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Lumbago: diez estrategias para aminorar el dolor de espalda

02/05/2019

El dolor de espalda lumbrar, también llamado lumbalgia o ciática -porque afecta al nervio criático-, ha incrementado espectacularmente en los últimos años en nuestro país.

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Lumbago: diez estrategias para aminorar el dolor de espalda

bienestar

10 Minutos para quitar dolor de espalda, ciatico y piernas

04/01/2017

Los mejores estiramientos para quitar el estrés y dolores comunes de tu columna, espalda, piernas.En el vídeo te dejo la rutina guiada por mi, Inma Enrique, monitora deportiva desde hace 17 años.
Diez minutos de estiramiento y relax que te quedarán como nuev@.Es una rutina con ejercicios de pilates buscados para estirar la musculatura que más nos suelen dar dolores

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Dolor de espalda? 7 Metodos para aliviarlo

21/03/2017

1. Estiramiento del tendón de la corva

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Dolor de espalda? 7 Metodos para aliviarlo

Como aliviar dolor de espalda.( zona alta de espalda)

09/03/2017

Si padeces de dolores en cuello y espalda, estos estiramientos y automasaje son estupendos para aliviar el dolor, Aunque debes reforzarlo con deporte especial para la espalda fortaleciendola y evitar así las tensiones y dolores causadas por malas posturas .

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Como aliviar dolor de espalda.( zona alta de espalda)

6 Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

01/06/2017

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6 Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Seis claves para dormir correctamente si tienes dolor de espalda

28/05/2019

En ConsumoClaro hemos hablado de la importancia de elegir una silla de oficina para protegernos de los dolores de espalda, dado que muchos

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Seis claves para dormir correctamente si tienes dolor de espalda

bienestar

Como calmar el dolor de la espalda baja

22/05/2017

Cuando el nervio ciático se inflama, nos desestabiliza completamente… El dolor se vuelve intenso y muy molesto, sobre todo, al ocupar ciertas posiciones, realizar movimientos, o al momento de sentarnos. Sobra decir que esta situación nos pone en condiciones deplorables, afectando nuestra calidad de vida.

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Como calmar el dolor de la espalda baja

Elimina el dolor de espalda en 7 min. con estos 7 ejercicios

19/04/2017

Una de las consecuencia de vivir una vida demasiado sedentaria o demasiado activa es el constante dolor de espalda. Si usted siente mucho dolor en la zona inferior de su espalda, una molesta rigidez, una presión insoportable o, directamente, ya no puede moverse luego de caminar unos pocos pasos, intente realizar estos fáciles estiramientos.


Lo ideal, es realizar

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Elimina el dolor de espalda en 7 min. con estos 7 ejercicios

Dolor de espalda: el ejercicio es el mejor analgésico

01/05/2019

En España estamos en la liga de campeones del dolor, concretamente en el top 10, con un 63% de los ciudadanos a quienes les duele algo a diario, en comparación con la media mundial de un 56%. Son datos del Barómetro

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bienestar

Diez estrategias que pueden ayudarnos a prevenir los catarros y gripes otoñales

10/04/2019

Nadie es inmune a poder pillar una gripe o un resfriado en ninguna época del año, pero especialmente, dadas las características de

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Tu dolor de espalda y la taza del váter

01/05/2019

Después de pasar horas caminando, por fin llegas a tu destino y te sientas. En una silla, claro. ¡Qué descanso! Pero quizá no sepas que no todos los seres humanos descansan doblándose igual que tú en forma de cuatro. En realidad, la postura natural de

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bienestar

7 Estrategias psicológicas para despertarse más temprano

06/05/2017

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Nueve estrategias para aliviar el insomnio

19/03/2019

Los seres humanos pasamos de media un tercio de nuestra vida dormidos. Lejos de ser una pérdida de tiempo, el sueño es una de las fases más importantes para el mantenimiento de un equilibrio tanto fisiológico como psicológico y emocional.

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7 Ejercicios para reducir las llantitas de espalda y cintura

06/04/2017

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¿Dolores posturales espalda en el trabajo?

09/08/2017

¿Dolores Posturales espalda en el trabajo?


Le proponemos descargar, imprimir y pegar en su puesto de trabajo nuestra guía gráfica de ejercicios de estiramiento, ya que al tenerlos visibles y al alcance, le serán útiles cuando más los necesite.


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18 segundos (de cronómetro) para proteger la espalda

02/03/2017

MÚSICA POST

link: https://www.youtube.com/watch?v=MJFklQxZ30U

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18 segundos (de cronómetro) para proteger la espalda

Ejercicios para enderezar tu espalda pasa lince

21/02/2017

Ejercicios para enderezar tu espalda

problemas físicos, esto te hará inseguro y perezoso, y entre más pase el tiempo, tu mala postura te causará estragos en la flexibilidad de tu cuerpo. Por ello, aquí te traemos 6 excelentes ejercicios para que comiences a enderezarte y dejes de ser

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Ejercicios para enderezar tu espalda pasa lince

Alivia dolores de espalda, ciatico, automasaje con pelota

08/02/2017

Siete minutos de estiramientos estupendos para aliviar dolores y tensión de las piernas, glúteos, espalda, lumbar, lumbalgias, ciatico, piernas pesadas. En esta ocasión lo haremos con pelota para que nos ayude a tener más estiramiento en el músculo, y también en la parte final de la sesión nos daremos un buen masaje con el balón en la espalda y zona sacrolumbar, para

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Alivia dolores de espalda, ciatico, automasaje con pelota

Cuatro estrategias esenciales para combatir el insomnio

24/12/2018

El insomnio es la incapacidad de dormir, o no poder volver a conciliar el sueño al despertarse en mitad de la noche, es importante distinguir su origen para identificar cuál estrategia le será más útil.etiquetas: insomnio, sueño, dormir, salud» noticia original

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Dolor lumbar agudo: 10 medidas iniciales para hacerle frente

17/09/2018

En este artículo les quiero contar cuales son “mis” recomendaciones ante un dolor lumbar agudo. Es decir, al dolor que se siente en la zona baja de la espalda y que aparece debido a algún movimiento,  por adoptar malas posturas por tiempos prolongados  o bien ante una lesión.

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Te duele la espalda debes aplicar estos ejercicios te alivia

11/04/2017

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Cenas de empresa navideñas: siete estrategias para beber y mantener el tipo

16/12/2018

A partir de mañana empieza una semana complicada para los alérgicos a los compromisos de empresa, los que suelen beber sin mesurar su resistencia y los que tienen algún tipo de conflicto con el jefe o la jefa. Se nos viene encima

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Diez tips para evitar la aparición de acné

22/07/2017

Lavarse la cara dos veces al día, no molestarse los granos y tomar mucha agua son algunos consejos para evitar el acné.


1. No se moleste los granos. Esto aumenta

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Diez tips para evitar la aparición de acné

5 Ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas

08/04/2017

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Excelentes ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas

24/06/2017



El dolor de rodillas es un mal muy común. Hay gente que lo padece por alguna lesión y otra por la artritis, en cualquier caso,

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Excelentes ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas

Diez alimentos para combatir el estreñimiento

24/04/2019

Marta, lectora y socia de eldiario.es, nos hace la siguiente petición en el cuerpo de un correo electrónico: "padezco de estreñimiento periódico relacionado con el estrés, y ahora con esto de las elecciones y el miedo a que Vox saque muchos diputados

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bienestar

Hierbas naturales para tratar del dolor articular

06/09/2017

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Remedios caseros para el dolor de cabeza

21/02/2018

aplicamos el agua fría en forma de compresa o hielo y sumergir, a la vez, pies y manos en agua caliente, lo que provoca el paso de la sangre en exceso hacia las extremidades. aplicamos una compresa caliente de hojas de col sobre la frente y dejar puesta hasta que se enfríe. Bañar los pies con agua en la que haya hervido serpol, tomillo y enebro (hojas).Refrescar

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Remedios caseros para el dolor de cabeza

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Estreñimiento: diez alimentos que lo aminoran y otros diez que lo acentúan

18/10/2019

María José, lectora y socia de eldiario.es, nos escribe la siguiente petición: "padezco de problemas de estreñimiento crónico y estoy en manos de una dietista-nutricionista para cambiar mis hábitos alimentarios, pero aunque he mejorado, a veces

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Estreñimiento: diez alimentos que lo aminoran y otros diez que lo acentúan

bienestar

Dolor en rodillas?alivia el dolor con estos ejercicios

21/06/2017

Estos ejercicios contribuyen a contrarrestar el dolor de rodillas por artrosis o condromalacia, ya que tonificas la musculatura de la pierna con ejercicios suaves y con la resistencia de la banda elástica, entrena al menos 4 o 5 días a la semana para ir notando la fuerza conseguida en las piernas

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Diez ingredientes para un aperitivo mediterráneo sano y equilibrado

10/03/2019

Tal como explicamos ayer, los chips de vegetales no son más saludables que las patatas fritas ni tampoco se recomiendan

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comer-sano

Remedios Caseros para el Dolor de Rodilla

11/01/2018


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Quita el dolor de espalda,ejercicios en el agua

07/08/2017

Estupendos ejercicios para tu columna. Si tienes problemas de espalda, escoliosis, hernia, pues fortalecerla de la mejor manera y sin impacto.
En la piscina y contra la resistencia del agua, puedes hacer estos ejercicios perfectos para tu espalda, practica al menos cada ejercicio tres series,

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Diez alimentos y dos bebidas para cenar que te ayudarán a dormir bien

21/10/2018

Pepo, lector y socio de eldiario.es, nos escribe la siguiente petición en un correo electrónico: "Después de artículo Diez

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Consejos para aliviar el dolor en las articulaciones

06/09/2017

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Remedios caseros para aliviar el dolor menstrual

25/07/2016

Más allá de la consulta con elespecialista, existen ciertos remedios y recomendaciones que alivian demanera considerable este malestar.

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Tips para aliviar el dolor de cabeza de forma natural

23/05/2017

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Concluye que la cerveza es mejor para el dolor q Paracetamol

06/05/2017

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Auriculares inalámbricos: diez consideraciones para comprar el más adecuado

24/11/2019

Cuando decimos "auriculares inalámbricos", a la mayoría de nosotros se nos vienen a la cabeza los estéticos

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bienestar

Diez plantas domésticas peligrosas para nuestro perro

11/05/2019

Todos los que tenemos o hemos tenido perros sabemos de lo traviesos y curiosos que son estos animales de cachorros, cuando les da por morder todo lo que encuentran a su paso, así como cavar agujeros y desenterrar raíces y

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bienestar

Diez claves para esquivar el insomnio en verano

17/02/2019

En la dificultad de dormir bien en verano intervienen diversos factores, como las comidas copiosas, el mayor ruido del exterior al tener las ventanas abiertas, la alteración de las rutinas diarias, la mayor luminosidad, que 

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bienestar

¿Dolor zona lumbo-sacro?8 min para relajar columna y piernas

17/01/2017

 Ocho minutos de pilates para estirar y relajar tu columna. Estos ejercicios van destinados a quitar estrés y relajar aliviando el dolor de la columna en especial lumbar,sacro lumbar, sacro-ciatico,dolor de piernas. Si tienes constancia y los practicas dos días como mínimo a la semana, te notaras que los dolores van a menos.
  Fíjate bien en la explicación del

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¿Dolor zona lumbo-sacro?8 min para relajar columna y piernas

Como usar el collar de ambar para el dolor de la dentición (II)

24/08/2018

Como usar el collar de ambar para el dolor de la dentición (II).

Coloca el collar en el cuello de tu bebé. Antes de ponerle el collar, Asegúrate de que no esté muy ajustado y de que no deje marcas en la piel de tu bebé. Luego, Asegura bien el broche para que tu bebé no pueda abrirlo.

Asegúrate de que el collar le queda a tu bebé. Además de verificar que

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Como usar el collar de ambar para el dolor de la dentición

04/08/2018

Como usar el collar de ambar para el dolor de la dentición.

Escoge un collar que esté hecho de ámbar báltico. El ámbar báltico contiene un ácido succínico, El cual se usa como remedio natural para aliviar la inflamación y el dolor. Ten cuidado con los collares para dentición falsos que están hechos de plástico, Ya que este material no te servirá para calmar

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Diez alimentos que reducen el colesterol malo

22/08/2016

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Como aliviar el dolor de cabeza en 5 minutos sin pastillas

03/04/2017


Como aliviar el dolor de cabeza en 5 minutos sin medicamentos ni pastillas

De seguro que tú, como yo, has sufrido más de una vez un dolor de cabeza y te ha pasado que no tienes a la mano una pastilla o algún otro tipo de analgésico. La situación puede hacerse fácilmente desesperante. Por fortuna, existe un método probado para liberarte

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Diez pistas para saber si padecemos diabetes

22/10/2018

De que en la década de los años setenta del siglo pasado la industria azucarera comenzó a infiltrarse en todo tipo de productos alimentarios, imponiendo el adictivo poder de la glucosa tanto en refrescos como en bollos, pasteles, chocolates e incluso

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Los diez mandamientos para no engordar en Navidades sin recurrir al deporte

14/04/2019

Navidad y kilos de más casi siempre van de la mano en nuestro subconsciente; es una época de parón relativo de las actividades cotidianas y de excesos con el alcohol, la grasa y los azúcares. En teoría a partir de enero deberemos hacer un sobreesfuerzo

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Diez razones para no tener báscula en casa

20/10/2019

La tecnología de las básculas ha avanzado notablemente a lo largo de décadas y, en consecuencia, ha afinado una enormidad en el arte de medir nuestro peso. Los que nacimos en los sesenta del siglo pasado comenzamos pesándonos en las

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Diez razones para no tener báscula en casa

comer-sano

Los diez mandamientos básicos para desintoxicarnos del empacho navideño

26/12/2018

La comilona nocturna de Nochebuena y el remate del ágape de Navidad es la culminación de un proceso de abuso gastronómico que se inaugura con las

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Los diez mandamientos básicos para desintoxicarnos del empacho navideño


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