Té de albahaca tiene propiedades muy valiosas para la salud y el bienestar

02/04/2019

La albahaca es muy aromático y muy utilizado en la cocina, no sólo por el aroma, sino también por su sabor único, que confiere a los alimentos. Lo que no todo el mundo sabe es que la hierba puede ser utilizada para preparar el té de albahaca, un gran aliado para quienes buscan por más salud y bienestar a través de la alimentación.








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(CRN 95100221), nutricionista clínica, fitoterapeuta y coaching nutricional, comenta que el té de albahaca tiene propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes, antiespasmódicas, antibacterianas, analgésicas y digestivas, entre otros efectos. Echa un vistazo a las principales ventajas que el té ofrece, cómo consumen y aclare sus principales dudas sobre él.



Índice de contenido:


12 beneficios del té de albahaca


Entender por qué el té de albahaca puede ser un gran aliado de la buena salud y del bienestar, de acuerdo con Ana Paula:


  1. Mejora la digestión;

  2. Tiene función expectorante, ayuda a prevenir problemas respiratorios;

  3. Tiene acción antitérmica, ayudando a mejorar los cuadros de fiebre;

  4. Contribuye al buen funcionamiento de los riñones;

  5. Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés ya que posee acción ansiolítica;

  6. Alivia dolores de cabeza;

  7. Controla la inflamación del organismo;

  8. Es un aliado en el proceso de pérdida de peso (debido especialmente a sus propiedades diuréticas y anti-inflamatorias);

  9. Previene el envejecimiento prematuro debido a sus propiedades antioxidantes (que combaten los radicales libres);

  10. Contribuye a la salud bucal, evitando la gingivitis, mal aliento, entre otros problemas, debido a las propiedades antimicrobianas;

  11. Tiene un efecto carminativo, evitando la formación de gases intestinales;

  12. Posee acción antiespamódica, tratando y/o evitando los espasmos musculares.

El té de albahaca es aún muy apreciado en aromaterapia por propiciar limpiezas energéticas.


Dudas sobre el té de albahaca


Como tiene muchas propiedades valiosas, surgen muchas dudas sobre el consumo del té de albahaca. Echa un vistazo a la clarificación de las cuestiones principales.


Té de albahaca adelgaza?








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Ana Paula responde que él no tiene directamente este objetivo. "Pero, ¿cómo alivia el estrés, mejora la digestión, tiene acción anti-inflamatoria y antioxidante, el té acaba teniendo un papel importante (aunque secundario) en la pérdida de peso."


Té de albahaca en el embarazo para que sirve?



No hay evidencias sobre ningún beneficio del té de albahaca para las mujeres embarazadas. "El único té recomendado y liberado por los numerosos estudios a base de hierbas para uso en el embarazo es el de jengibre. Los demás deben ser evaluados por el obstetra responsable de la mujer embarazada", alerta Ana Paula.


Té de albahaca puede ser utilizado para el tratamiento de la infección urinaria?


Sí, de acuerdo con Ana Paula, él puede ser beneficioso en estos casos, debido a sus acciones anti-inflamatorias y antibacterianas.


Té de albahaca es bueno para la gripe?









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La nutricionista y fitoterapeuta destaca que es una gran opción. "Esto es así porque los aceites esenciales presentes en la planta para aliviar la fiebre y el moco en el pecho y en la nariz, siendo el café un excelente aliado en el tratamiento de las enfermedades respiratorias", explica.


Té de albahaca regula la presión alta?


Ana Paula aclara que el té ayuda en el control de la presión debido a su propiedad diurética, disminuyendo la retención de líquidos y el exceso de sodio.


Vale la pena recordar que ninguno de té o alimento hace efecto cuando se consume de forma esporádica y/o individual. Por eso, para disfrutar de los beneficios del té de albahaca, es necesario contar con un estilo de vida saludable y, preferentemente, consumen de acuerdo con las directrices de un nutricionista u otro profesional del área de la salud.


Contraindicaciones del té de albahaca


Aunque totalmente natural, el té de albahaca tiene algunas contraindicaciones. De acuerdo con Ana Paula, él no debe ser consumido por mujeres embarazadas, mujeres en lactancia, niños menores de 12 años, personas con presión muy baja y las personas alérgicas a la planta.


4 recetas de té de albahaca


La preparación del té de albahaca es simple, a través de la infusión. Echa un vistazo a algunas de las opciones de preparación:


1. Té de albahaca simple


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Calienta el agua, cuando empiece a hervir, añadir las hojas y apague el fuego.

  2. Abafe con una tapa de olla por 10 minutos;

  3. Colar y tomar, preferiblemente sin endulzar.

2. Té de albahaca con menta


Ingredientes








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Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de menta y albahaca y apague el fuego.

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

3. Té de albahaca púrpura


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de albahaca púrpura y ya apague el fuego;

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

4. Té de albahaca con romero


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de albahaca y el romero y apague el fuego.

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

También se puede incluir limón, té verde, jengibre, entre otros ingredientes en el té de albahaca para variar la preparación siempre que lo desee.


De acuerdo con Ana Paula, el té de albahaca puede ser consumido tres veces al día, de mañana, tarde y noche.


El té de albahaca ofrece ventajas interesantes para la salud, pero, para ello, debe ser consumido con regularidad y dentro de una dieta equilibrada. Lo ideal es no endulzar este tipo de té, pero en caso de que no pueda consumen de esta forma, utilice algún edulcorante natural (xilitol, por ejemplo), azúcar moreno o miel, siguiendo preferentemente las directrices de un nutricionista o fitoterapeuta. Conozca también el té que promete desinchar y reducir medidas.






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La albahaca es muy aromático y muy utilizado en la cocina, no sólo por el aroma, sino también por su sabor único, que confiere a los alimentos. Lo que no todo el mundo sabe es que la hierba puede ser utilizada para preparar el té de albahaca, un gran aliado para quienes buscan por más salud y bienestar a través de la alimentación.








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(CRN 95100221), nutricionista clínica, fitoterapeuta y coaching nutricional, comenta que el té de albahaca tiene propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes, antiespasmódicas, antibacterianas, analgésicas y digestivas, entre otros efectos. Echa un vistazo a las principales ventajas que el té ofrece, cómo consumen y aclare sus principales dudas sobre él.



Índice de contenido:


12 beneficios del té de albahaca


Entender por qué el té de albahaca puede ser un gran aliado de la buena salud y del bienestar, de acuerdo con Ana Paula:


  1. Mejora la digestión;

  2. Tiene función expectorante, ayuda a prevenir problemas respiratorios;

  3. Tiene acción antitérmica, ayudando a mejorar los cuadros de fiebre;

  4. Contribuye al buen funcionamiento de los riñones;

  5. Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés ya que posee acción ansiolítica;

  6. Alivia dolores de cabeza;

  7. Controla la inflamación del organismo;

  8. Es un aliado en el proceso de pérdida de peso (debido especialmente a sus propiedades diuréticas y anti-inflamatorias);

  9. Previene el envejecimiento prematuro debido a sus propiedades antioxidantes (que combaten los radicales libres);

  10. Contribuye a la salud bucal, evitando la gingivitis, mal aliento, entre otros problemas, debido a las propiedades antimicrobianas;

  11. Tiene un efecto carminativo, evitando la formación de gases intestinales;

  12. Posee acción antiespamódica, tratando y/o evitando los espasmos musculares.

El té de albahaca es aún muy apreciado en aromaterapia por propiciar limpiezas energéticas.


Dudas sobre el té de albahaca


Como tiene muchas propiedades valiosas, surgen muchas dudas sobre el consumo del té de albahaca. Echa un vistazo a la clarificación de las cuestiones principales.


Té de albahaca adelgaza?








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Ana Paula responde que él no tiene directamente este objetivo. "Pero, ¿cómo alivia el estrés, mejora la digestión, tiene acción anti-inflamatoria y antioxidante, el té acaba teniendo un papel importante (aunque secundario) en la pérdida de peso."


Té de albahaca en el embarazo para que sirve?



No hay evidencias sobre ningún beneficio del té de albahaca para las mujeres embarazadas. "El único té recomendado y liberado por los numerosos estudios a base de hierbas para uso en el embarazo es el de jengibre. Los demás deben ser evaluados por el obstetra responsable de la mujer embarazada", alerta Ana Paula.


Té de albahaca puede ser utilizado para el tratamiento de la infección urinaria?


Sí, de acuerdo con Ana Paula, él puede ser beneficioso en estos casos, debido a sus acciones anti-inflamatorias y antibacterianas.


Té de albahaca es bueno para la gripe?









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La nutricionista y fitoterapeuta destaca que es una gran opción. "Esto es así porque los aceites esenciales presentes en la planta para aliviar la fiebre y el moco en el pecho y en la nariz, siendo el café un excelente aliado en el tratamiento de las enfermedades respiratorias", explica.


Té de albahaca regula la presión alta?


Ana Paula aclara que el té ayuda en el control de la presión debido a su propiedad diurética, disminuyendo la retención de líquidos y el exceso de sodio.


Vale la pena recordar que ninguno de té o alimento hace efecto cuando se consume de forma esporádica y/o individual. Por eso, para disfrutar de los beneficios del té de albahaca, es necesario contar con un estilo de vida saludable y, preferentemente, consumen de acuerdo con las directrices de un nutricionista u otro profesional del área de la salud.


Contraindicaciones del té de albahaca


Aunque totalmente natural, el té de albahaca tiene algunas contraindicaciones. De acuerdo con Ana Paula, él no debe ser consumido por mujeres embarazadas, mujeres en lactancia, niños menores de 12 años, personas con presión muy baja y las personas alérgicas a la planta.


4 recetas de té de albahaca


La preparación del té de albahaca es simple, a través de la infusión. Echa un vistazo a algunas de las opciones de preparación:


1. Té de albahaca simple


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Calienta el agua, cuando empiece a hervir, añadir las hojas y apague el fuego.

  2. Abafe con una tapa de olla por 10 minutos;

  3. Colar y tomar, preferiblemente sin endulzar.

2. Té de albahaca con menta


Ingredientes








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Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de menta y albahaca y apague el fuego.

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

3. Té de albahaca púrpura


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de albahaca púrpura y ya apague el fuego;

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

4. Té de albahaca con romero


Ingredientes


Modo de preparación


  1. Hierva el agua;

  2. Añadir las hojas de albahaca y el romero y apague el fuego.

  3. Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  4. Colar y beber el té sin endulzar.

También se puede incluir limón, té verde, jengibre, entre otros ingredientes en el té de albahaca para variar la preparación siempre que lo desee.


De acuerdo con Ana Paula, el té de albahaca puede ser consumido tres veces al día, de mañana, tarde y noche.


El té de albahaca ofrece ventajas interesantes para la salud, pero, para ello, debe ser consumido con regularidad y dentro de una dieta equilibrada. Lo ideal es no endulzar este tipo de té, pero en caso de que no pueda consumen de esta forma, utilice algún edulcorante natural (xilitol, por ejemplo), azúcar moreno o miel, siguiendo preferentemente las directrices de un nutricionista o fitoterapeuta. Conozca también el té que promete desinchar y reducir medidas.






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La albahaca es muy aromático y muy utilizado en la cocina, no sólo por el aroma, sino también por su sabor único, que confiere a los alimentos. Lo que no todo el mundo sabe es que la hierba puede ser utilizada para preparar el té de albahaca, un gran aliado para quienes buscan por más salud y bienestar a través de la alimentación.Continúa después del anuncio (CRN 95100221), nutricionista clínica, fitoterapeuta y coaching nutricional, comenta que el té de albahaca tiene propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes, antiespasmódicas, antibacterianas, analgésicas y digestivas, entre otros efectos. Echa un vistazo a las principales ventajas que el té ofrece, cómo consumen y aclare sus principales dudas sobre él. Índice de contenido:Índice de contenido:
  • Beneficios

  • Preguntas respondidas

  • Contraindicaciones

  • Recetas

  • BeneficiosBeneficiosPreguntas respondidasPreguntas respondidasContraindicacionesContraindicacionesRecetasRecetas12 beneficios del té de albahacaEntender por qué el té de albahaca puede ser un gran aliado de la buena salud y del bienestar, de acuerdo con Ana Paula:
  • Mejora la digestión;

  • Tiene función expectorante, ayuda a prevenir problemas respiratorios;

  • Tiene acción antitérmica, ayudando a mejorar los cuadros de fiebre;

  • Contribuye al buen funcionamiento de los riñones;

  • Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés ya que posee acción ansiolítica;

  • Alivia dolores de cabeza;

  • Controla la inflamación del organismo;

  • Es un aliado en el proceso de pérdida de peso (debido especialmente a sus propiedades diuréticas y anti-inflamatorias);

  • Previene el envejecimiento prematuro debido a sus propiedades antioxidantes (que combaten los radicales libres);

  • Contribuye a la salud bucal, evitando la gingivitis, mal aliento, entre otros problemas, debido a las propiedades antimicrobianas;

  • Tiene un efecto carminativo, evitando la formación de gases intestinales;

  • Posee acción antiespamódica, tratando y/o evitando los espasmos musculares.

  • Mejora la digestión;Tiene función expectorante, ayuda a prevenir problemas respiratorios;Tiene acción antitérmica, ayudando a mejorar los cuadros de fiebre;Contribuye al buen funcionamiento de los riñones;Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés ya que posee acción ansiolítica;Alivia dolores de cabeza;Controla la inflamación del organismo; Es un aliado en el proceso de pérdida de peso (debido especialmente a sus propiedades diuréticas y anti-inflamatorias);Previene el envejecimiento prematuro debido a sus propiedades antioxidantes (que combaten los radicales libres);Contribuye a la salud bucal, evitando la gingivitis, mal aliento, entre otros problemas, debido a las propiedades antimicrobianas;Tiene un efecto carminativo, evitando la formación de gases intestinales;Posee acción antiespamódica, tratando y/o evitando los espasmos musculares.El té de albahaca es aún muy apreciado en aromaterapia por propiciar limpiezas energéticas. Dudas sobre el té de albahacaComo tiene muchas propiedades valiosas, surgen muchas dudas sobre el consumo del té de albahaca. Echa un vistazo a la clarificación de las cuestiones principales.Té de albahaca adelgaza?Té de albahaca adelgaza?Continúa después del anuncioAna Paula responde que él no tiene directamente este objetivo. "Pero, ¿cómo alivia el estrés, mejora la digestión, tiene acción anti-inflamatoria y antioxidante, el té acaba teniendo un papel importante (aunque secundario) en la pérdida de peso."Té de albahaca en el embarazo para que sirve?Té de albahaca en el embarazo para que sirve?No hay evidencias sobre ningún beneficio del té de albahaca para las mujeres embarazadas. "El único té recomendado y liberado por los numerosos estudios a base de hierbas para uso en el embarazo es el de jengibre. Los demás deben ser evaluados por el obstetra responsable de la mujer embarazada", alerta Ana Paula.Té de albahaca puede ser utilizado para el tratamiento de la infección urinaria?Té de albahaca puede ser utilizado para el tratamiento de la infección urinaria?Sí, de acuerdo con Ana Paula, él puede ser beneficioso en estos casos, debido a sus acciones anti-inflamatorias y antibacterianas. Té de albahaca es bueno para la gripe?Té de albahaca es bueno para la gripe?Continúa después del anuncioLa nutricionista y fitoterapeuta destaca que es una gran opción. "Esto es así porque los aceites esenciales presentes en la planta para aliviar la fiebre y el moco en el pecho y en la nariz, siendo el café un excelente aliado en el tratamiento de las enfermedades respiratorias", explica.Té de albahaca regula la presión alta?Té de albahaca regula la presión alta?Ana Paula aclara que el té ayuda en el control de la presión debido a su propiedad diurética, disminuyendo la retención de líquidos y el exceso de sodio.Vale la pena recordar que ninguno de té o alimento hace efecto cuando se consume de forma esporádica y/o individual. Por eso, para disfrutar de los beneficios del té de albahaca, es necesario contar con un estilo de vida saludable y, preferentemente, consumen de acuerdo con las directrices de un nutricionista u otro profesional del área de la salud.Contraindicaciones del té de albahacaAunque totalmente natural, el té de albahaca tiene algunas contraindicaciones. De acuerdo con Ana Paula, él no debe ser consumido por mujeres embarazadas, mujeres en lactancia, niños menores de 12 años, personas con presión muy baja y las personas alérgicas a la planta.4 recetas de té de albahacaLa preparación del té de albahaca es simple, a través de la infusión. Echa un vistazo a algunas de las opciones de preparación:1. Té de albahaca simpleIngredientesIngredientes
  • 1 litro de agua

  • 10 hojas de albahaca

  • 1 litro de agua10 hojas de albahacaModo de preparaciónModo de preparación
  • Calienta el agua, cuando empiece a hervir, añadir las hojas y apague el fuego.

  • Abafe con una tapa de olla por 10 minutos;

  • Colar y tomar, preferiblemente sin endulzar.

  • Calienta el agua, cuando empiece a hervir, añadir las hojas y apague el fuego.Abafe con una tapa de olla por 10 minutos;Colar y tomar, preferiblemente sin endulzar.2. Té de albahaca con mentaIngredientesIngredientesContinúa después del anuncio
  • 1 litro de agua

  • 10 hojas de albahaca

  • 10 hojas de menta

  • 1 litro de agua10 hojas de albahaca10 hojas de mentaModo de preparaciónModo de preparación
  • Hierva el agua;

  • Añadir las hojas de menta y albahaca y apague el fuego.

  • Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  • Colar y beber el té sin endulzar.

  • Hierva el agua;Añadir las hojas de menta y albahaca y apague el fuego.Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;Colar y beber el té sin endulzar.3. Té de albahaca púrpuraIngredientesIngredientes
  • 1 litro de agua

  • 10 hojas de albahaca púrpura

  • 1 litro de agua10 hojas de albahaca púrpuraModo de preparaciónModo de preparación
  • Hierva el agua;

  • Añadir las hojas de albahaca púrpura y ya apague el fuego;

  • Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  • Colar y beber el té sin endulzar.

  • Hierva el agua;Añadir las hojas de albahaca púrpura y ya apague el fuego;Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;Colar y beber el té sin endulzar.4. Té de albahaca con romeroIngredientesIngredientes
  • 1 litro de agua

  • 10 hojas de albahaca

  • 1 cuchara (té) de romero

  • 1 litro de agua10 hojas de albahaca 1 cuchara (té) de romeroModo de preparaciónModo de preparación
  • Hierva el agua;

  • Añadir las hojas de albahaca y el romero y apague el fuego.

  • Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;

  • Colar y beber el té sin endulzar.

  • Hierva el agua;Añadir las hojas de albahaca y el romero y apague el fuego.Abafe con la tapa de una olla durante unos 10 minutos;Colar y beber el té sin endulzar.También se puede incluir limón, té verde, jengibre, entre otros ingredientes en el té de albahaca para variar la preparación siempre que lo desee. De acuerdo con Ana Paula, el té de albahaca puede ser consumido tres veces al día, de mañana, tarde y noche. El té de albahaca ofrece ventajas interesantes para la salud, pero, para ello, debe ser consumido con regularidad y dentro de una dieta equilibrada. Lo ideal es no endulzar este tipo de té, pero en caso de que no pueda consumen de esta forma, utilice algún edulcorante natural (xilitol, por ejemplo), azúcar moreno o miel, siguiendo preferentemente las directrices de un nutricionista o fitoterapeuta. Conozca también el té que promete desinchar y reducir medidas.

    Té de albahaca tiene propiedades muy valiosas para la salud y el bienestar


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