Diagnóstico de sintomas online gratis

Tu doctor online, selecciona los síntomas y nuestro sistema te dirá a que enfermedades se corresponden

Desmintiendo 15 mitos de nutrición que debes aclarar hoy

10/08/2016

Buenas taringueros hoy desmentiré un post

Desmintiendo 15 mitos de nutrición que debes aclarar hoy
Falso, puedes comer una vez al día, lo que importa es el numero de calorias que consumiste en el día, no hay diferencia entre hacer tres comidas de mil calorias o una de tres mil

salud
Esto es verdad a medias, no importa sicomes después de las 6 pero tampoco si comes 1 hora o 30 minutos antes de dormir

nutricion
Esto es casi el unico verdadero, no es malo comer chocolate siempre que sea con medida

comida
En cuanto a calorías ya lo expliqué importa el conteo calorico final, y en cuanto a que sea saludable o no depende de lo que uses para endulzar

bajar de peso
Sí, tienen las mismas calorías, pero el pan de centeno es el pan que más fibra y nutrientes tiene en su interior, una mezcla exquisita de hierro y vitaminas B que cuidará de tu salud y de los tuyos. Intenta introducirlo en tu dieta, te ayudará a no subir de peso y sabrás que es la opción más saludable.

desmintiendo
Verdadero

Desmintiendo 15 mitos de nutrición que debes aclarar hoy
Los carbohidratos en principio no son prejudiciales, ahora si consumes en la mañana 5 rebanadas de pan blanco a medio día una bolsa de pasta y en la cena 200 gramos de arroz antes de hervir es otra cosa, todo con medida

salud
Las grasas no son malas para bajar de peso, puedes comer sushi, pizza o hasta una hamburguesa siempre que no te pases en el conteo calorico diario bajaras de peso, pero recuerdo que es todo con medida, no vayas y te atasques 4 hamburguesas en el Mcdonalds mas cercano solo por que aún así puedes bajar de peso

nutricion
Verdadero

comida
Verdadero el aceite de oliva, tanto el virgen como el extra, son ricos en vitaminas A, D, E y K. favorece la absorción de minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el zinc; es eficaz en el proceso digestivo, evitando la acidez gástrica y facilitando el tránsito intestinal. Mejora el control de la presión arterial. Ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre. La elevada cantidad de polifenoles (un antioxidante natural) en el aceite de oliva ayuda y previene enfermedades degenerativas como el Alhzeimer, y actúa contra el envejecimiento. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumentando el HDL o colesterol bueno. Por su composición en ácidos grasos, el aceite de oliva virgen o extra es el alimento más similar a la leche materna.

bajar de peso
Verdadero

desmintiendo
Las frutas puedes consumirlas a cualquier hora

Desmintiendo 15 mitos de nutrición que debes aclarar hoy
Cómo dije antes, siempre que al final del día cumplas con tus macro y micro nutrientes no hay problema si desayunas un cereal o no desayunas nada (Ayuno intermitente)

salud
Sí, es verdad, pero obviamente quemas mas calorías haciendo ejercicio que durmiendo, a demas, haciendo ejercicio como pesas obtienes beneficios como la hipertrofia muscular, cosa que no vas a obtener durmiendo o sentado en un sofá sin importar cuántas calorías quemes

nutricion
Imagenes antes dicen que consumas en la merienda y ahora dice que consumas 4 veces al día? Para cualquiér caso, consume frutas y verduras sin miedo, no vas a perder musculo ni vas a ganar 10 kg de pura grasa por comer más frutas que verduras

VER ARTÍCULO ORIGINAL COMPLETO

Últimos artículos

Diagnóstico de sintomas online gratis

Popular

Mitos sobre los alimentos

Solo el aceite de oliva es bueno para la salud El aceite de oliva y el pescado azul contiene ácidos grasos insaturados que permiten que no aumente el colesterol en sangre. Pero no está tan claro...

Descubre los beneficios del repollo para la salud

Asimismo, contiene hierro y sulfuro, minerales que limpian el sistema digestivo. Además, aporta un compuesto (sulforafano), que podría proteger a las personas del cáncer de colón. Una...

¿Sabías que olvidar es bueno para la memoria?

Un estudio publicado en la edición digital de ‘Neuron’, ha identificado una nueva proteína necesaria para el olvido normal del cerebro. La proteína llamada ‘Scribble’ organiza los...

Inventos que transformarán nuestras vidas en el futuro

La tecnología cada día avanza más, y por esto en un futuro todo será diferente a como hoy quizás lo conocemos. Nunca la frase “el futuro es ahora” había tenido tanto sentido como en...

Lo que quizás no sabías del sueño

Privación de sueño Experimentos con ratas han mostrado que privarlas de sueño las mata en cuestión de dos semanas. Nadie sabe exactamente por qué, pero antes de morir sufren un...

5 alimentos que aliviarán tu dolor de estómago

A pesar de que siempre tienes especial cuidado con todo lo que pones en tu boca, no hay manera de evitar que esporádicamente aparezcan los molestos e insufribles dolores de estómago. Algunos...

Hombre con tumores, vida difícil. Y nos quejamos ¿Por qué?

Hay que vivir agradecido. Uno parece que está pasando miles de problemas, cuando en realidad otros están en situaciones mucho más difíciles. Éste video nos lleva a esa reflexión....

La risoterapia

Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que...

9 pasos para lograr una higiene mental

Los hábitos saludables importantes tanto para el cuerpo como para la mente. Sin embargo, los hábitos de higiene mental no suelen estar incorporados dentro de las características de un...

¿Cuál es la relación entre la caída de cabello y la ...

Los primeros síntomas a los que se debe prestar atención son: la presencia de cabellos en la almohada al momento de levantarse o en la ducha al salir de la misma, la abundancia de caspa o...

El peligro que esconden los ibuprofenos

El uso de ibuprofenos podría aumentar rápidamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Según un nuevo estudio de un equipo internacional de científicos, ese potencial efecto secundario...

¿Es el parkinson una enfermedad autoinmune?

El Parkinson afecta a más de 10 millones de personas en todo el mundo y está caracterizado por que los pacientes presentan temblores, rigidez y dificultad para moverse. Unos síntomas...

¿la grasa es un veneno o un alimento necesario?

Mayo de 2017. Comienza en Bélgica el juicio contra unos padres que alimentaron a su hijo exclusivamente con leche de quinoa y otras bebidas vegetales. Murió a los siete meses con poco más...

Anatomía Humana Latarjet - Ruiz Liard Tomo 1

BIENVENIDOS A UN NUEVO POST HOY VINE A COLABORAR UN POCO Y LES TRAIGO ESTE LIBRO DE ANATOMIA PARA QUIENES ESTUDIEN MEDICINA O CUALQUIER CARRERA DE LA SALUD ESTE ES EL PRIMER TOMO, PRONTO...

Talcos Johnson & jhonson demandados por causar cancer.

Johnson & Johnson fue condenada a pagar USD 417 millones porque su talco para bebés le causó cáncer a una mujer Así lo dictaminó una corte de Los Ángeles. Eva Echeverria es una de...

El plomo de los alimentos afecta la inteligencia d los niños

Diversos estudios habían revelado ya los peligros que la contaminación por plomo supone para el desarrollo intelectual de los niños. Concretamente, el pasado mes de marzo se conocieron los...

¡5 alimentos que aliviarán tu dolor de estómago !

A pesar de que siempre tienes especial cuidado con todo lo que pones en tu boca, no hay manera de evitar que esporádicamente aparezcan los molestos e insufribles dolores de estómago. Algunos...

¿Qué es la apnea de sueño q causó la muerte d carrie fisher?

Carrie Fisher, la inolvidable princesa Leia de La guerra de las Galaxias, falleció el pasado 27 de diciembre, mientras volaba de Los Ángeles a Londres. Pero ha sido ahora cuando hemos...

¿Qué es lo q pued ocurrirt si no vas al baño durant 22 años?

Un equipo de médicos de Shangai ha conseguido salvar la vida de un hombre gracias a una intervención de urgencia. El paciente no había ido al baño desde hacía 22 años, razón por la...

Descubrn una mutación q hace q unas personas se resfríen más

Investigadores del U.S. National Institute of Allergy and Infectious Diseases, han presentado los resultados del estudio que han realizado sobre el llamativo caso de una paciente de pocos...