Alimentos que te encantan y que hacen mucho daño a tu salud

Tu doctor online, selecciona los síntomas y nuestro sistema te dirá a que enfermedades se corresponden

Alimentos que te encantan y que hacen mucho daño a tu salud

02/10/2016



 
Alimentos que te encantan y que hacen mucho daño a tu salud
 
Dicen que lo bueno nunca es fácil. Que el camino hacia el éxito es muy complejo y difícil de seguir en muchas ocasiones. Pero no hay mayor satisfacción que lograr lo que nos proponemos.
Por otro lado, la comida es uno de los mejores placeres de la vida, a parte que nos mantiene vivos y sanos. Aunque la misma comida también podría hacernos daño, si no conocemos sus propiedades y cómo nos puede afectar.
 
Al decidir mejorar tu salud o perder peso
A la hora de querer perder algunos kilos demás; porque así queremos, el doctor lo recomendó, entre otras posibles razones. Nos topamos con el hecho de que debemos dejar de lado algunas (o muchas) comidas que tanto nos gustan. Es ahí donde empieza lo ¨difícil¨ de el camino hacia nuestro querido objetivo. Ya que en muchas ocasiones, nuestra comida preferida, que casi siempre es poco saludable, nos causa un poco de sentimiento de adicción, y mucho más si nos llega a faltar o es prohibida.
Pero, como especificamos más arriba, el camino al éxito es fuerte, pero la sensación de haber logrado nuestro objetivo se sentirá major.

 
Alimentos a evitar para poder perder peso
Hemos preparado una lista de alimentos comunes que no nos ayudarían a adelgazar y que debemos evitar si perder peso es nuestro objetivo.
Los alimentos a evitar, serán alimentos que contienen alto contenido de grasas y azúcares, que es principalmente lo que provoca que engordemos o que no perdamos peso si queremos.
 
1 – Barras de Chocolate
 
alimentos
A penas empezamos la lista y ya tenemos a un alimento que tanto nos encanta a todos, y pensar en dejarlo nos hace querer quedarnos gorditos.
Pero la buena noticia es que no tendrás que dejar de consumirlo, solo reducer tu consumo de chocolate, ya que también tiene propiedades positivas, no llevarte del gusto, solo un poquito.
 
Datos:
Las barras de chocolate que venden en los supermercados, suelen tener mucha azúcar, lo cual por sí sólo es negativo para nuestra salud. Tanta azúcar incrementa el riesgo de diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, aumento de peso, entre otras.
Por eso es bueno evitar las barras de chocolate con tanta azúcar si queremos adelgazar y mejorar nuestra salud. Así que come poco y no todos los días. Pero las propiedades por parte del cacao son buenas.
 
2 – Papas fritas
 
hacer
Parece que no dejamos de dar malas noticias sobre nuestros alimentos favoritos deliciosos. Ya que las papas fritas están consideradas como uno de los alimentos más sabrosos para todos, pero no para nuestra salud.
Aunque sea muy difícil para nosotros dejar de consumirlas, para poder adelgazar y/o mejorar nuestra salud, debemos de dejar de comer las papas fritas, o no comerlas a menudo.
 
Datos:
Las papas contienen vitaminas necesarias para nosotros, como la A, D, B12, C. Al igual que minerales como el calico y hierro, entre otros. No contiene cholesterol por sí sólo, fritas es otra historia.
Las papas en realidad no engordan, es el aceite de las papas fritas el que nos hace daño y engorda. Así que podemos comer papas hervidas cuando querramos, pero no fritas.
 
 
3 – Bebidas azucaradas
 
evitar
Aquí volvemos al tema del azúcar en nuestros alimentos. El azúcar se utiliza en mucho mayor cantidades de las que pensamos, a la hora de endulzar bebidas. Y como habíamos mencionado antes, el problema es la cantidad de azúcar que le echan a las bebidas.
 
Datos:
Por cada 330 ml de bebidas azucaradas, como refrescos, latas de jugos, etc., suele haber desde 20 a 40 gramos de azúcar, aunque no lo notemos.
Esta cantidad de azúcar es muy perjucicial para nuestra salud general, y provoca que engordemos.
Lo recomendable es beber bebidas sin azúcar, o hacer jugos naturales bajo en azúcar o sin.
 
4 – Helados
 
perder peso
Aunque nos encanta tanto y es muy delicioso, lo cierto es que no es nada saludable. Aunque cabe decir que hay algunas alternativas saludabes (sin azúcar).
Uno de los problemas a la hora de comer helado, es que es tan delicioso que podemos comernos grandes porciones en tan sólo un rato, sin saber lo que le hacemos a nuestros cuerpos.
 
Datos:
De nuevo el problema principal aquí es la gran cantidad de azúcar que le hechan a los helados para hacerlos tan deliciosos e irresistibles. Lo recomendable es hacer nuestro propio helado casero.
 
5 – Pizza
adelgazar
Ya estarán diciendo ¨¡también! oh no!¨
La verdad es que esta comida es muy deliciosa, considerada una de las más ricas, preferidas y conocidas en el mundo. Y es también una de las menos saludables y menos convenientes si queremos estar en plena salud y perder peso.
 
Datos:
Aunque muchos tratan de hacerte ver que hay pizza más ¨saludable¨, o menos daniña por los vegetales que le echan a ese tipo, lo cierto es que esto no ayuda a que sea realmente más saludable. Ya que el contenido de grasa es tan alto que opaca otras cualidades positivas de otros ingredients.
Así que comerla como una costumbre, muy a menudo, es muy malo para nuestra salud. Como es deliciosa, puedes atreverte a comer sólo un poco de vez en cuando.
 
6 – Hamburgesa
nutricion
Irresistible. ¿No?
El principal inconveniente con este alimento es que muchos suelen comer hamburguesas tan frecuente como si fuera almuerzo o cena, y forman un mal hábito de esto.
La forma en que la publicidad nos la presenta es para que sea muy difícil no comerla, pero debemos si queremos cuidar nuestra salud.
 
Datos:
Al igual que las papas fritas y la pizza, las hamburguesas contiene mucha grasa y colesterol, que nos hará un daño muy grave en nuestro organismo.
Al ser tan accesible delicioso, abusamos y ella abusa de nosotros, pero peor.
Lo ideal es dejar de comer estas hamburgesas, o comerla una vez al mes o menos, si queremos bajar de peso.
 
7 -Bizcochos, pasteles y galletas
 
comida chatarra
Parecen muy inocentes ¿no? Pues no.
Aunque deliciosos, los bizcochos, pasteles y galletitas azucaradas, son de los principales causantes de sobrepeso y diabetes. Al ser tan ricos y adictivos.
 
Datos:
El principal problema de estos manjares, es su alto contenido el azúcar, como ya lo hemos mencionado muchas veces. Entonces se nos queda en mente que hay que tener cuidado con todo lo que contenga azúcar y grasas.
 
8 – Café con crema
salud
Esta bebida es muy deliciosa, nos encanta a todas horas, en especial en la mañana para estar con energía y bien despiertos. Pero oculta un secreto negative sobre tu salud.
 
Datos:
El café, por sí sólo, te ayuda a mantenerte despierto y energético, gracias a sustancias biológicamente actividas presentes en él, como la cafeína principalmente. Lo cual puede acelerar nuestro metabolismo y ayudarnos a quemar grasa.
Pero el problema radica principalmente en qué le echan al café para disimular el amargo característico. Pues, el azúcar, que nunca se queda en este tipo de bebidas. Y la crema que pedimos que le echen, la cual tiene alto contenido de azúcar también, que no nos ayuda a perder peso.
Así que al beber café con azúcar, y en cima de todo eso crema, nos enfrentamos a una combinación altamente negativa para nuestra salud. Lo ideal es pedir el café negro con la menor cantidad de azúcar posible y reducir su consumo.
 

Conclusión
Y estos han sido los 8 ¨alimentos¨ que debemos evitar si queremos mejorar nuestra salud y perder peso.
 
Sin duda consumimos más alimentos que nos hacen daño, que con su alto contenido en grasa y azúcar nos hace engordar y dañar poco a poco nuestra salud. Pero de esos alimentos puedes tener mejor control, porque los que se preparan en casa diariamente, solo hay que evitar el uso de aceite y tanta azúcar.
 
Otros alimentos que evitar
 
En general debemos de evitar los alimentos que:
1) tengan alto contenido en grasa
2) tengan alto contenido en azúcar
3) comida chatarra en general
 
Otras sugerencias
 
Un gran aliado de la salud y adelgazar es el ejercicio. Es recomendable hacer ejercicios todos los días, o al menos 3 veces a la semana.
Ejercicios recomendados:
1) correr
2) practicar algún deporte (como natación, tennis, arte marcial, etc.)
3) montar bicicleta
4) hacer cardio
Entre otros.
 
para más ejercicios para bajar de peso, nutrición y salud visitahttp://tiempodeadelgazar.com/






Otros aportes: 



Tipos de Sangre y lo que revela sobre tu salud y tu personalidad      
Alimentos que te encantan y que hacen mucho daño a tu salud



Como enamorar a una mujer y salir de la friendzone      
alimentos



 Como saber si le gustas a alguien      
hacer



Como ser mas inteligente – incrementa tu inteligencia ya      
evitar



Como enamorar a un hombre – con estos consejos será tuyo      
perder peso



Como eliminar el mal aliento con estos simples consejos      
adelgazar


56 curiosidades del mundo de las mejores      
nutricion



25 de los mejores trucos para hacer tu vida más cómoda
comida chatarra




Cómo aumentar tu masa muscular sin suplementos
salud





MÁS INFORMACIÓN

Últimos artículos

Diagnóstico de sintomas online gratis

Popular

Trucos para seguir con la dieta y no engordar en el intento

A todas nos cuesta seguir la dieta al pie de la letra. Muchas veces en el intento por llevar una dieta adelante hemos encontrado algún chocolate que nos sonríe o nos está constantemente...

Tratamientos con queratina para el cabello

¿Cabello rizado, ondeado e inmanejable? ¿Rebelde e insoportable? ¿Sueñas con un cabello liso y manejable, para así olvidarte de una vez por todas del cepillo y la enredadera en los peines? Te...

Todo sobre la osteoporosis

La palabra osteoporosis significa “huesos porosos”, su nombre responde al deterioro que sufren los huesos a causa de la enfermedad pero esto se puede prevenir con mucha facilidad, solo es...

Todo lo que debes saber sobre las ETS

Para gozar plenamente de nuestras relaciones sexuales, no podemos desprender de nuestra cabeza una idea fuerza y una simple palabra que puede hacer la diferencia en nuestras vidas: responsabilidad....

Tipos de infecciones vaginales y cómo tratarlas

Una infección vaginal es un mal común que a todas, al menos una vez en nuestras vidas, nos ha sucedido. No te sientas mal y mucho menos debes sentir vergüenza. Por el contrario, empéñate...

¿Sabes qué es la candidiasis?

Quizás poquísimas veces hayas oído esta palabra y si la oíste poco o nada conocer acerca de ella, aquí te traemos la información que debes conocer sobre esta infección –que dicho sea de...

Remedios caseros para evitar la gingivitis

Una buena higiene bucal implica mucho más que solo lavarnos los dientes, que ciertamente no es suficiente. Hay muchas personas que están contentos y se sienten mostrando una sonrisa de dientes...

¿Qué orden sigo para maquillarme?

Aunque te hayas maquillado solo una vez, todas sabemos que esto representa una parte importante de la feminidad. En otros casos, por más expertas que podamos ser aplicándonos maquillaje, siempre...

¿QUÉ ES LA CAVITACIÓN?

En los últimos años muchos centros estéticos están ofreciendo cada vez más tratamientos estéticos con sesiones de cavitación y es una tendencia que viene creciendo a pasos agigantados. Es...

¿Qué es la biocosmética?

Conocida como la cosmética verde o cosmética del futuro. Hoy en día, estamos cada vez más comprometidos con el cuidado del medio ambiente y buscamos aliarnos con los hábitos más naturales. La...

¿Qué es el roacutan?

Durante la etapa de la pubertad, suele presentarse un fenómeno que puede llegar a ser traumático para muchas mujeres y varones, sin embargo, la situación se agrava para nosotras pues los...

¿Qué es el anillo anticonceptivo?

Si estás buscando un método anticonceptivo seguro y sencillo, y sobre todo que no te ate a estar detrás de una pastilla todo el tiempo o sometiéndote a dolorosas pinchadas para estar...

¿Qué es el ácido fólico y para qué sirve?

¿Por qué el ácido fólico es bueno para ti? ¿Qué puede hacer por tu bebé? ¿Quieres saber cuánto aporta a tu embarazo? ¿Sabes que es bueno hasta para cuidar tu corazón? Conoce con nosotros...

Propiedades de la uña de gato

Comencemos por aclarar que, su nombre proviene de la apariencia de la planta, específicamente por los pares de espinas grandes y encorvadas que crecen a lo largo de la parra, que dicho sea de...

¡Prepara el botiquín para el verano!

El sol, la playa y la arena nos invitan a pasar un verano de ensueño y unas vacaciones que deberán ser inolvidables por todo lo vivido, más no por algún accidente que se presente por no tener a...

Moda en anticonceptivos

Hablar de anticonceptivos es un tema que a muchos les resulta tedioso, bochornoso y bastante difícil de entender. Debes saber que dejará de ser complicado con una buena explicación a detalle,...

Menopausia precoz

¿Acalorada sin razón? ¿Cambios drásticos en tu periodo menstrual? ¿Estás perdiendo el interés por el sexo? Estos son algunos de los síntomas de la Menopausia precoz, que se puede presentar...

Los miedos más comunes de los hombres al tener sexo

Por lo general, los hombres suelen tener muchos temores al momento de lanzarse a las garras del amor. Ese momento de desenfrenada locura que nos lleva hasta el éxtasis, muchas veces puede...

Los beneficios de tomar agua

Todo el mundo nos dice que debemos beber por lo menos dos o tres litros de agua a diario, otros dicen ocho vasos, otros diez y algunos aseguran que hasta pueden engordarnos y otros que nos hace...

Incontinencia urinaria en las mujeres

El no tener la capacidad de controlar y retener la orina, es un problema recurrente en las mujeres y es conocido como incontinencia. Estas suelen ser “descargas” accidentales de orina y en...