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No sólo grasa y calorías engordan… ¡la contaminación también!

12/03/2020

Cuando todos dábamos por hecho que las calorías y la grasa de nuestra dieta eran los principales responsables de los kilos que nos sobran… resulta que aparece un enemigo más que pone en jaque a nuestro peso y dificulta adelgazar…….¡La contaminación!Síiiiii…… ¡en serio!….. ¡¡Contaminación ambiental y sobrepeso

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El 80% de las españolas elige adelgazar aunque suponga arriesgar su salud

06/03/2020

“ANTES DELGADA QUE SANA”… Ésta es la frase que resume la prioridad de la inmensa mayoría de las españolas, según un reciente estudio realizado por PRONAF. Pero… ¿¡¡QUÉ está ocurriendo en nuestra sociedad cuando el 80% de las mujeres adultas prefiere perder salud

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¿a dieta para perder peso? cuidado… ¡dormir poco aumenta el hambre!

25/03/2019

Puede que te hayas quedado hasta tarde trabajando en el ordenador o que, sencillamente, el estrés de la jornada te haya impedido pegar ojo en toda la noche…Sea cual sea la razón, tengo una mala noticia: esa alteración en el sueño tiene un precio… y, en cuanto a kilos se refiere, ¡sale caro!A ver

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Dieta y plantas medicinales contra la astenia primaveral

15/03/2019

Tantos meses esperando por el buen tiempo, y ahora que ya está aquí la primavera nos sentimos tan agotadas y decaídas, que nos falta energía para afrontar el día a día. ¡¡¡Bienvenida a la astenia primaveral!!! La apatía y el cansancio se deben a los cambios ambientales

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Adelgazar para alcanzar el soñado peso ideal.

15/03/2019

La verdad es que, para esta semana, ya tenía elegido el tema de mi post… pero, justo ayer cayó en mis manos una noticia… cuanto menos “preocupante”por no ser más que un fiel reflejo de nuestra sociedad y de su desmesurado culto al cuerpo.Según una encuesta, que se realizó en varios Campus Universitarios del Reino Unido, una de

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Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

07/03/2019

Dormir poco, engorda… ¡Síiii! Y no son pocas las razones ni los estudios clínicos que lo demuestran.Como comentaba la semana pasada, cuando dormimos poco aumentan las ganas de comer. ¿Por qué?Principalmente, debido a un desequilibrio en las

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Marina danko, imagen del 4321 ultradrenante!

04/03/2019

Después de su polémico divorcio del torero Palomo Linares, Marina Danko está, hoy, de actualidad por algo muy distinto.Tras retomar las riendas de su vida, la ex modelo colombiana acaba de convertirse en la imagen de un producto de la gama 4321 para el control de

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La jalea real, ¿engorda?

27/02/2019

El otoño es una época del año llena de cambios: bajan las temperaturas, llegan las primeras lluvias, hay menos horas de luz…y, admitámoslo, ¡ya añoramos las vacaciones!Parece mentira, ¿verdad? Ha pasado poco más de un mes desde que hemos vuelto a la rutina del trabajo, los niños, las obligaciones y sin embargo, el estrés ya empieza a hacer mella en nosotras

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¿a dieta para adelgazar pero no bajas peso? ¿será que el estrés engorda?

10/02/2019

Has decidido ponerte a dieta para bajar unos kilos, de cara a la Operación Bikini; además, por una vez, intentas hacerlo lo mejor posible.Has ido a un nutricionista que te ha puesto una dieta equilibrada baja en grasas con reducción de calorías que te está costando llevar raja

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Receta de postre light: torrijas bajas en calorías y grasas

09/02/2019

Para todos aquellos que estáis a dieta para perder esos kilos de más instalados durante el invierno o que cuidáis la línea para no engordar, ahora sí, os dejo la receta de unas torrijas con pocas calorías y grasa. INGREDIENTES:Pan

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Obesidad o sobrepeso, hipertensión, colesterol y grasa abdominal igual a síndrome metabólico.

05/02/2019

Inmersos en el culto al cuerpo y la obsesión por los kilos, a veces, se nos olvida que adelgazar no, siempre, es una cuestión de estética…y que una buena nutrición junto con un IMC (índice de

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La dieta en navidad: trucos para reducir calorías y no subir de peso

31/01/2019

¡¡¡FELIZ AÑO a tod@s!!! Como os comentaba hace unos días, estas fechas son las más propicias para que se disparen colesterol, hipertensión, diabetes y sobrepeso, debido a todos los excesos que cometemos.Según el IMEO

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San valentin 2012… ¿compatible con tu dieta?

17/01/2019

¿El presupuesto de este año no te permite una escapada a la Ciudad del Amor para celebrar San Valentín

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La dieta de 17 días: conoce sus fases para bajar peso

09/01/2019

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan

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Carmen martínez bordiu: otra famosa que adelgaza con la dieta de la alcachofa

08/01/2019

Ni María José Campanario, ni Lolita Flores, ni Rocío Carrasco (Rociíto), ni Carmen Bazán… Esta temporada, la nueva cara de LA DIETA DE LA  ALCACHOFA ARKO, es: Carmen Martínez Bordiú.

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Operación bikini 2012: perder peso con plantas medicinales y dieta

07/01/2019

Aprovecha esta Semana Santa porque… la cuenta atrás para la operación bikini ya ha comenzado… Síiiii!¡¡¡No me lo puedo creer!!! Pero si parece que fue ayer cuando empezábamos… ¡y ya ha pasado un año!Bueno…la idea, ahora, es mentalizarse de que el verano está cada vez más cerca y de que, después de los meses

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Dieta dukan, colesterol, plantas medicinales y cómo adelgazar

05/01/2019

El pasado 7 de abril fue, como todos los años, el Día Mundial de la Salud en el que se celebra el aniversario de la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 1948.Para este 2012, el tema del día elegido

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Obesidad: nuevos extractos naturales para luchar contra grasa y colesterol

01/01/2019

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia.

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Roscón de reyes bajo en grasa y calorías (ii)

30/12/2018

Como os comentaba ayer, para conseguir una rica receta light del Roscón de Reyes…es decir baja en grasa y calorías… basta con seguir la receta original y sustituir los alimentos más calóricos por los equivalentes en su versión más light posible.He estado buscando en Internet y os recomiendo partir de

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Receta light: roscón de reyes bajo en calorías (i)

29/12/2018

Las fiestas navideñas llegan a su fin; hoy es 6 de enero, un día muy especial, de reuniones familiares, de regalos…y en el que no falta nunca en nuestras mesas el preciado ROSCÓN DE REYES.Pues…este postre de lo más tradicional y, con historia, se ha convertido, en los últimos

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Nuevo año y nuevos hábitos para perder peso con salud

28/12/2018

¡¡¡FELIZ 2012!!! Espero que estéis disfrutando de la Navidad en todo su esplendor… y, como ello conlleva, inevitablemente, saltarse la dieta a la torera… también espero que no os hayáis olvidado de tomar el

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La dieta de la alcachofa

27/12/2018

No me cabe duda de que, si existe una dieta que nunca pasa de moda ésta es la DIETA DE LA ALCACHOFA.Todos los años, alguna famosa presta su imagen para recordar los beneficios de La Dieta de la Alcachofa e, incluso, alguna repite, como es el caso de Lolita Flores

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La dieta de los 17 días para adelgazar sin efecto rebote

26/12/2018

¡¡Hay que ver cómo se me acumula el trabajo!!Vaya… y, a quién no, en esta época del año… Pero en mi caso, además, me refiero a todos aquellos temas que me gustaría tratar en mi blog y, también, aquellos que os he prometido ampliar durante 2011… ¡pero seguiré en el  2012! Estamos acostumbrados a que, antes de las fiestas de Navidad, (al igual que

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La dieta flash…la última dieta ¿milagro?

25/12/2018

Vale, vale… lo sé… había prometido seguir hablando, esta semana, de La Dieta de los 17 Días pero tengo una buena razón… sí, sí… porque estos días, en cuanto a adelgazamiento se refiere, no se habla de otra dieta que no sea la DIETA FLASH tanto en prensa como en televisión.¡Venga ya! ¿En serio, otra más?Pues sí, son como

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Britney spears, sin photoshop ni complejos, ante su celulitis

22/12/2018

Que las imágenes que se muestran en revistas y en publicidad, de famosas y modelos,… ideales, casi etéreas, con cuerpos y rostros perfectos (previo photoshop)… influyen en la percepción que tenemos de nosotros mismos, es un hecho… aunque, hasta ahora, no disponíamos de datos…Éstos son, como poco, preocupantes: resulta que, pasar

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Plantas medicinales para adelgazar

18/12/2018

¡¿Por qué se acumula tan fácilmente la grasa?! Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar

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Batido light de sandía y melón

15/12/2018

¿Aprieta el calor y te apetece algo fresco, rico y saludable pero con pocas calorías para no recuperar los kilos perdidos?No lo dudes… refréscate y disfruta con este delicioso batido repleto de antioxidantes sin grasas ni azúcar y …¡cuida tu línea!INGREDIENTES: 4 personas500ml de queso fresco batido

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Con chitosan, menos grasa y calorías en tu dieta… y ¡sin esfuerzos!

03/12/2018

Por fin, la Semana Santa ha llegado… y con ella el último oasis de descanso y disfrute antes de las soñadas vacaciones de verano.¿¡¡Disfrute?!! Ya sé… parece una palabra envenenada… porque resulta que estás en plena operación bikini y que, por una vez, la cosa va bastante

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Truco para perder peso; bajar…¡la calefacción!

25/11/2018

Noooooooo… no me he vuelto loca….La verdad es que toda ayuda para adelgazar es bienvenida… Así, tras desvelaros la semana pasada el “secreto de la Bella Durmiente”… ya sabes; que si quieres bajar esos kilos de más, es necesario dormir bien… Hoy, os traigo un truco nuevo para perder peso y,

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Bloquean la grelina para perder apetito y adelgazar

12/11/2018

Dado el interés que ha levantado mi post “Dejar de fumar sin engordar” y las preguntas que me habéis hecho, a lo largo de la semana, sobre el ARKO-CIG lo tenía claro; hoy ampliaría información, pero…. será en otra ocasión… ¡prometido!…. porque… Porque hace unos días me llamó la atención una noticia

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Dejar de fumar:el cigarrillo electrónico

11/11/2018

La cuenta atrás para la entrada en vigor de la nueva ley antitabaco ya ha empezado… ¿No crees que es el momento idóneo para abandonar definitivamente el cigarrillo? No voy a recordar lo nefasto que es el tabaco para la salud, para la piel…lo sabemos de sobra…pero, entonces ¿por qué cuesta tanto decidirse a dar

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Arkoleol; una grasa para controlar el peso

27/10/2018

¿Grasas para adelgazar?Sí; lo has oído bien, existen grasas que ayudan a adelgazar. No todo iba a ser mala prensa para ellas; que si la grasa se instala a la velocidad de la luz, que si después no hay forma de deshacerse de ella…Pues, resulta que no todas las grasas son iguales y, la verdad, desde el punto de vista de la salud hace ya tiempo que lo tenemos claro

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No caigas en la tentación y ¡controla el atracón!

13/10/2018

Picotear entre horas es uno de los hábitos más habituales de nuestra alimentación y… sí, porque negarlo, también uno de nuestros mayores placeres… ¡el azúcar es nuestro “pequeño” pecado capital! De hecho, el sabor dulce es innato y nos acompaña desde que nacemos. El problema surge cuando perdemos el control sobre lo que comemos y aparecen las ganas compulsivas de picotear

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4321… ¿preparad@ para la operación bikini?

08/10/2018


Paso 1: DEPÚRATEHa empezado la cuenta atrás; la primavera ya está aquí… momento ideal para desintoxicar tu cuerpo y prepararlo para el cambio de estación.Nuestro organismo necesita depurarse con regularidad para no alterar su funcionamiento y mantener el equilibrio.Los excesos que hemos cometido a lo largo del invierno

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