Diagnóstico de sintomas online gratis - Cómo aumentar tu fertilidad

Tu doctor online, selecciona los síntomas y nuestro sistema te dirá a que enfermedades se corresponden

Cómo aumentar tu fertilidad

23/11/2016

Cómo aumentar tu fertilidad.

No te desalientes demasiado pronto. La mayoría de las parejas no consiguen quedar embarazadas inmediatamente. De 100 parejas que intenta concebir en un mes, 15 a 20 lo consiguen. Sin embargo, 95% de las parejas que intentan concebir lo conseguirán dentro de un periodo de dos años. No puedes controlar todos los factores que afectan tu fertilidad pero hay algunos cambios sencillos que puedes adoptar para aumentar las posibilidades.

Hazte un chequeo prenatal. Incluso si no has tenido dificultades de fertilidad, Hacerte un examen médico es una buena idea. Algunas enfermedades preexistentes puede ser agravadas o empeoradas por el embarazo. Tu médico seguramente te hará un examen de pelvis y te pedirá algunos análisis de sangre. Algunos desórdenes que es mejor evitar antes de estar embarazada son:

- Síndrome poliquístico ovárico, El cual puede interferir con la ovulación.

- Endometriosis, La cual puede generalmente inhibir el embarazo.

- Diabetes: si puedes diagnosticar y manejar la diabetes antes de concebir, Podrás evitar defectos congénitos generalmente asociados con esta enfermedad.

- Tiroidismo: al igual que la diabetes, El tiroidismo, En la medida en que esté diagnosticado y bien manejado, No es una amenaza para tu embarazo.

Mantente saludable. Si no consigues quedar embarazada de inmediato, Intenta concentrarte en tu bienestar físico. Mejorarás las posibilidades de embarazarte y comenzarás con el pie derecho.

- Pierde peso. Los estudios han demostrado que la obesidad puede dificultar la concepción, Al igual que ser causa de distintos problemas durante el embarazo. Si tu índice de masa corporal está un poco por encima de los valores recomendados, Piensa en la posibilidad de comenzar una dieta y hacer ejercicio.

- Visita http://www.choosemyplate.gov/ para encontrar sugerencias saludables.

- Ponte en forma. Pierde un poco de panza, Comienza a correr, Practica yoga, Etc.

- No vayas demasiado lejos. Estar por debajo de tu peso puede alterar tu ciclo menstrual y eso hará la concepción todavía más difícil. Intenta tener un peso adecuado.

Toma vitaminas prenatales. Comenzar antes de quedar embarazada te dará las sustancias y nutrientes necesarios para el buen desarrollo del embrión. Por ejemplo, Tomar suplementos de ácido fólico antes de quedar embarazada puede reducir el riesgo de espina bífida u otros defectos del tubo neural.

- Asegúrate de que las vitaminas que tomas contengan ácido fólico, Calcio y hierro.

Fíjate lo que comes. Algunas sustancias son dañinas y pueden afectar tu organismo, Mientras que otras pueden afectar directamente al bebé.

- Los pesticidas también están asociados a problemas de embarazo, Por lo que serían interesante plantearse la posibilidad de comer alimentos orgánicos.

- Evita las grasas trans, Generalmente presentes en bienes comestibles horneados y alimentos dulces. Hay cierta evidencia de que una dieta alta en grasas trans pueden aumentar las chances de infertilidad.

- Evita pescado crudo, Quesos no pasteurizados, Brotes, Comida empaquetada que no luzca fresca y carnes que contengan nitratos. Estos alimentos y otros que no están totalmente cocinados o no han sido bien limpiados puede derivar a enfermedades o intoxicaciones, Reduciendo las chances de tener un embarazo saludable.

Come comidas consideradas como determinantes de la fertilidad. La medicina y algunas costumbres proponen que hay ciertos alimentos que pueden aumentar o disminuir la fertilidad y el apetito sexual. En años recientes, Las investigaciones científicas han confirmado algunos de los efectos de estos alimentos.



- Lleva una dieta rica en alimentos orgánicos, Incluyendo granos, Nueces, Frutas y vegetales. Los antioxidantes, Vitaminas y minerales provistos por estos alimentos mejoran la salud celular y también el tejido uterino.

- Los tipos adecuados de proteínas pueden ayudar a potenciar la fertilidad: tofu, Pollo, Huevos y algunos pescados y mariscos tienen un alto contenido de omega 3, Hierro, Selenio y otros componentes de acción similar.

- Consumir productos lácteos enteros y no descremados, Desde leches hasta yogures puede mejorar la fertilidad si son incorporados a la dieta.

Alienta a tu pareja para que coma alimentos que aumenten la salud de sus espermatozoides. Los hombres deben tomar un complejo multivitamínico que contenga vitamina E, Vitamina C, Llevar una dieta rica en frutas y vegetales y evitar el alcohol, La cafeína, Las grasas y los azúcares.

- Los hombres también deberían consumir una dosis abundante de selenio (55 mcg por día), Ya que el selenio se supone que actúa especialmente sobre los hombres.

Evita estimulantes y depresivos. Las sustancias de recreación, Como los cigarrillos, El alcohol, La cafeína y otras drogas, pueden lentificar los tiempos del embarazo. Sin embargo, También son sustancias que deberías evitar a partir de ahora. Aquí tienes una lista de tareas:

- Deja de fumar. No solo es una mala idea, También ...




MÁS INFORMACIÓN

Últimos artículos

Diagnóstico de sintomas online gratis

Popular

Trucos para seguir con la dieta y no engordar en el intento

A todas nos cuesta seguir la dieta al pie de la letra. Muchas veces en el intento por llevar una dieta adelante hemos encontrado algún chocolate que nos sonríe o nos está constantemente...

Tratamientos con queratina para el cabello

¿Cabello rizado, ondeado e inmanejable? ¿Rebelde e insoportable? ¿Sueñas con un cabello liso y manejable, para así olvidarte de una vez por todas del cepillo y la enredadera en los peines? Te...

Todo sobre la osteoporosis

La palabra osteoporosis significa “huesos porosos”, su nombre responde al deterioro que sufren los huesos a causa de la enfermedad pero esto se puede prevenir con mucha facilidad, solo es...

Todo lo que debes saber sobre las ETS

Para gozar plenamente de nuestras relaciones sexuales, no podemos desprender de nuestra cabeza una idea fuerza y una simple palabra que puede hacer la diferencia en nuestras vidas: responsabilidad....

Tipos de infecciones vaginales y cómo tratarlas

Una infección vaginal es un mal común que a todas, al menos una vez en nuestras vidas, nos ha sucedido. No te sientas mal y mucho menos debes sentir vergüenza. Por el contrario, empéñate...

¿Sabes qué es la candidiasis?

Quizás poquísimas veces hayas oído esta palabra y si la oíste poco o nada conocer acerca de ella, aquí te traemos la información que debes conocer sobre esta infección –que dicho sea de...

Remedios caseros para evitar la gingivitis

Una buena higiene bucal implica mucho más que solo lavarnos los dientes, que ciertamente no es suficiente. Hay muchas personas que están contentos y se sienten mostrando una sonrisa de dientes...

¿Qué orden sigo para maquillarme?

Aunque te hayas maquillado solo una vez, todas sabemos que esto representa una parte importante de la feminidad. En otros casos, por más expertas que podamos ser aplicándonos maquillaje, siempre...

¿QUÉ ES LA CAVITACIÓN?

En los últimos años muchos centros estéticos están ofreciendo cada vez más tratamientos estéticos con sesiones de cavitación y es una tendencia que viene creciendo a pasos agigantados. Es...

¿Qué es la biocosmética?

Conocida como la cosmética verde o cosmética del futuro. Hoy en día, estamos cada vez más comprometidos con el cuidado del medio ambiente y buscamos aliarnos con los hábitos más naturales. La...

¿Qué es el roacutan?

Durante la etapa de la pubertad, suele presentarse un fenómeno que puede llegar a ser traumático para muchas mujeres y varones, sin embargo, la situación se agrava para nosotras pues los...

¿Qué es el anillo anticonceptivo?

Si estás buscando un método anticonceptivo seguro y sencillo, y sobre todo que no te ate a estar detrás de una pastilla todo el tiempo o sometiéndote a dolorosas pinchadas para estar...

¿Qué es el ácido fólico y para qué sirve?

¿Por qué el ácido fólico es bueno para ti? ¿Qué puede hacer por tu bebé? ¿Quieres saber cuánto aporta a tu embarazo? ¿Sabes que es bueno hasta para cuidar tu corazón? Conoce con nosotros...

Propiedades de la uña de gato

Comencemos por aclarar que, su nombre proviene de la apariencia de la planta, específicamente por los pares de espinas grandes y encorvadas que crecen a lo largo de la parra, que dicho sea de...

¡Prepara el botiquín para el verano!

El sol, la playa y la arena nos invitan a pasar un verano de ensueño y unas vacaciones que deberán ser inolvidables por todo lo vivido, más no por algún accidente que se presente por no tener a...

Moda en anticonceptivos

Hablar de anticonceptivos es un tema que a muchos les resulta tedioso, bochornoso y bastante difícil de entender. Debes saber que dejará de ser complicado con una buena explicación a detalle,...

Menopausia precoz

¿Acalorada sin razón? ¿Cambios drásticos en tu periodo menstrual? ¿Estás perdiendo el interés por el sexo? Estos son algunos de los síntomas de la Menopausia precoz, que se puede presentar...

Los miedos más comunes de los hombres al tener sexo

Por lo general, los hombres suelen tener muchos temores al momento de lanzarse a las garras del amor. Ese momento de desenfrenada locura que nos lleva hasta el éxtasis, muchas veces puede...

Los beneficios de tomar agua

Todo el mundo nos dice que debemos beber por lo menos dos o tres litros de agua a diario, otros dicen ocho vasos, otros diez y algunos aseguran que hasta pueden engordarnos y otros que nos hace...

Incontinencia urinaria en las mujeres

El no tener la capacidad de controlar y retener la orina, es un problema recurrente en las mujeres y es conocido como incontinencia. Estas suelen ser “descargas” accidentales de orina y en...