Ya ha empezado la cuenta atrás; no te quedan más que unos días para marcharte a la playa y sin embargo…todavía no has logrado perder el peso que te habías propuesto.
Para esos últimos kilos resistentes, te propongo esta dieta para una sola semana.
DESAYUNO: 1 vaso de leche o quesito desnatados + 2 biscottes integrales + Café o infusión
MEDIA-MAÑANA: 1- 2 frutas
MERIENDA: 1- 2 yogures desnatados
LUNES:
- COMIDA: Gazpacho + Pechuga de pollo con verduritas
- CENA: Puré de verduras + Calamares con espárragos trigueros a la plancha
MARTES:
- COMIDA: Ensalada variada + Salmón a la plancha
- CENA: Caldo de verduras + Tortilla francesa
MIÉRCOLES:
- COMIDA: Ensalada de tomate con orégano + Wok de gambas con espinacas
- CENA: Bacalao desalado con guarnición de verduras al horno
JUEVES:
- COMIDA: Ensalada de pasta con verduritas y atún
- CENA: Crema de calabacín + panaché de verduras con pollo salteado
VIERNES:
- COMIDA: Pisto de verduras + Filete de ternera a la plancha
- CENA: Consomé + Revuelto de espinacas
SÁBADO:
- COMIDA: Ensalada de pepino + Atún a la plancha
- CENA: Sopa de verduras + rollitos de pavo con queso fresco
DOMINGO:
- COMIDA: Gazpacho + Dorada al horno con verduras
- CENA: Ensalada de endivias con anchoas + revuelto de gambas
Dieta para una semana
Ya ha empezado la cuenta atrás; no te quedan más que unos días para marcharte a la playa y sin embargo…todavía no has logrado perder el peso que te habí
salud
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2018-10-25
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