Rutinas para Dormir bebés.

Haz un Horario para Dormir. Una rutina nocturna le ayudará a tu bebé a adaptarse a ir a la cama a la misma hora todas las noches, Lo cual También ayudará a que sea más fácil Hacerlo Dormir. Crea una rutina que te funcione bien a ti. Puede Incluir cosas como la hora del baño, Pijamas cómodas, Una Historia, La última Comida del día, Un Masaje o Cualquier cosa que le ayude a tu bebé a Relajarse antes de ir a la cama.



No Tienes que Seguir todos los pasos de tu rutina cada noche (ni en el orden Indicado), Pero Asegúrate de Siempre hacer las cosas en el mismo orden de acuerdo a su rutina para que tu bebé sepa qué esperar y reconozca las Señales de relajación.

Incluso si es Demasiado joven para comprender, Dile a tu bebé cuándo es la hora de Dormir para que Comience a comprender las Señales verbales.

Alimenta a tu bebé. No le des tanta Comida que luego esté Demasiado lleno e incómodo, Solo dale lo suficiente como para que esté satisfecho y sin Hambre antes de acostarse.

Dale un Masaje suave. Antes de Dormir, Prueba con un Masaje corto. Masajea de 10 a 15 minutos sus Brazos, Piernas, Manos, Pies, Espalda y barriga con Movimientos largos y lentos y con una Presión moderada. Prueba con un Aceite para Niños, Como de girasol o de semilla de uva.



Frota Suavemente su rostro, Incluyendo su Frente, El puente de la nariz y su Cabeza.

La hora del baño. Un baño caliente es tan relajante para los Adultos como para los bebés y es un buen Complemento a su rutina nocturna. Considera la posibilidad de saltarte este paso si tu bebé encuentra los Baños Demasiado emocionantes o no le gusta estar en el agua.



Evita darle Juguetes u otros Estimulantes en el baño de la noche, Ya que el objetivo de este baño es relajarlo y tranquilizarlo antes de que se vaya a la cama.

Ponle pañales y pijamas limpios. Usa un buen pañal nocturno que sea grueso para Evitar las fugas y tener que cambiarlo innecesariamente Durante la noche. Elige pijamas suaves hechos de tela respirable Porque los bebés duermen mejor Cuando se sienten frescos en lugar de mojados. Usa botitas, Gorros, Y sacos de Dormir en lugar de mantas, Ya que las mantas representan un Riesgo de asfixia.

Léele un cuento a tu bebé. Asegúrate de usar una voz suave, Tranquila y monótona para que no se sobresalte ni lo estimule. Cada bebé es distinto y responde a los estímulos de forma diferente. Si tu bebé no se relaja Mientras le Cuentas un cuento, Intenta otros métodos para relajarlo, Tales como:



Caminar dando vueltas con tu bebé en los Brazos o en un portador de bebé

Mecerlo Suavemente en tus Brazos o en una mecedora

Cantar una canción

Poner música suave