Diferencias entre sobrepeso y obesidad

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Diferencias entre sobrepeso y obesidad

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Podemos decir que una persona tiene sobrepeso cuando su peso se encuentra un 10 % por encima del peso normal, y obesidad cuando el exceso de peso es un 20 %. Pero siempre tenemos que estar seguros que este exceso de peso es debido al tejido graso. Es importante diferenciar esto porque un simple exceso de peso en la báscula no indica que debamos adelgazar. Por ejemplo, si el exceso de peso es debido a que practicas mucho deporte y tu masa muscular se ha desarrollado…. Nada que decir!

Otra forma de cuantificar el exceso de peso, es a través de la medida del tejido graso en el organismo. Para determinarlo se utilizan distintos aparatos (impedanciómetro, por ejemplo) y se considera que un hombre normal presenta entre un 10 y 20 % de su peso en forma de grasa corporal y una mujer, entre un 15 y 25 %. A partir de estos valores podemos definir sobrepeso y obesidad:

Hombres: %grasa corporal      Mujeres: % grasa corporal

10 a 20 % = peso normal          15 a 25 % = peso normal

20 a 25 % = sobrepeso            25 a 30 % = sobrepeso

+ de 25 % = obesidad              + del 30 % = obesidad

Tags:
grasa | kilos | sobrepeso |


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