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No sólo grasa y calorías engordan… ¡la contaminación también!

12/03/2020

Cuando todos dábamos por hecho que las calorías y la grasa de nuestra dieta eran los principales responsables de los kilos que nos sobran… resulta que aparece un enemigo más que pone en jaque a nuestro peso y dificulta adelgazar…….¡La contaminación!Síiiiii…… ¡en serio!….. ¡¡Contaminación ambiental y sobrepeso

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Adelgazar con salud: cuida tu línea con dieta y plantas medicinales

15/02/2019

Un año más, la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la alimentación) e INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia) han colaborado para realizar un estudio muuuy interesante y que se puede resumir en una frase: ¿De verdad estoy tan delgado como me parece?La investigación hecha en más de 9000 personas

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¿a dieta para adelgazar pero no bajas peso? ¿será que el estrés engorda?

10/02/2019

Has decidido ponerte a dieta para bajar unos kilos, de cara a la Operación Bikini; además, por una vez, intentas hacerlo lo mejor posible.Has ido a un nutricionista que te ha puesto una dieta equilibrada baja en grasas con reducción de calorías que te está costando llevar raja

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Obesidad o sobrepeso, hipertensión, colesterol y grasa abdominal igual a síndrome metabólico.

05/02/2019

Inmersos en el culto al cuerpo y la obsesión por los kilos, a veces, se nos olvida que adelgazar no, siempre, es una cuestión de estética…y que una buena nutrición junto con un IMC (índice de

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El cóleo: planta medicinal que contribuye a la perdida de peso

04/02/2019

A lo largo de este mes, he estado impartiendo unos cursos de fitoterapia que han generado gran interés.Entre otros temas, he hablado de la ayuda de las plantas medicinales en defensas y resfriados, insomnio y nerviosismo, circulación… Y, como no podía ser de otra forma, a las puertas de la operación bikini 2013, uno de los últimos temas se centraba en

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La dieta en navidad: trucos para reducir calorías y no subir de peso

31/01/2019

¡¡¡FELIZ AÑO a tod@s!!! Como os comentaba hace unos días, estas fechas son las más propicias para que se disparen colesterol, hipertensión, diabetes y sobrepeso, debido a todos los excesos que cometemos.Según el IMEO

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Obesidad: nueva técnica para bajar peso y diabetes

27/01/2019

La definición de obesidad es la de una enfermedad crónica de evolución progresiva que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y aumento de peso.Queda claro que no estamos hablando de unos kilos de más, ni de un simple problema estético… sino de un auténtico problema de salud.

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

26/01/2019

Con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo… A estas alturas del mes de diciembre ¿¡de cuántas comilonas hemos disfrutado ya?!Y ¿qué me dices del resto de los compromisos? Que si un café con Pepita, una copa con Fulanito y ¡¡cómo no!! unas tapas con Menganito.Turrones, polvorones, mantecados,

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

25/01/2019

A lo largo del último mes, le he dedicado varios post a la falta de sueño y a su repercusión en el aumento de peso.Hemos visto como, incluso, con dieta para adelgazar y ejercicio físico, la pérdida de kilos y de grasa se ve ralentizada por la falta de sueño.¡Cuesta mucho más

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Bajar peso: la ayuda de los zumos depurativos

17/01/2019

Después del verano, hayamos cogido unos kilos o no, siempre es necesario hacer una depuración para eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos: grasas, alcohol, tabaco, playa y noches de fiestas… ¡cuantas toxinas!Para limpiar y depurar nuestro organismo, siempre recurrimos

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Algunas razones para bajar de peso

27/09/2018

El sobrepeso y la obesidad no son sólo problemas estéticos; son enfermedades que afectan a la salud de las personas que las padecen. Tener exceso de peso aumenta las probabilidades de padecer algunas alteraciones metabólicas como son la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y algunas dislipidemias (elevación del colesterol «malo» o LDL y de los triglicéridos, y descenso

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