Para aquellos que tiene prisa por notar los resultados del ejercicio o para los que están aburridos con las actividades de alto impacto que les resultan repetitivas, existe una nueva disciplina que está muy de moda en el Reino Unido llamada Barrecore.
Fundamentos del Barrecore
Fue ideado por Niki Rein, una deportista británica de élite, que tenía una visión diferente de concebir los ejercicios de alta intensidad.
El Barrecore es una mezcla de movimientos de ballet, ejercicios en barra y entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Ha triunfado por su efectividad y los resultados visibles en poco tiempo.
Se queman unas 450 calorías en una hora, lo que significa que moviliza los depósitos de glucógeno rápidamente y si se practica con regularidad, consigue también movilizar los depósitos de grasas. Así pues es efectiva para la pérdida de peso.
Se trabaja de forma concreta y exhaustiva la zona de los glúteos, cartucheras y abdomen, a través de pasos de ballet, musculación con mancuernas y pelotas. Todo sobre animales
Se tonifican los músculos mediante saltos y giros y ejercicios de bailes que estilizan la figura y le dan firmeza.
Existen varias posibles disciplinas dentro del Barrecore:
Todas las disciplinas combinas ejercicios isométricos, de bajo impacto pero alta intensidad muscular, aeróbicos de cardio y todo tipo de estiramientos dinámicos y estáticos tanto en el suelo, sobre la barra, con cintas, gomas, pelotas o pesas.
Beneficios específicos del Barrecore
Precisa de un monitor que reparta los ejercicios y regule la intensidad. Es importante no saltarse jamás el calentamiento y los estiramientos previos y posteriores, tanto para conseguir el aumento de temperatura y la elasticidad de las fibras, como para mejorar la recuperación de la elongación muscular, evitar lesiones y optimizar el rendimiento. Descubre on line esta disciplina y prepárate, porque en cualquier momento nuestros gimnasios se llenarán de clases dirigidas de Barrecore. ¡Seguro!
¿Resultados en poco tiempo? Practica Barrecore
Para aquellos que tiene prisa por notar los resultados del ejercicio o para los que están aburridos con las actividades de alto impacto que les resultan repet
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2024-05-21
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