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El 80% de las españolas elige adelgazar aunque suponga arriesgar su salud

13/05/2019

“ANTES DELGADA QUE SANA”… Ésta es la frase que resume la prioridad de la inmensa mayoría de las españolas, según un reciente estudio realizado por PRONAF.

 Pero… ¿¡¡QUÉ está ocurriendo en nuestra sociedad cuando el 80% de las mujeres adultas prefiere perder salud

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El 80% de las españolas elige adelgazar aunque suponga arriesgar su salud

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¿a dieta para perder peso? cuidado… ¡dormir poco aumenta el hambre!

25/03/2019

Puede que te hayas quedado hasta tarde trabajando en el ordenador o que, sencillamente, el estrés de la jornada te haya impedido pegar ojo en toda la noche…

Sea cual sea la razón, tengo una mala noticia: esa alteración en el sueño tiene un precio… y, en cuanto a kilos se refiere, ¡sale caro!

A ver

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¿a dieta para perder peso? cuidado… ¡dormir poco aumenta el hambre!

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Kristie alley adelgaza bailando… ¡45 kilos!

20/03/2019

¿Os acordáis de Kristie Alley?!

Os refresco la memoria: la serie de televisión de los 80 “Cheers”, la película “Mira quién habla” con John Travolta, “Los Secretos de Verónica”…

Pues bien, en los últimos 10 años, la famosa actriz ha perdido totalmente el control de su peso, pasándose de un ligero sobrepeso a una importante obesidad

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Kristie alley adelgaza bailando… ¡45 kilos!

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Adelgazar para alcanzar el soñado peso ideal.

15/03/2019

La verdad es que, para esta semana, ya tenía elegido el tema de mi post… pero, justo ayer cayó en mis manos una noticia… cuanto menos “preocupante”por no ser más que un fiel reflejo de nuestra sociedad y de su desmesurado culto al cuerpo.

Según una encuesta, que se realizó en varios Campus Universitarios del Reino Unido, una de

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Adelgazar para alcanzar el soñado peso ideal.

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Jessica bueno amadrina de nuevo la famosa dieta de la alcachofa

13/03/2019

Hace, a penas, 4 meses que veíamos a Jessica Bueno (madre del hijo de Kiko Rivera) reaparecer ante los medios de la mano de La Dieta Alcachofa Arko.

Aunque muy recuperada tras los casi 30 kilos que el embarazo le había hecho engordar, admitía, entonces

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Jessica bueno amadrina de nuevo la famosa dieta de la alcachofa

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Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

07/03/2019

Dormir poco, engorda… ¡Síiii! Y no son pocas las razones ni los estudios clínicos que lo demuestran.

Como comentaba la semana pasada, cuando dormimos poco aumentan las ganas de comer. ¿Por qué?

Principalmente, debido a un desequilibrio en las

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Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

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Cuantos kilos me sobran

25/02/2019


Para poder afirmar con certeza si te sobran kilos o no, tenemos que hablar de un valor que se llama índice de masa corporal (IMC). Este valor determina, en función del peso y la altura de una persona, su rango de peso más saludable. Se calcula dividiendo el peso en Kg por la altura al cuadrado en cm. Para interpretar correctamente el IMC hay que tener en

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Adelgazar con salud: cuida tu línea con dieta y plantas medicinales

15/02/2019

Un año más, la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la alimentación) e INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia) han colaborado para realizar un estudio muuuy interesante y que se puede resumir en una frase: ¿De verdad estoy tan delgado como me parece?

La investigación hecha en más de 9000 personas

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Adelgazar con salud: cuida tu línea con dieta y plantas medicinales

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Obesidad o sobrepeso, hipertensión, colesterol y grasa abdominal igual a síndrome metabólico.

05/02/2019

Inmersos en el culto al cuerpo y la obsesión por los kilos, a veces, se nos olvida que adelgazar no, siempre, es una cuestión de estética…y que una buena nutrición junto con un IMC (índice de

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Obesidad o sobrepeso, hipertensión, colesterol y grasa abdominal igual a síndrome metabólico.

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El cóleo: planta medicinal que contribuye a la perdida de peso

04/02/2019

A lo largo de este mes, he estado impartiendo unos cursos de fitoterapia que han generado gran interés.

Entre otros temas, he hablado de la ayuda de las plantas medicinales en defensas y resfriados, insomnio y nerviosismo, circulación… Y, como no podía ser de otra forma, a las puertas de la operación bikini 2013, uno de los últimos temas se centraba en

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El cóleo: planta medicinal que contribuye a la perdida de peso

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La dieta en navidad: trucos para reducir calorías y no subir de peso

31/01/2019

¡¡¡FELIZ AÑO a tod@s!!!

 Como os comentaba hace unos días, estas fechas son las más propicias para que se disparen colesterol, hipertensión, diabetes y sobrepeso, debido a todos los excesos que cometemos.

Según el IMEO

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La dieta en navidad: trucos para reducir calorías y no subir de peso

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Diferencias entre sobrepeso y obesidad

31/01/2019


Podemos decir que una persona tiene sobrepeso cuando su peso se encuentra un 10 % por encima del peso normal, y obesidad cuando el exceso de peso es un 20 %. Pero siempre tenemos que estar seguros que este exceso de peso es debido al tejido graso. Es importante diferenciar esto porque un simple exceso de peso en la báscula no indica que debamos adelgazar. Por ejemplo, si

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Diferencias entre sobrepeso y obesidad

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Obesidad: nueva técnica para bajar peso y diabetes

27/01/2019

La definición de obesidad es la de una enfermedad crónica de evolución progresiva que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y aumento de peso.

Queda claro que no estamos hablando de unos kilos de más, ni de un simple problema estético… sino de un auténtico problema de salud.

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Obesidad: nueva técnica para bajar peso y diabetes

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

26/01/2019

Con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo… A estas alturas del mes de diciembre ¿¡de cuántas comilonas hemos disfrutado ya?!

Y ¿qué me dices del resto de los compromisos? Que si un café con Pepita, una copa con Fulanito y ¡¡cómo no!! unas tapas con Menganito.

Turrones, polvorones, mantecados,

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

25/01/2019

A lo largo del último mes, le he dedicado varios post a la falta de sueño y a su repercusión en el aumento de peso.

Hemos visto como, incluso, con dieta para adelgazar y ejercicio físico, la pérdida de kilos y de grasa se ve ralentizada por la falta de sueño.

¡Cuesta mucho más

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

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Dormir poco engorda y puede provocar obesidad: ayúdate con plantas medicinales

21/01/2019

Estas últimas semanas estuvimos viendo las razones por las que dormir poco engorda:

Se tiene mucho más hambre por lo que se tiende al picoteo y a comer más,

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Dormir poco engorda y puede provocar obesidad: ayúdate con plantas medicinales

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Zumba… ¡ejercicio para quemar grasa y adelgazar!

16/01/2019

Hace, ahora, justo un año, escribí el post “Zumba; lo último en ejercicio para quemar calorías”.

Era, como es obvio, la vuelta de las vacaciones…ese momento clave en el que, además del síndrome post-vacacional, nos invade la necesidad de hacer mejoras en nuestro

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Zumba… ¡ejercicio para quemar grasa y adelgazar!

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No sólo grasa y calorías engordan… ¡la contaminación también!

15/01/2019

Cuando todos dábamos por hecho que las calorías y la grasa de nuestra dieta eran los principales responsables de los kilos que nos sobran… resulta que aparece un enemigo más que pone en jaque a nuestro peso y dificulta adelgazar…….¡La contaminación!

Síiiiii…… ¡en serio!….. ¡¡Contaminación ambiental y sobrepeso

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No sólo grasa y calorías engordan… ¡la contaminación también!

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Campaña “cuida tu línea” en tu farmacia … o como adelgazar con salud

12/01/2019

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su último informe. La encuesta, realizada en plena Operación Bikini, sobre hábitos de adelgazamiento y dietas más utilizadas para

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Campaña “cuida tu línea” en tu farmacia … o como adelgazar con salud

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Perder peso ¡o no! con el nuevo libro de dukan

04/01/2019

No os podéis ni imaginar cuanto hecho de menos no disponer de más tiempo para poder escribir… ¡tantas ideas acumulándose en mi mente…! Noticias sobre plantas medicinales, últimos estudios en la lucha contra el sobrepeso,…

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Perder peso ¡o no! con el nuevo libro de dukan

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Obesidad: nuevos extractos naturales para luchar contra grasa y colesterol

01/01/2019

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.

Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia.

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Obesidad: nuevos extractos naturales para luchar contra grasa y colesterol

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Propiedades del té verde para perder peso: últimas noticias

23/12/2018

No es la primera vez que hablo de los beneficios del TÉ VERDE o CAMILINA en las dietas de adelgazamiento y… tampoco será ésta la última vez… ¡¡Creerme!!

El año pasado podíamos leer en la revista científica Journal of the American College of Nutrition que tomar Té Verde

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Propiedades del té verde para perder peso: últimas noticias

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Plantas medicinales para adelgazar

18/12/2018

¡¿Por qué se acumula tan fácilmente la grasa?!

Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.

Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar

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Plantas medicinales para adelgazar

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Últimas noticias…la vacuna para adelgazar sin dieta

14/12/2018

¿¿¡¡Queeeeeeé??!! Esto tiene truco…..¡¿verdad?!

 Pues sí… aunque, a medias, en realidad…

El tema no es del todo nuevo y a los que leéis mi blog habitualmente os sonará, seguro. El año pasado ya le dediqué varios post al papel de la GRELINA para perder peso y su importancia

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Últimas noticias…la vacuna para adelgazar sin dieta

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Plantas medicinales y dieta para perder peso

13/12/2018

Esta semana, se presentaron los resultados de un estudio que ha realizado INFITO, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia.

De éste podemos destacar algunos datos interesantes… como que, a más de la tercera parte de la población, le gustaría perder peso… y que casi la mitad de los españoles que realiza una

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Plantas medicinales y dieta para perder peso

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Perder peso con plantas medicinales

12/12/2018

“1 DE CADA 3 ESPAÑOLES RECURRE A LAS PLANTAS MEDICINALES PARA PERDER PESO”.

 Siguiendo con el post de la semana pasada, he rescatado este dato de una encuesta que realizó INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia) sobre hábitos y métodos de adelgazamiento, entre 1400 personas.

Con estas cifras, nos damos

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Perder peso con plantas medicinales

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Perder peso ¡sí!……dietas drásticas ¡no!

04/12/2018

Pasada la Semana Santa, es cuando, realmente, la gran mayoría (9 de cada 10 personas) es consciente de que necesita adelgazar.

Ahora empieza, oficialmente, la verdadera Operación Bikini… la carrera para ponerse a punto para el verano.

Muchos, con razón ya que más de la mitad de la población tiene sobrepeso y el 15

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Perder peso ¡sí!……dietas drásticas ¡no!

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Victoria beckham dice “no” a las dietas de adelgazamiento

26/11/2018

La semana pasada, Victoria Beckham volvía con fuerza a las primeras páginas del papel couché; y desde entonces, no hay un día en que no sea noticia.

Primero, por su reciente embarazo; será su cuarto hijo y se dice que, por fin, tendrá una niña.

Después, por un desfile en la Semana de la Moda de Nueva York

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Victoria beckham dice “no” a las dietas de adelgazamiento

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Truco para perder peso; bajar…¡la calefacción!

25/11/2018

Noooooooo… no me he vuelto loca….

La verdad es que toda ayuda para adelgazar es bienvenida…

 Así, tras desvelaros la semana pasada el “secreto de la Bella Durmiente”… ya sabes; que si quieres bajar esos kilos de más, es necesario dormir bien… Hoy, os traigo un truco nuevo para perder peso y,

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Truco para perder peso; bajar…¡la calefacción!

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Reducir una talla: ¿perder peso y/o volumen?

23/11/2018

¿Nunca te sientes tan hinchada que temes que la cremallera de tu pantalón vaya a estallar……o te levantas un buen día y tienes que usar una talla más para estar cómoda???!!!!

¡Qué me pasaaaa!!!???… ¿He engordado?? ¿Me sobran kilos?? ¿Necesito quemar grasa????

¡Pero si no he cometido ningún exceso para estar así!!!!!

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Reducir una talla: ¿perder peso y/o volumen?

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Menos calorías con caloriattack para no engordar en navidad

15/11/2018

Turrones, mazapanes, polvorones…No hay duda de que la Navidad ya está aquí y con ella los EXCESOS; grasas, azúcar, alcohol… ¡calorías a raudales!

 Según Miguel Ángel Rubio, de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), durante estas fiestas podemos engordar

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Menos calorías con caloriattack para no engordar en navidad

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Dieta sana: bajar peso y aumentar defensas

14/11/2018

Si a alguien le quedaba la menor duda, a estas alturas, de que el invierno ya está asomando la nariz, le habrá quedado claro con las gélidas temperaturas que nos acompañan estos días…

Por eso, ahora más que nunca es importante llevar una dieta equilibrada y sana para mantener nuestro sistema inmunológico en forma. Porque cuando éste se

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Dieta sana: bajar peso y aumentar defensas

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¡quiero un vientre plano!

09/11/2018

¿Quién no anhela conseguir un vientre plano como el que sale en las revistas y en las publicidades?!

Vale sí, casi todas, y somos muy conscientes de lo difícil que eso resulta… aunque, ánimo, que no es imposible.

¿Nuestros imprescindibles para lograr un vientre liso y firme?

Primero, deshacernos del sobrepeso:

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¡quiero un vientre plano!

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Probióticos; mucho más que para un vientre plano

08/11/2018

Resulta que lo has intentado todo para bajar barriga; dieta para adelgazar, ejercicio diario, complementos y plantas medicinales para quemar grasa… pero no hay forma de disminuir esa hinchazón abdominal.

 Entonces, lo más probable es que la grasa no sea la única responsable de que no consigas un vientre plano

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Probióticos; mucho más que para un vientre plano

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Controlar las calorías

21/10/2018

A diario oímos hablar de calorías; están presentes en las publicidades, en las etiquetas nutricionales de prácticamente todos los alimentos envasados, pero… ¿sabes realmente qué es una Caloría?

Una Caloría (1kcal=1Cal) es la medida térmica utilizada para calcular el valor calórico de todos los alimentos que consumimos y equivale a la energía o calor necesario para elevar

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Garcinina cambogia

17/10/2018

Como te comentaba la semana pasada, si hay algo que puede dar al traste con la dieta, sobre todo cuando queremos perder peso, es picar entre horas, ya que los alimentos que ingerimos no son precisamente bajos en calorías.

Pero… ¡qué difícil es frenar esas ansias por consumir

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¿hinchada como un globo? acaba con los gases

14/10/2018


¿Te sientes embutida en tu ropa, obligada a desabrocharte el pantalón antes de acabar de comer?

Dan igual los kilos, que tengas sobrepeso o que por el contrario no necesites adelgazar, incluso que busques engordar; lo cierto es que si padeces de gases sigue estos consejos para solucionar este incómodo problema.

Revisa tu dieta

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No caigas en la tentación y ¡controla el atracón!

13/10/2018

Picotear entre horas es uno de los hábitos más habituales de nuestra alimentación y… sí, porque negarlo, también uno de nuestros mayores placeres… ¡el azúcar es nuestro “pequeño” pecado capital! De hecho, el sabor dulce es innato y nos acompaña desde que nacemos.

 El problema surge cuando perdemos el control sobre lo que comemos y aparecen las ganas compulsivas de picotear

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No caigas en la tentación y ¡controla el atracón!

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Evita el efecto yo-yo con cla-tonalín

12/10/2018

A priori, perder peso parece un objetivo imposible pero, en realidad, todo el mundo que se lo propone seriamente acaba por adelgazar.

Lo que sí resulta más complicado es mantenerse y no volver a engordar. Está comprobado que un elevadísimo porcentaje de las personas que se somete a una dieta para adelgazar recupera los kilos al poco de dejarla: esto es lo que se conoce

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Evita el efecto yo-yo con cla-tonalín

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Paso 2: camilina

10/10/2018


Ya lo sabemos, para adelgazar no hay milagros; hace falta un mínimo de voluntad, buenos hábitos alimentarios y algo de actividad física.

Pero además, algunas plantas medicinales pueden ayudarnos a bajar de peso, como es el caso de la

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Algunas razones para bajar de peso

27/09/2018

El sobrepeso y la obesidad no son sólo problemas estéticos; son enfermedades que afectan a la salud de las personas que las padecen. Tener exceso de peso aumenta las probabilidades de padecer algunas alteraciones metabólicas como son la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y algunas dislipidemias (elevación del colesterol «malo» o LDL y de los triglicéridos, y descenso

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