueden afectar el sistema nervioso", explica.La mayoría de los suplementos termogénicos son a base de cafeína, sustancia que aumenta la movilización y el uso de los ácidos grasos como forma de generar energía. Descubra cómo los termogénicos actúan:
  • Actúa en la pérdida de grasa: Gabriela destaca que los termogénicos aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal. Con esto, aumenta la quema de grasa.

  • Aumenta el rendimiento: el termogénico tiende a ampliar la capacidad de duración de la actividad física, ya que ayuda a disminuir y a retrasar el inicio de la fatiga. Con esto, la persona se siente más dispuesto a realizar sus ejercicios, lo que, naturalmente, aumenta el gasto calórico.

  • Proporciona más motivación: como el termogénico que aumenta el gasto calórico y mejora el rendimiento durante las actividades físicas, la tendencia es que la persona se sienta mejor con la práctica y motivar cada vez más con los resultados que vienen siendo conquistados.

  • Actúa en la pérdida de grasa: Gabriela destaca que los termogénicos aceleran el metabolismo y aumentan la temperatura corporal. Con esto, aumenta la quema de grasa.Actúa en la pérdida de grasa:Aumenta el rendimiento: el termogénico tiende a ampliar la capacidad de duración de la actividad física, ya que ayuda a disminuir y a retrasar el inicio de la fatiga. Con esto, la persona se siente más dispuesto a realizar sus ejercicios, lo que, naturalmente, aumenta el gasto calórico.Aumenta el rendimiento:Proporciona más motivación: como el termogénico que aumenta el gasto calórico y mejora el rendimiento durante las actividades físicas, la tendencia es que la persona se sienta mejor con la práctica y motivar cada vez más con los resultados que vienen siendo conquistados.Proporciona más motivación:Termogénico adelgaza? "Depende. Todo está relacionado con la alimentación. Pero, en teoría, sí, si la persona está también siguiendo una buena alimentación y si ejercitando, ya que el producto ayuda a acelerar el metabolismo", responde Gabriela.Vale destacar que los termogénicos no hacen milagros y deben estar asociados a un programa de adelgazamiento uniendo la alimentación saludable y la actividad física. Por eso, en general, el termogénico no es indicado para personas que no practican actividad física. Para un individuo sedentario, los resultados son poco probables y el producto puede generar efectos secundarios más intensos (como insomnio, nerviosismo, temblores, etc).Continúa después del anuncioTermogénico: como tomar
  • Consuma sólo si existe indicación: los suplementos termogénicos deben ser usados sólo cuando hay prescripción del nutricionista o nutrólogo. El profesional pasará a la dosis correcta, además de orientar sobre la elección del mejor producto.

  • Tenga cuidado con la elección del producto: algunos suplementos termogénicos son
    prohibidos por la Anvisa por poseer sustancias peligrosas al organismo. Por eso, una vez más, es esencial seguir las indicaciones del nutricionista o nutrólogo.

  • No consuma por la noche: Gabriela destaca que es recomendado tomar termogénico de la mañana, antes del entrenamiento, para no influir en el sueño. El producto no debe ser usado cerca del ocaso; en caso contrario, puede provocar alteraciones en el sueño.

  • No haga uso continuo: Gabriela explica que no se debe hacer uso continuo de termogénico por más de un mes. "Es esencial dar una pausa", recuerda.

  • Consuma sólo si existe indicación: los suplementos termogénicos deben ser usados sólo cuando hay prescripción del nutricionista o nutrólogo. El profesional pasará a la dosis correcta, además de orientar sobre la elección del mejor producto.Consuma sólo si existe indicación:Tenga cuidado con la elección del producto: algunos suplementos termogénicos son
    prohibidos por la Anvisa por poseer sustancias peligrosas al organismo. Por eso, una vez más, es esencial seguir las indicaciones del nutricionista o nutrólogo.Tenga cuidado con la elección del producto:No consuma por la noche: Gabriela destaca que es recomendado tomar termogénico de la mañana, antes del entrenamiento, para no influir en el sueño. El producto no debe ser usado cerca del ocaso; en caso contrario, puede provocar alteraciones en el sueño. No consuma por la noche:No haga uso continuo: Gabriela explica que no se debe hacer uso continuo de termogénico por más de un mes. "Es esencial dar una pausa", recuerda. No haga uso continuo:De forma general, el termogénico es indicado para personas que se ejercitan a menudo y ya cuentan con la supervisión de un nutricionista, pero quieren mejorar el rendimiento y/o aumentar el gasto calórico.Termogénico naturalPara las personas que simplemente desean adelgazar, pero no son tan frecuentes en los entrenamientos, puede ser más apropiada la introducción de los alimentos termogénicos en la dieta. Conozca los principales:
  • Café: la cafeína, que es el principal componente del café, es un estimulante natural del sistema nervioso y, debido a su efecto termogénico, aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso.

  • Té verde: entre otras ventajas, ayuda a acelerar el metabolismo, especialmente por la presencia de cafeína en su composición. Se pueden consumir hasta tres tazas por día, por lo general hasta el final de la tarde (para que el sueño no se vea perjudicado).

  • Pimienta: la sustancia capsaicina, presente en la pimienta, eleva la temperatura corporal y el gasto energético.
  • Canela: conocida por sus efectos termogénicos, la canela puede ser usada, por ejemplo, en la versión en pau para la preparación de tés; o en polvo, siendo salpicada por encima de frutas, yogures u otros alimentos.

  • Jengibre: también es muy conocida por sus propiedades termogênicas. Se puede agregar a jugos, tés, entre otras preparaciones. Gabriela resalta que el zumo de piña con jengibre causa termogénesis, ya que acelera el metabolismo, y la persona puede incluso notar que empieza a sudar un poco más tras el consumo.

  • Café: la cafeína, que es el principal componente del café, es un estimulante natural del sistema nervioso y, debido a su efecto termogénico, aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso.Café:Té verde: entre otras ventajas, ayuda a acelerar el metabolismo, especialmente por la presencia de cafeína en su composición. Se pueden consumir hasta tres tazas por día, por lo general hasta el final de la tarde (para que el sueño no se vea perjudicado).Té verde:Pimienta: la sustancia capsaicina, presente en la pimienta, eleva la temperatura corporal y el gasto energético.
    Pimienta:Canela: conocida por sus efectos termogénicos, la canela puede ser usada, por ejemplo, en la versión en pau para la preparación de tés; o en polvo, siendo salpicada por encima de frutas, yogures u otros alimentos.Canela:Jengibre: también es muy conocida por sus propiedades termogênicas. Se puede agregar a jugos, tés, entre otras preparaciones. Gabriela resalta que el zumo de piña con jengibre causa termogénesis, ya que acelera el metabolismo, y la persona puede incluso notar que empieza a sudar un poco más tras el consumo.Jengibre:Estos alimentos tienen menos riesgos de efectos secundarios. Vale destacar, sin embargo, que solos ellos no promueven el adelgazamiento. Ellos deben ser asociados a una alimentación sana y equilibrada.

    Termogénico acelera el metabolismo y es un aliado en la quema de grasa


    Tags:
    bienestar |



    MÁS INFORMACIÓN

    Diagnóstico de sintomas online gratis