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¿Elongar o fortalecer la musculatura del piso pélvico para el parto?
¿Elongar o fortalecer la musculatura del piso pélvico para el parto? Llamamos piso pélvico al conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal por abajo conteniendo a los órganos pélvicos; esto es, vejiga-uretra, útero-vagina y recto-ano. El piso pélvico tiene vital importancia, dada su relación con estos órganos, en nuestras funciones urinarias, sexuales y defecatorias, y su debilidad puede desencadenar disfunciones como incontinencia urinaria, anorgasmia, dispareunia (dolor al tener relaciones sexuales), entre...

 

Ejercicio para todos: ¿Cómo prevenir que los beneficios se transformen en problemas?
Ejercicio para todos: ¿Cómo prevenir que los beneficios se transformen en problemas? Ya he escrito anteriormente sobre la  alegría que siento al ver que el ejercicio físico se ha masificado. No hay duda que la población ha tomado conciencia y la actividad física suma cada vez más adeptos. La lista de beneficios es casi interminable, el ejercicio hace bien para todo! Sí, es realmente lo máximo! ¿Pero estos beneficios se alcanzan en todos los casos? Hace tiempo que estoy  reflexionado sobre este tema. He notado...

 

¿Cómo recuperarse después de una maratón? Consejos de gran ayuda
¿Cómo recuperarse después de una maratón? Consejos de gran ayuda Me encanta  la maratón de Santiago! Lamentablemente, este año me tocó verla desde mi cama, gracias a un tremendo resfrío que me pegó mi hijo. Pero aun así es emocionante. No solo por lo estrictamente físico y deportivo, sino por lo que genera una competencia de este nivel. TOLERANCIA, RESPETO, DIVERSIDAD, EMOCION, COMPAÑERISMO, ESFUERZO, DEDICACION Es...

 

La importancia de la respiración durante el parto: Lo que debes saber
La importancia de la respiración durante el parto: Lo que debes saber Me atrevería a decir que casi todos tenemos en nuestro inconsciente la imagen de esa mujer en trabajo de parto respirando muy agitada y ruidosamente, muchas veces alentada por quienes la rodean en ese momento, hasta ...

 

Cómo evitar tensiones en el cuello…con la llegada de marzo
Cómo evitar tensiones en el cuello…con la llegada de marzo Y llegó marzo! Sin duda uno de los meses más difíciles del año. Si pudiste salir de vacaciones durante el verano llegas más liberado, pero creo que a todos nos sirven algunos consejos kinésicos para liberar esas tensiones que no se fueron o prevenir que aparezcan. Lo primero es tratar de enfrentar marzo sabiendo...

 

Remedios caseros para la varicela añadimos una taza de bicarbonato de sodio al agua de la tina que contenga agua tibia (ni muy fría ni muy caliente).Tomar un baño que no se extienda más de quince minutos cada ocho horas. . Usar una esponja o un lienzo para mojar todas las zonas afectadas en la piel para calmar la picazón. aplicamos, durante cinco minutos, un paño húmedo y fresco sobre la piel para calmar la comezón y repetir si es necesario...

 

Remedios caseros para curar el resfriado o catarro aplicamos en las fosas nasales gotas de solución salina ( un cuarto cuchara pequeña de sal en media taza de agua tibia). Calentar, aunque sin...

 

Remedios caseros para las infecciones en la vagina Disolver tres cucharadas de bicarbonato en medio litro de agua. aplicamos esta mezcla en la zona de una a dos veces al día durante quince días. Después, usar este remedio una o dos veces a la semana, hasta que desaparezcan los síntomas Hacer, cada mañana, una ducha vaginal con una solución de agua con vinagre o ...

 

Remedios caseros para el herpes labial Empapar dos pedazos de franela con una taza de aceite de ricino, luego se debe colocar sobre el estómago y cubrirlo con plástico. Luego, aplicamos, por una hora, una almohadilla eléctrica calefactora. Se aplica varias veces al día cuando aparece un ataque de herpes. hervimos dos cucharadas de té negro dentro de una taza de agua por diez minutos.Se retira del fuego y se deja refrescar. Tomar un baño de asiento caliente por aproximadamente diez minutos tres veces al día...

 

Remedios caseros para los forúnculos #16 aplicamos una cataplasma compuesta de cebollas crudas y trituradas con miel o leche tibia y pan sobre el forúnculo.se venda fuerte y se deja algunas horas. Desmenuzar y hervimos un puñado de hojas de gordolobo en una litro de leche por cinco minutos.Filtrar mediante un lienzo ...

 

Remedios caseros para el estrés Calentar, en un recipiente, dos gotas de aceite esencial de canela y dos cucharadas de aceite de almendra.Retirar del fuego y masajear detrás del cuello lo que favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que contribuirá a estabilizar el estado de ánimo. Echar cinco gramos de hojas de albahaca dentro de una taza de agua hirviendo.Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de...

 

Remedios caseros para el dolor de cabeza aplicamos el agua fría en forma de compresa o hielo y sumergir, a la vez, pies y manos en agua caliente, lo que provoca el...

 

Progreso normal del embarazo
Progreso normal del embarazo EMBARAZO SEMANA 6 El embrión tiene ojos y orejas rudimentarios, un cerebro y un corazón, que ya late. Los brotes diminutos de sus brazos y piernas comienzan a aparecer y la circulación de sangre comienza a funcionar...

 

Mira las razones por las que los hombres pierden el cabello
Mira las razones por las que los hombres pierden el cabello lEstas son las razones por las que los hombres pierden el cabello Voy a escribir esto en defensa de aquellos hombres que alguna vez en su vida lucieron una frondosa cabellera pero que hoy solo la pueden ver en fotografías, de esos hombres que reciben motes como «pelado» o «cabeza de rodilla». No creas que no sé lo difícil que debe...

 

Ducharse por la mañana o por la noche ¿qué es mejor?
Ducharse por la mañana o por la noche ¿qué es mejor? lDucharse por la mañana o por la noche, ¿qué es mejor? ¡Qué buena pregunta! Muchas personas tienen la costumbre de ducharse cuando se levantan antes de tomar el desayuno. Otras lo hacen después de la cena antes de irse a dormir. Como hay...

 

Cómo vencer el miedo? Aquí te decimos cómo
Cómo vencer el miedo? Aquí te decimos cómo l¿Cómo vencer el miedo? La clave está en no detenerse y aquí te decimos cómo Te sientes bloqueado, atrapado; estás en un cuarto oscuro y sientes cómo las paredes se van cerrando cada vez más hacia ti. No sabes cómo detenerlo o cómo salir de ahí. Así se siente el miedo. No...

 

Si quieres evitar el insomnio, haz esto!
Si quieres evitar el insomnio, haz esto! lSi quieres evitar el insomnio, haz estas 4 cosas antes de irte a dormir Tenemos claro que el descanso es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar, pero… ¿realmente priorizamos el buen dormir? Desafortunadamente, muchas personas suelen tener problemas para conciliar el sueño y pasan largas horas dando vueltas en la cama sin lograr descansar ni siquiera unos minutos. Pues resulta que los minutos previos al momento de acostarnos...

 

Que es el lupus exactamente?
Que es el lupus exactamente? Personalidades como Selena Gómez y el actor Nick Cannon, quienes padecen lupus, han ofrecido sus voces y apoyo financiero para que se lleven a cabo más estudios sobre un diagnóstico complejo, poco mencionado, del que se espera sea encontrada una pronta cura. ¿Sabes qué es el lupus? Conoce más sobre esta enfermedad crónica, difícil de detectar...

 

Sabías que el frío puede dañar el corazón
Sabías que el frío puede dañar el corazón Muchas personas desconocen que el frío puede dañar la salud del corazón, no importa su edad o estado físico. Por eso, es importante tomar precauciones durante esta época de invierno para prevenir cualquier enfermedad cardiovascular...

 

Por qué podemos sentir cuando alguien nos mira fijamente?
Por qué podemos sentir cuando alguien nos mira fijamente? ¿Por qué podemos sentir cuando alguien nos está mirando fijamente? A todos nos ha pasado y es una sensación perturbadora. Estamos en lo nuestro, ensimismados, concentrados en alguna tarea u objeto y, de pronto, percibimos algo como una alteración en el ambiente, una energía externa que proviene de otro lugar. Levantamos la cabeza y vemos que alguien tiene su mirada clavada en nosotros...

 

¿Que es el lupus exactamente?
¿Que es el lupus exactamente? Personalidades como Selena Gómez y el actor Nick Cannon, quienes padecen lupus, han ofrecido sus voces y apoyo financiero para que se lleven a cabo más estudios sobre un diagnóstico complejo, poco mencionado, del que se espera sea encontrada una pronta cura. ¿Sabes qué es el lupus? Conoce más sobre esta enfermedad crónica, difícil de detectar, que afecta a 5 millones de personas alrededor del mundo. Veamos qué es el lupus exactamente Esta enfermedad...

 

¿Sabías que el frío puede dañar el corazón.
¿Sabías que el frío puede dañar el corazón. Muchas personas desconocen que el frío puede dañar la salud del corazón, no importa su edad o estado físico. Por eso, es importante tomar precauciones durante esta época de invierno para prevenir cualquier...

 

Cómo perder peso con té de jengibre?
Cómo perder peso con té de jengibre? Además de ayudarnos a sentirnos saciados, el jengibre tiene propiedades termogénicas que nos ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasas con mayor rapidez Té de jengibre. ¿Lo has probado alguna vez? Es un remedio medicinal ...

 

Riesgos de la depilación genital
Riesgos de la depilación genital Muchas mujeres consideran que está a la moda la depilación genital; piensan que así lucirán más sensuales. Lo cierto es que esta práctica deja varias secuelas en el cuerpo. En entrevista con la ginecóloga Leticia Calderón, afirma que el vello, independientemente de que sea agradable o no, tiene un razón de ser: proteger a nuestro cuerpo: “Es una primera barrera para que no haya contaminaciones mayores en área delicadas de nuestro cuerpo, como...

 

Consejos para llevar una vida mas sana
Consejos para llevar una vida mas sana CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA MAS SANA. Hola a todos, en esta ocasión les traigo 22 consejos sumamente útiles que varios expertos recomiendan poner en practica para tener una vida mas saludable. A nadie le gusta enfermarse, ni ir al doctor, por esta razón es bueno tener en cuenta los tips que acá se presentan, ya que la salud no solo depende de tomar medicamentos al enfermarnos, sino de otros factores que es bueno tener en cuenta. 1. Tomar jugo de naranja...

 

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