Diagnóstico de sintomas online gratis

Tu doctor online, selecciona los síntomas y nuestro sistema te dirá a que enfermedades se corresponden

Qué pasa cuando comes 3 huevos (31/07/2016)


Qué Pasa Cuando Comes 3 huevos Enteros A Diario? La Respuesta Te Va A Impresionar!

Qué pasa cuando comes 3 huevos

El cuerpo solo produce 11 ácidos grasos esenciales, necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Pero el cuerpo necesita más de 9 ácidos grasos esenciales, que se pueden encontrar en los huevos. La falta de estos 9 ácidos grasos esenciales puede causar la pérdida de masa muscular, debilitamiento del sistema inmunológico, fatiga crónica y una apariencia pobre de la piel y el cabello.

Los huevos ayudan a mejorar el rendimiento.

Los huevos tienen un alto índice de saciedad, lo que significa que te hacen sentir lleno durante más tiempo. Una gran cantidad de suministros de huevo tienen 6 gr. de proteína de alta calidad y una gran variedad de nutrientes esenciales, con la excepción de la vitamina C. Esta es la razón por la que consumir un zumo de frutas o naranja con un huevo y trigo entero o pan bajo en IG proporciona el desayuno perfecto para un buen desempeño en un entorno difícil.

Los huevos mejoran la adecuación de nutrientes de la dieta.

La densidad de nutrientes de los huevos configuran un contribuyente valioso para una dieta nutritiva. Un estudio entre consumidores de huevo vs no consumidores reveló que las dietas de los no consumidores de huevo eran más propensos a carecer de las vitaminas A, E y B12. Mientras que los que consumían huevos tuvieron una contribución de 10-20% más de ácido fólico y el 20-30% más de las vitaminas A, E, y B12. Este estudio demuestra la importancia del huevo en la dieta diaria.

Los huevos no aumentan el colesterol en la sangre.

En la década de 1990, los huevos recibieron mucha publicidad negativa debido a su contenido de colesterol de 210 mg por cada yema de huevo. Numerosos estudios han demostrado claramente la falta de una relación entre el consumo de huevo y la enfermedad cardíaca coronaria.

Para poner las cosas en perspectiva, es importante darse cuenta de que los alimentos ricos en grasas, especialmente saturadas y ácidos grasos “trans” tienen un impacto mucho mayor en la salud del corazón que el colesterol en los alimentos. Los huevos deben ser reconocidos como una fuente barata, versátil y de fácil digestión de proteínas.

Los huevos ayudan a promover la salud del cerebro.

La colina es un nutriente que facilita el desarrollo del cerebro en el feto y el recién nacido, así como la memoria, incluso en la vejez. Los huevos son una excelente fuente dietética de colina, y un huevo por día proporcionarán el 28% de las necesidades de colina de una mujer embarazada. La colina es de suma importancia durante el embarazo y la lactancia cuando las reservas se pueden agotar. Al mismo tiempo, es el período crítico para el desarrollo del cerebro fetal y mejora la memoria de forma permanente. En experimentos con ratas, la función de la memoria en ratas de mayor edad fue determinada en parte por lo que comió la madre durante su embarazo.

Los huevos pueden ayudar a promover la pérdida de peso.

Los huevos con tostadas tienen un índice de saciedad 50% más altos que los cereales de desayuno regulares. Varios estudios han demostrado que empezar el día con un desayuno de huevos aumenta la sensación de saciedad en personas con sobrepeso.

Los huevos promueven la salud del cabello y las uñas.

El cabello y las uñas reflejan muchos desequilibrios bioquímicos y escasez en el cuerpo. Los huevos pueden ayudar a promover la salud del cabello y las uñas debido a su alto contenido de aminoácidos que contienen azufre y la amplia gama de vitaminas y minerales. Muchas personas informan de más rápido crecimiento del pelo después de añadir los huevos a su dieta, especialmente si eran previamente deficientes en los alimentos que contienen zinc, azufre, vitamina B12 y vitamina A.

Los huevos ayudan a prevenir las cataratas y ayudan a proteger los ojos/la vista.

Una buena ingesta alimentaria de los huevos, la espinaca y el brócoli se asocia con una disminución significativa en las cataratas (hasta una disminución del 20%) y la relación entre la edad y la degeneración de la retina, la causa principal de ceguera en las personas mayores (hasta un 40% disminución).

Los huevos son una buena fuente de los antioxidantes luteína y zeaxantina, que desempeñan un papel importante en mantener los ojos sanos. Se acumula en el ojo donde estos nutrientes protegen contra algunos tipos de longitudes de onda nocivas. Obtener suficiente luteína y zeaxantina, es muy importante desde la infancia a lo largo del ciclo de vida.

VER ARTÍCULO ORIGINAL COMPLETO

Últimos artículos

Diagnóstico de sintomas online gratis

Popular

Mitos sobre los alimentos

Solo el aceite de oliva es bueno para la salud El aceite de oliva y el pescado azul contiene ácidos grasos insaturados que permiten que no aumente el colesterol en sangre. Pero no está tan claro...

Qué dicen las heces de tu salud ?

Materia fecal: Lo que sus características revelan de tu salud Los seres humanos expulsamos una media de entre y cuatro y cinco toneladas de heces a lo largo de nuestra vida. La frecuencia del...

6 consejos que debes hacer para empezar bien el día

GIF Hay momentos en los que todo pareciera fluir, en los que sentimos que la vida nos sonríe y es fácil dejarse llevar. No nos planteamos qué es lo que nos está ocurriendo porque...

Esto es lo que te metes con una raya de coca, estas muerto

GIF Lo hemos visto mil veces en las películas. Un mafioso prueba, con la punta de la lengua, un poco de cocaína del cargamento que está a punto de comprar. "Muy pura", sentencia con...

Esto te ayudara para mejorar tu salud fisica y mental.

1 Menta Los analgésicos son los medicamentos más vendidos. La aspirina y sus parientes provocan una larga lista de efectos secundarios, destacando el riesgo de hemorragia digestiva. La menta...

Aprende a sanar tu cuerpo y tu alma utilizando tus manos

GIF ¿Sabías que posees de forma innata un poder curativo al alcance de tu mano? Lo cierto es que existen unos movimientos manuales conocidos como ‘Mudras’ o gestos sagrados, que...

Vesícula, operar o no, esa es la cuestión

Taringueros, como va, les cuento que ante un chequeo preventivo hace un mes salió que tengo una roca de 15 mm, muy gonca a los médicos y ni que hablar a la cirugía me quería matar. El...

Es malo para la salud no tener orgasmos?

Antes de nada, ¡feliz día del orgasmo femenino! Este ocho de agosto se celebra esta festividad tan peculiar como necesaria. La idea surgió de Brasil, concretamente de la ciudad de...

Microondas: Cuidado con los plásticos!

El auge del microondas se debe a los inapreciables servicios que nos presta. Gracias a él es posible disponer de platos preparados a cualquier hora del día. Deliciosas comidas en mucho menos...

Aun estamos muy lejos de erradicar la lepra

La lepra, a pesar de lo que se creía, aún está lejos de desaparecer. Son las conclusiones que arroja un estudio recientemente publicado que alerta de que millones de casos pueden estar...

¿Por que los cereales son cada vez menos nutritivos?

Todos sabemos que las inclemencias del tiempo tales como una sequía prolongada, altas temperaturas o las fuertes lluvias pueden causar estragos en la agricultura. Pero si a esto le añadimos...

Orinar en la piscina puede ser peligroso

Orinarse en una piscina es un acto incívico y asqueroso. Aunque ya sabemos que en el mundo existen energúmenos a los que eso no les sirve de impedimento. Pero, aún así, deberían...

El láser contra el Alzheimer

RECUPERAR LOS RECUERDOS PERDIDOS EN EL ALZHÉIMER A GOLPE DE LÁSER El punto de partida del experimento es bastante espectacular. Neuronas que se encienden de color amarillo cuando almacenan...

¿Que es la obstrucción biliar?

Es probable que el futbolista argentino Alejandro Benítez, de 30 años, no vuelva a la competición después de la operación a la que fue sometido. Pero poco le importa, ya que la...

Encuentran daño cerebral en 99% d jugadores fútbol americano

Tener alteraciones del humor, del comportamiento o problemas de memoria por culpa de haber recibido numerosos golpes en tu cabeza durante tu juventud no parece ninguna broma. Es lo que ocurre...

El lado bueno de ser neurótico

El neuroticismo se puede explicar como la tendencia a experimentar emociones negativas, como preocupación, irritabilidad, culpa o nerviosismo. Nada de esto es realmente apetecible, pero...

Has probado cafe viagra? Cuidado, puedes ser peligroso

Cualquier producto que garantice resultados contra la disfunción eréctil, tiene el éxito asegurado. En España, el viagra solo se puede adquirir con receta médica, pero no en todos los...

5 ejercicios fáciles de glúteos y piernas para hacer en casa

link: https://www.youtube.com/watch?v=CsV-2ELcT3A   Ejercicios fáciles y efectivos para tonificar tus piernas y glúteos.5 ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio. Entrena un poco 5...

Éstos son los 10 celulares mas radiactivos que te afectan

Hola máquinas navegando por la web me encontré ésto: Estos son los 10 celulares que transmiten más radiación y hacen que tu salud peligre ¡No debes comprarlos! Aparatos telefónicos...

Chip regenera órganos dañados!

Chip regenera órganos dañados !!! Es una constante. Expertos de todo el mundo se embarcan en proyectos de salud tan ambiciosos como irreales de solo pensarlos. Los nuevos abordajes...