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Cuantos kilos me sobran

25/02/2019


Para poder afirmar con certeza si te sobran kilos o no, tenemos que hablar de un valor que se llama índice de masa corporal (IMC). Este valor determina, en función del peso y la altura de una persona, su rango de peso más saludable. Se calcula dividiendo el peso en Kg por la altura al cuadrado en cm. Para interpretar correctamente el IMC hay que tener en

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Victoria beckham elige la dieta alcalina para bajar peso

01/02/2019

Victoria Beckham es una auténtica “adicta” a las dietas para adelgazar… ¡Ya hemos perdido la cuenta de todas las que ha probado!

Lo cierto es que suele apuntarse a todo lo nuevo (siempre que le permita perder peso), aunque raramente  la vemos seguir una dieta equilibrada y sana ¡Vaya…que no se caracteriza, precisamente

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Victoria beckham elige la dieta alcalina para bajar peso

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Dieta y nutrición: la mejor receta del roscón de reyes

30/01/2019

Mañana día 6 de enero se cumplirá, en la mayoría de los hogares españoles, una de las tradiciones más arraigadas de las navidades: tener un Roscón de Reyes en la mesa del desayuno… y en la de la comida… y en la de la merienda… ¡nunca nos cansamos!

Por eso, os dejo

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Dieta y nutrición: la mejor receta del roscón de reyes

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

26/01/2019

Con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo… A estas alturas del mes de diciembre ¿¡de cuántas comilonas hemos disfrutado ya?!

Y ¿qué me dices del resto de los compromisos? Que si un café con Pepita, una copa con Fulanito y ¡¡cómo no!! unas tapas con Menganito.

Turrones, polvorones, mantecados,

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

25/01/2019

A lo largo del último mes, le he dedicado varios post a la falta de sueño y a su repercusión en el aumento de peso.

Hemos visto como, incluso, con dieta para adelgazar y ejercicio físico, la pérdida de kilos y de grasa se ve ralentizada por la falta de sueño.

¡Cuesta mucho más

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

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Ensalada de pasta mediterránea

11/10/2018

Ingredientes para dos personas:200g de Pasta (lacitos, espirales…)Tomatitos CherriesQueso Feta en tacos1 bolsa de 50g de RúculaUnas hojas de Albahaca fresca2 cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra3 cucharadas de Vinagre Balsámico

 1. Cocer

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Ensalada de pasta mediterránea

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4321… ¿preparad@ para la operación bikini?

08/10/2018


Paso 1: DEPÚRATE

Ha empezado la cuenta atrás; la primavera ya está aquí… momento ideal para desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para el cambio de estación.

Nuestro organismo necesita depurarse con regularidad para no alterar su funcionamiento y mantener el equilibrio.

Los excesos que hemos cometido a lo largo del invierno

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4321… ¿preparad@ para la operación bikini?

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Receta light : tomates rellenos

05/10/2018


Ingredientes: 4 tomates medianos, 120 gr. de jamón de cerdo, 3 huevos, 120 gr. de champiñones, 1 diente de ajo, aceite de oliva, la cantidad necesaria, sal, pimienta.

Para comenzar, corta los champiñones en trozos no demasiado pequeños y el ajo se puede rallar o cortar muy pequeñito.

Colocar en una sartén una mínima cantidad de aceite de oliva y saltear los champiñones

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