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Una vida saludable, un factor importante.
Una vida saludable, un factor importante. Si bien es cierto que es saludable tanto física como mentalmente realizar regularmente algún tipo de deporte o ejercicio, tanto o más importante es llevar un hábito alimenticio o una dieta acorde con nuestra actividad física. También es importante el objetivo a perseguir con el deporte, pues no son iguales las dietas cuando lo que tratas es de ganar tejido muscular, que cuando persigues como objetivo la pérdida de peso.Vamos a centrarnos en la primera...

 

Lecitina de soja – reduce el colesterol La lecitina es una sustancia natural que se encuentra en el hígado de res, carne, huevos, cacahuetes, la coliflor y las naranjas. Los productos de lecitina comerciales se pueden derivar de fuentes que...

 

La importancia de una alimentación equilibrada (recetas light).
La importancia de una alimentación equilibrada (recetas light).  Uno de los principales puntales para conseguir una vida sana y plena sin duda es la alimentación.Todos en alguna ocasión...

 

Comida saludable ¿Cuál es su idea de una comida perfecta? ¿Sushi? ¿Bife con ensalada? ¿Brócoli al neblina con óleo de aceituna? ¿O milanesa con papas fritas? Sea cual sea, lo más eventual es que ninguno de estos platos sea suficiente para suceder todas sus necesidades nutricionales. El cuerpo ente necesita una dieta balanceada, un plan de ...

 

Comer para un pelo saludable
Comer para un pelo saludable Durante el embarazo nuestro organismo puede verse debilitado ya que una personita que llevamos dentro es muy exigente. Nuestro cabellos tambien puede sufrir en esta etapa. Lo peor que pude pasarle a nuestro cabello, es caerse. La tan temida alopecia, si bien se debe en gran medida a factores genéticos, también puede verse incrementada por una alimentación inadecuada, o dicho de otra manera, mediante una dieta equilibrada podemos retrasar la caída...

 

Caída del pelo. Consejos para evitarlo.
Caída del pelo. Consejos para evitarlo. Cuidados para evitar la caída del pelo.Al igual que la piel del rostro, el cabello también envejece. ¿Los síntomas? Pérdida de densidad y brillo, fragilidad, tendencia a la caída…Te damos las claves para recuperar la salud y belleza de un pelo joven.A medida que se cumplen años, aumenta la insatisfacción de las mujeres son su melena...

 

Aumento de la masa muscular de una manera saludable
Aumento de la masa muscular de una manera saludable Para quien se ocupa de la definición, mantenimiento y aumento de los músculos (hipertrofia muscular) es importante saber que proporciona un alimento diario del 12 al 15% del valor calórico total en la proteína es suficiente para satisfacer las necesidades de aquellos que practican actividad física...

 

Remedios caseros para la anemia
Remedios caseros para la anemia Colocar en una licuadora 1/2 remolacha o betabel picado, una zanahoria picada, una tomate en cuartos, una tallo de apio picado, tres hojas de espinaca, dos rama pequeña de berros, una rama pequeña de perejil, dos hojas de lechuga y el jugo de una limón y licuar junto con un poco de agua.Luego de unos instantes, detener la licuadora...

 

Cómo evitar el adormecimiento?
Cómo evitar el adormecimiento? No mantengas una misma postura por mucho tiempo, realiza masajes en las partes afectadas cuando empiece la sensación de hormigueo y ponte en punta de pies para activar la circulación. Con información del portal médico ‘Mejor con salud’, hemos elaborado estos 10 consejos para prevenir o atenuar la molestia por adormecimiento: 1. Evita estar sentado o parado en la misma posición por un tiempo prolongado. 2. Camina alrededor de la habitación cuando empieces a sentir el cosquilleo. ...

 

¿Cómo evitar el adormecimiento?
¿Cómo evitar el adormecimiento? No mantengas una misma postura por mucho tiempo, realiza masajes en las partes afectadas cuando empiece la sensación de hormigueo y ponte en punta de pies para activar la circulación. Con información del...

 

Lista de alimentos que envejecen nuestra piel
Lista de alimentos que envejecen nuestra piel La piel se envejece por diversos factores, tanto internos como externos. Los primeros se relacionan con la genética y no se pueden controlar, mientras que los externos como la exposición al sol y alimentación si se pueden controlar, ya que son factores que afectan directamente sobre la elasticidad y tonicidad de la piel, causando su envejecimiento...

 

Síntomas de gota en múltiples zonas del cuerpo
Síntomas de gota en múltiples zonas del cuerpo La gota es una dolorosa enfermedad que se caracteriza por ataques de artritis, lo que produce una inflamación en las articulaciones; esto generalmente afecta a pacientes que en su sangre presentan niveles...

 

De que trata la dieta cetogénica  que tanto nombran
De que trata la dieta cetogénica que tanto nombran La dieta cetogénica es un hábito alimenticio que inició como “una dieta especial rica en grasas” que sirvió para controlar los ataques de epilepsia en los niños, sin embargo especialistas recomiendan ...

 

Recetas de galletas saludables para toda la familia
Recetas de galletas saludables para toda la familia Las galletas son uno de los alimentos preferidos de muchos niños y también de adultos, por su rico sabor y los fáciles que son de adquirir. Pero lamentablemente no todas las galletas que venden en el mercado son saludables y beneficiosas para la salud, lo que no significa que no puedan ser parte de una dieta equilibrada gracias a su aporte energético de macronutrientes, vitaminas y minerales; para que esto sea así, se pueden seguir algunas recetas de galletas...

 

Importancia de cuidar la alimentación después del parto
Importancia de cuidar la alimentación después del parto Durante el embarazo el cuerpo femenino sufre una serie de cambios, por eso se deben seguir múltiples cuidados cuidar la salud del bebé pero también la propia. Después de finalizar el embarazo, muchas mujeres restan importancia a su dieta porque se centran solo en cuidar al recién nacido, pero mantener ciertos...

 

Dieta cetogénica paso a paso beneficios y riesgos
Dieta cetogénica paso a paso beneficios y riesgos Todos sabemos que no es sano tener sobrepeso u obesidad, pero tampoco lo es perder muchos kilos en poco tiempo, por eso antes de seguir una dieta para adelgazar es bueno conocer sus ventajas y desventajas. La dieta cetogénica por ejemplo, se ha vuelto ...

 

Sin harina! Facil y saludable receta
Sin harina! Facil y saludable receta GIF SIN HARINA!! Panqueques de Banana – Facil y Saludable Receta Dietetica GIF Sin harina. Con sólo huevos, plátanos y una pizca de canela podrás tener en tu mesa los más ricos panqueques. Todos nosotros simplemente amamos los panqueques desde que éramos pequeños! Los panqueques son increíblemente deliciosos y ...

 

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos
Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos Si lo que buscamos es añadir más masa muscular a nuestro cuerpo, el primer paso será adoptar una rutina de ejercicios de fuerza. El realizar entrenamientos regulares, lograra estimular nuestros músculos para que se ajusten a las necesidades que buscamos. Pero los entrenamientos por sí solo no nos llevarán a nuestro objetivo, después de todo, también necesitamos comer ciertos alimentos adecuados para esta meta, es decir, hay algunos alimentos que ayudan a crecer los...

 

Hábitos que ayudan a acelerar el metabolismo para adelgazar
Hábitos que ayudan a acelerar el metabolismo para adelgazar Muchas personas heredan un metabolismo lento, estos les provoca molestias intestinales y hace que perder peso sea una tarea mucho más complicada. Pero esta situación no tiene porque ser siempre así, existen formas de acelerar el metabolismo para adelgazar naturalmente y sin grandes esfuerzos; hábitos saludables que se pueden adoptar al despertar por las mañanas. Entre los beneficios de acelerar el metabolismo se puede mencionar la pérdida de peso ...

 

Que comer para no envejecer nuestra piel de manera prematura
Que comer para no envejecer nuestra piel de manera prematura Muchas personas no conocen que pueden dejar de preocuparse de muchas de sus inquietudes vinculadas con la belleza de la piel, simplemente consumiendo ciertos alimentos, después de todo, una correcta alimentación no solo hará maravillas en nuestra figura, también reforzara nuestro sistema inmune. Pero si nos peguntamos que comer para no envejecer, debemos analizar varios...

 

5 formas de ser más inteligente científicamente probadas
5 formas de ser más inteligente científicamente probadas l5 formas de ser más inteligente científicamente probadas Hay muchas formas de medir la inteligencia: algunos piensan que...

 

Tu dieta segun tu tipo de sangre
Tu dieta segun tu tipo de sangre Las dietas de moda van y vienen, algunos logran adelgazar con ellas y otros simplemente no; además, siempre está el temido “efecto rebote”, que hace que el peso que perdemos en una dieta sea recuperado en poco tiempo. Entre tantos regímenes alimenticios ¿habías oído hablar de la existencia de una dieta para tu tipo de sangre?. Una dieta para tu tipo de sangre...

 

10 buenos hábitos por las mañanas
10 buenos hábitos por las mañanas Las mañanas pueden llegar a ser muy productivas para todos nosotros, si las aprovechamos podemos incluir muchos buenos hábitos para mejorar un poco nuestro día a día. Pero ¿Qué podemos hacer para transformar nuestra mañana y hacernos más productivos? En el siguiente post, te daremos unos cuentos...

 

Los 25 alimentos más adictivos que existen según la ciencia
Los 25 alimentos más adictivos que existen según la ciencia GIF La revista estadounidense PloS One publicó una lista elaborada por científicos de los 25 alimentos más adictivos que existen, y la mayoría no son saludables. Hay...

 

Como estornudar. Pasos a seguir.
Como estornudar. Pasos a seguir. Antes de empezar hay que empezar por definir, que es estornudar? Un estornudo es un acto reflejo convulsivo de expulsión de aire desde los pulmones a través de la nariz, fundamentalmente, y, eventualmente, por la boca. Hay mitos como el de que podes reventarte los timpanos o los ojos si intentas evitarlos Que el alma se te escapa y cuando dices...

 

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