Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

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Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

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Dormir poco, engorda… ¡Síiii! Y no son pocas las Razones ni los Estudios Clínicos que lo demuestran.

Como comentaba la Semana Pasada, cuando dormimos poco aumentan las ganas de comer. ¿Por qué?

Principalmente, debido a un desequilibrio en las hormonas que controlan el apetito: Aumenta la Cantidad de grelina (hormona del hambre) y Disminuye la de leptina (hormona de la saciedad).

Consecuencia; aumenta el apetito, Especialmente por los alimentos ricos en calorías, hidratos de carbono y grasas. Es como si el organismo quisiera recuperar toda esa Energía que no pudo Conseguir por la noche, a través de la Comida.

Pero eso no es todo… Dormir poco engorda porque, Además, el metabolismo se altera y se Vuelve más lento: quema un 8% menos de calorías y no se dedica a quemar grasa sino a acumularla, Según se publica, este mes, en el Science Translational Medicine. ¡Todas las bazas para sufrir Sobrepeso u Obesidad!

Por lo tanto, ten en Cuenta que si estás a dieta porque quieres adelgazar¡una sóla noche sin dormir puede echar a perder todos tus esfuerzos por bajar peso!

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