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6 buenos propósitos para arrancar el año, ¡aún estás a tiempo!
6 buenos propósitos para arrancar el año, ¡aún estás a tiempo! Es un clásico de todos los años. Durante el mes de enero nos esforzamos en pensar y elaborar una lista con buenos propósitos de año nuevo. Pero, en muchas ocasiones, este papel acaba olvidado en un cajón, bien sea porque no nos marcamos objetivos realistas o porque no contamos con la motivación adecuada.A continuación, de la mano de El Corte Inglés, te ofrecemos seis metas perfectamente alcanzables (que a buen seguro podrás tachar de tu agenda el próximo 31 de diciembre) y, ...

 

Dieta y remedios naturales contra el estreñimiento
Dieta y remedios naturales contra el estreñimiento Cerca del 20% de la población padece estreñimiento y las mujeres somos mayoría en sufrirlo; síiii… ¡casi el doble que los hombres!… y no sólo cuando seguimos alguna dieta para adelgazar (aunque en estos casos todavía empeora más) sino de forma general.Además de lo desagradable que resulta el estreñimiento en sí, hay que sumarle el vientre hinchado como un globo, los molestos gases y la acumulación de toxinas en el organismo.La falta de fibra en la dieta suele ser el principal...

 

Dieta y nutrición: la mejor receta del roscón de reyes
Dieta y nutrición: la mejor receta del roscón de reyes Mañana día 6 de enero se cumplirá, en la mayoría de los hogares españoles, una de las tradiciones más arraigadas de las navidades: tener un Roscón de Reyes en la mesa del desayuno… y en la de la comida… y en la de la merienda… ¡nunca nos cansamos!Por eso, os dejo este vídeo de la receta casera del roscón tradicional y también, para los más golosos, de la del roscón relleno de nata.Para los que queréis cuidar la línea, os recuerdo que, el año pasado colgué un post con la receta...

 

Dormir poco engorda y puede provocar obesidad: ayúdate con plantas medicinales Estas últimas semanas estuvimos viendo las razones por las que dormir poco engorda:Se tiene mucho más hambre por lo que se tiende al picoteo y a comer más, se queman menos calorías y se acumula más grasa.A lo largo de un sólo año, dormir poco o mal nos puede hacer engordar ¡más de 5 kilos! Y ya sabemos lo difícil que es adelgazar, después… ¡y ...

 

Dieta de la alcachofa: receta de crujiente de alcachofas con jamón Ricas en minerales, vitaminas del grupo B y fibra… las alcachofas están, ahora,  en su mejor momento. Sus, apenas, 50 Calorías...

 

Con chitosan, menos grasa y calorías en tu dieta… y ¡sin esfuerzos! Por fin, la Semana Santa ha llegado… y con ella el último oasis de descanso y disfrute antes de las soñadas vacaciones de verano.¿¡¡Disfrute?!! Ya sé… parece una palabra envenenada… porque resulta que estás en plena operación bikini y que, por una vez, la cosa va bastante bien; no sólo has...

 

Reducir una talla: ¿perder peso y/o volumen? ¿Nunca te sientes tan hinchada que temes que la cremallera de tu pantalón vaya a estallar……o te levantas un buen día y tienes que usar una talla más para estar cómoda???!!!!¡Qué me pasaaaa!!!???… ¿He engordado?? ¿Me sobran kilos?? ¿Necesito...

 

Adelgazar sin renunciar a lo dulce con sucralosa (ii) ¿Te pierde el sabor dulce…?Pero, para mantener los kilos a raya ¿tienes que vetarlo totalmente de tu dieta??!!Ahora, por fin, es posible adelgazar sin renunciar al sabor dulce gracias a la SUCRALOSA. Como te comentaba en mi último post, la Sucralosa es el único edulcorante sin calorías que se obtiene a partir del azúcar.Esto, supone numerosas ventajas frente...

 

La jalea real, ¿engorda? El otoño es una época del año llena de cambios: bajan las temperaturas, llegan las primeras lluvias, hay menos horas de luz…y, admitámoslo, ¡ya añoramos las vacaciones!Parece mentira, ¿verdad? Ha pasado poco más de un mes desde que hemos vuelto a la rutina del trabajo, los niños, las obligaciones y sin embargo, el estrés ya empieza a hacer mella en nosotras; nos pesa el cansancio y nos falta energía para enfrentarnos al día a día…¡Es la astenia otoñal!Para que nuestro organismo...

 

Dieta depurativa: menú para un día Recuerda que el fundamento de las dietas depurativas es limpiar el organismo para poder eliminar toxinas y de esta manera mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero también son ideales cuando lo que se pretende es perder unos kilos e incluso antes de iniciar una dieta de adelgazamiento.No olvides beber mucha agua a lo largo del día. DESAYUNO: Zumo de pomeloLeche vegetal (soja, avena…) + cereales integrales o muesli sin...

 

Dieta depurativa Comentábamos, la semana pasada, la importancia de depurar el hígado para eliminar las toxinas de nuestro organismo, tanto para adelgazar, recuperarse de los excesos del verano o, sencillamente, para llevar una vida sana. Bien; pues para que una dieta depurativa sea efectiva, además de tomarse ALCACHOFA (ampollas o cápsulas) en ayunas, es fundamental hacer 5 comidas ligeras al día. Insisto...

 

Batido light de frambuesas Los batidos light de frutas son una opción tentadora y refrescante a cualquier hora del día sin temer por tu peso. Ingredientes:500g de frambuesas500-600 ml de leche desnatada1 ramita de canela Preparación:Pon en un cazo pequeño la leche con la ramita de canela y calienta a fuego ligero.Antes de que empiece a hervir, retira del fuego y deja enfriar. Quita la ramita de canela y reserva.En la batidora, mezcla la leche aromatizada con las frambuesas...

 

Sorbete light de frutas del bosque Ahora que aprieta el calor, más que nunca nos apetecen cosas fresquitas; batidos, helados, granizados, sorbetes… pero ¡cuidado con los kilos, pensarás, tanto azúcar y grasa combinados...

 

Cremas anticelulíticas: cómo aplicarlas Una pregunta recurrente en temporada de operación bikini en la que la gran mayoría buscamos adelgazar  y, sobre todo, eliminar la celulitis es “¿de verdad son efectivas las cremas anticelulíticas? y ¿Cuál es la mejor?”Al margen de la crema adquirida y de la constancia en su uso, un punto fundamental para conseguir resultados...

 

Trucos para mantener la línea La semana pasada, hemos visto lo importante que es no ingerir más calorías de las que consumimos para no engordar.Esto también hay que aplicarlo después de una dieta para adelgazar; aunque hayamos conseguido bajar el peso deseado, es fundamental seguir atentos para no recuperar los kilos perdidos. Los siguientes trucos te ayudarán a controlar las calorías sin tener que contarlas.Elige los lácteos desnatados; tienen la mitad de calorías que los enteros y además están...

 

Garcinina cambogia Como te comentaba la semana pasada, si hay algo que puede dar al traste con la dieta, sobre todo cuando queremos perder peso, es picar entre...

 

No caigas en la tentación y ¡controla el atracón! Picotear entre horas es uno de los hábitos más habituales de nuestra alimentación y… sí, porque negarlo, también uno de nuestros mayores placeres… ¡el azúcar es nuestro “pequeño” pecado capital! De hecho, el sabor dulce es innato y nos acompaña desde que nacemos. El problema surge cuando perdemos el control sobre lo que comemos y aparecen las ganas compulsivas de picotear a lo largo de todo el día.Da lo mismo que estemos a dieta para adelgazar o ...

 

Ensalada de pasta mediterránea Ingredientes para dos personas:200g de Pasta (lacitos, espirales…)Tomatitos CherriesQueso Feta en tacos1 bolsa de 50g de RúculaUnas hojas de Albahaca fresca2 cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra3 cucharadas de Vinagre Balsámico 1. Cocer la pasta en abundante agua con sal. Cuando esté “al dente”, escurrir y pasar bajo el grifo con agua fresca. Reservar mientras enfría. 2. En una ensaladera, mezclar el aceite y el vinagre con sal y pimienta...

 

Paso 2: camilina Ya lo sabemos, para adelgazar no hay milagros; hace falta un mínimo de voluntad, buenos hábitos alimentarios y algo de actividad física.Pero además, algunas plantas medicinales pueden ayudarnos a bajar de peso, como es el caso de la CAMILINA, de la que ya he hablado en otra ocasión.Investigadores de la Universidad de Ginebra han demostrado que la CAMILINA tiene efecto termogénico y que favorece la oxidación de las grasas.Sus propiedades...

 

Pasta y adelgazar ¿incompatibles? Claro que no, puedes seguir tomando pasta pero cuidado con la cantidad que tomas y, sobre todo, los ingredientes para aderezarla.Recordemos que la pasta no contiene grasa. 100 g de pasta contienen menos de un 1 g de grasa. Sin embargo, el queso, condimento indispensable en los platos de pasta, si contiene grasa y bastante, por ello, modera la cantidad de queso que añades.100 g de pasta contienen unas 300 calorias, cantidad importante...

 

Cuantos kilos me sobran Para poder afirmar con certeza si te sobran kilos o no, tenemos que hablar de un valor que se llama índice de masa corporal (IMC). Este valor determina, en función del peso y la altura de una persona, su rango de peso más saludable. Se calcula dividiendo el peso en Kg por la altura al cuadrado en cm. Para interpretar correctamente el IMC hay que tener en cuenta los siguientes intervalos:- Un IMC por debajo de 18,5 indica un peso por debajo del recomendado.- Un IMC entre 18,5 y...

 

Ocho cosas malas que te pueden pasar si no cuidas debidamente tu boca
Ocho cosas malas que te pueden pasar si no cuidas debidamente tu boca Una mala higiene dentaria y bucal en general puede tener a la larga consecuencias mucho más graves que un simple dolor de muelas provocado por una caries o un problema de las encías. El cuerpo es una entidad sistémica e interconectada, donde lo que sucede en un punto tiene incidencia en el opuesto, en gran parte gracias a las funciones ...

 

Almidón resistente, o por qué el arroz recalentado adelgaza
Almidón resistente, o por qué el arroz recalentado adelgaza Ya hay pocas dudas al respecto: adelgazar de forma saludable no consiste en perder peso, sino en perder grasa y conservar o aumentar tus músculos. La dieta es la parte más importante del proceso, y especialmente el control de los carbohidratos.Los carbohidratos no son necesarios para la supervivencia, pero hacen que nuestro cuerpo funcione mejor, sobre todo si los tomamos por las mañanas y especialmente antes y después de hacer ejercicios de fuerza. Si evitamos los...

 

Crepes de calabaza para cuatro personas, perfectas para este otoño
Crepes de calabaza para cuatro personas, perfectas para este otoño La crepe es una elaboración sencilla y rápida de hacer que da excelentes resultados. Yo aquí propongo una versión propia que da una vuelta de tuerca a las tradicionales...

 

Sopa de calabaza y leche de coco para cenar calentito y ligero
Sopa de calabaza y leche de coco para cenar calentito y ligero Esta sopa de calabaza y leche de coco está cargada de vitaminas y aceites esenciales para mantener nuestra piel y nuestro cuerpo hidratados...

 

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