Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

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A lo largo del último mes, le he dedicado Varios post a la falta de sueño y a su repercusión en el aumento de peso.

Hemos visto como, incluso, con dieta para adelgazar y ejercicio físico, la pérdida de kilos y de grasa se ve ralentizada por la falta de sueño.

¡Cuesta mucho más bajar peso!

Así que sí… Dormir poco engorda y no dejan de salir Estudios demostrándolo.

Sabemos que el apetito se dispara por un desequilibrio en las hormonas del hambre,  que el Metabolismo se ralentiza y consume hasta un 8% menos de calorías y que no consigue quemar grasa.

Pero es mucho más que un Problema de estética ya que las consecuencias a medio-largo plazo pueden ser graves: sobrepeso, obesidad, Aumento del colesterol, de la hipertensión y de la diabetes

¿Quieres saber más?

Te dejo un vídeo explicativo que me pareció muy ilustrativo.

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