Más allá de la consulta con elespecialista, existen ciertos remedios y recomendaciones que alivian demanera considerable este malestar. 
- El aloe vera es una planta muy utilizada para calmar varias molestias. Se recomienda beber 25ml de jugo de esta planta al dÃa.
- EL té de manzanilla es una buena opción calmante. Se aconseja suingesta antes de las comidas. Las infusiones en general son altamenteefectivas.
- Aplicar calor en la zona del abdomen y lumbar es otra alternativa eficaz que contrarresta los sÃntomas.
- Las frambuesas rojas y fresas ayudan a relajar los músculos contraÃdos.
- El masaje contribuye a mejorar la circulación y a relajar tensiones en la zona abdominal y lumbar.
- El ejercicio fÃsico está demostrado que alivia las dolencias menstruales.
- Es importante no fumar o alejarse de ambientes con humo ya que el cigarrillo agrava los sÃntomas.
- La planta medicinal, onagra, es junto al aloe vera las hierbasque mejor funcionan para combatir el dolor. El aceite que contienetiene efectos antiinflamatorios a la vez que impide la acumulación delÃquidos lo cual produce hinchazón de vientre y dolor en los pechos. 
Una investigación recienteaustraliana, que fue publicada en una revista local, señaló que hayhierbas que son más efectivas contra el dolor que ciertos medicamentosde venta en farmacias. En el estudio participaron 3.500 mujeres dedistintos paÃses y los resultados demostraron que las plantas, laacupuntura china y la terapia del calor son alternativas que funcionanmejor que los fármacos.
“Las hierbas medicinales se han usado desde los comienzos de lostiempos para calmar el dolor menstrual. Son una buena terapia si setiene constancia, pero lo que mejor resulta es que la mujer tenga unestilo de vida saludable, que practique ejercicio fÃsico, se alimenteadecuadamente, consuma muchas verduras y frutas que compensen lapérdida de hierro y beba mucha agua.
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Remedios caseros para aliviar el dolor menstrual
Más allá de la consulta con elespecialista, existen ciertos remedios y recomendaciones que alivian demanera considerable este malestar. - El aloe vera e
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2024-10-01
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