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No sólo grasa y calorías engordan… ¡la contaminación también!

12/03/2020

Cuando todos dábamos por hecho que las calorías y la grasa de nuestra dieta eran los principales responsables de los kilos que nos sobran… resulta que aparece un enemigo más que pone en jaque a nuestro peso y dificulta adelgazar…….¡La contaminación!Síiiiii…… ¡en serio!….. ¡¡Contaminación ambiental y sobrepeso

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El 80% de las españolas elige adelgazar aunque suponga arriesgar su salud

06/03/2020

“ANTES DELGADA QUE SANA”… Ésta es la frase que resume la prioridad de la inmensa mayoría de las españolas, según un reciente estudio realizado por PRONAF. Pero… ¿¡¡QUÉ está ocurriendo en nuestra sociedad cuando el 80% de las mujeres adultas prefiere perder salud

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Cuantos kilos me sobran

04/03/2020


Para poder afirmar con certeza si te sobran kilos o no, tenemos que hablar de un valor que se llama índice de masa corporal (IMC). Este valor determina, en función del peso y la altura de una persona, su rango de peso más saludable. Se calcula dividiendo el peso en Kg por la altura al cuadrado en cm. Para interpretar correctamente el IMC hay que tener en

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Como eliminar la celulitis: dieta, fitoterapia y mucho más

23/03/2019

La celulitis afecta a más del 90% de las mujeres, a lo largo de su vida; como no es únicamente una cuestión de kilos, tampoco bajar de peso es la solución.Sabemos que está íntimamente relacionada con el acumulo de grasa bajo los tejidos, la flacidez

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Adelgazar para alcanzar el soñado peso ideal.

15/03/2019

La verdad es que, para esta semana, ya tenía elegido el tema de mi post… pero, justo ayer cayó en mis manos una noticia… cuanto menos “preocupante”por no ser más que un fiel reflejo de nuestra sociedad y de su desmesurado culto al cuerpo.Según una encuesta, que se realizó en varios Campus Universitarios del Reino Unido, una de

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Jessica bueno amadrina de nuevo la famosa dieta de la alcachofa

13/03/2019

Hace, a penas, 4 meses que veíamos a Jessica Bueno (madre del hijo de Kiko Rivera) reaparecer ante los medios de la mano de La Dieta Alcachofa Arko.Aunque muy recuperada tras los casi 30 kilos que el embarazo le había hecho engordar, admitía, entonces

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Ojo con los kilos… ¡dormir poco engorda, quema menos calorías y acumula más grasa!

07/03/2019

Dormir poco, engorda… ¡Síiii! Y no son pocas las razones ni los estudios clínicos que lo demuestran.Como comentaba la semana pasada, cuando dormimos poco aumentan las ganas de comer. ¿Por qué?Principalmente, debido a un desequilibrio en las

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Marina danko, imagen del 4321 ultradrenante!

04/03/2019

Después de su polémico divorcio del torero Palomo Linares, Marina Danko está, hoy, de actualidad por algo muy distinto.Tras retomar las riendas de su vida, la ex modelo colombiana acaba de convertirse en la imagen de un producto de la gama 4321 para el control de

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La jalea real, ¿engorda?

27/02/2019

El otoño es una época del año llena de cambios: bajan las temperaturas, llegan las primeras lluvias, hay menos horas de luz…y, admitámoslo, ¡ya añoramos las vacaciones!Parece mentira, ¿verdad? Ha pasado poco más de un mes desde que hemos vuelto a la rutina del trabajo, los niños, las obligaciones y sin embargo, el estrés ya empieza a hacer mella en nosotras

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Plantas medicinales y dieta para ganar energía pero no kilos

26/02/2019

Recuperar la vitalidad y ganar energía no pasa por comer mayores cantidades, ¡de verdad!!! Sino por comer mejor, tal y como comentaba en mi anterior post…Es más; para hacer frente a la astenia primaveral, o al cansancio que producen algunas dietas de adelgazamiento, es aconsejable comer pequeñas cantidades cada 3-4 horas. De esta manera, al no dejar demasiado

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Adelgazar con salud: cuida tu línea con dieta y plantas medicinales

15/02/2019

Un año más, la SEDCA (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la alimentación) e INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia) han colaborado para realizar un estudio muuuy interesante y que se puede resumir en una frase: ¿De verdad estoy tan delgado como me parece?La investigación hecha en más de 9000 personas

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Dieta y remedios naturales contra el estreñimiento

13/02/2019

Cerca del 20% de la población padece estreñimiento y las mujeres somos mayoría en sufrirlo; síiii… ¡casi el doble que los hombres!… y no sólo cuando seguimos alguna dieta para adelgazar (aunque en estos casos todavía empeora más) sino de forma general.Además de lo desagradable que resulta el estreñimiento en sí, hay que sumarle el vientre

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Receta baja en calorías ideal en tu dieta para adelgazar: gazpacho de frambuesas y fresas.

11/02/2019

Refrescante, nutritiva… con muy pocas calorías y nada de grasa, esta receta light de gazpacho de frambuesas es un primer plato estupendo dentro de cualquier dieta equilibrada; tanto si quieres mantener tu

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¿a dieta para adelgazar pero no bajas peso? ¿será que el estrés engorda?

10/02/2019

Has decidido ponerte a dieta para bajar unos kilos, de cara a la Operación Bikini; además, por una vez, intentas hacerlo lo mejor posible.Has ido a un nutricionista que te ha puesto una dieta equilibrada baja en grasas con reducción de calorías que te está costando llevar raja

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Remedios naturales: green smoothies o batidos verdes para adelgazar

09/02/2019

Es la última moda y causa auténtico furor entre las famosas que cuidan su línea y plantan cara a los kilos.Los green smoothies o batidos verdes son un auténtico remedio natural bajo en calorías y sin grasa para complementar cualquier dieta para adelgazar pero, también, ideal como parte de una

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Receta de postre light: torrijas bajas en calorías y grasas

09/02/2019

Para todos aquellos que estáis a dieta para perder esos kilos de más instalados durante el invierno o que cuidáis la línea para no engordar, ahora sí, os dejo la receta de unas torrijas con pocas calorías y grasa. INGREDIENTES:Pan

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Dieta de la alcachofa: depurar, detoxificar y perder peso

07/02/2019

La Dieta de la Alcachofa es todo un clásico para controlar el peso después de los excesos y cuando se busca bajar unos kilos.Y por si, todavía, quedaran dudas… insisto; no se trata de comer alcachofas a todas horas… ¡Nooo!Aunque no cabe duda

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Chayo mohedano amadrina la famosa dieta de la alcachofa

06/02/2019

Pues síiiii… Parece que estamos ante un auténtico Baby Boom, por lo menos en cuanto a nuestras famosas se refiere: Penélope Cruz y su hermana Mónica todavía están en pleno embarazo… pero otras como Jessica Bueno y Chayo Mohedano acaban de dar a luz.Jessica Bueno, la novia de Kiko Rivera, dos meses después y 20

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Obesidad o sobrepeso, hipertensión, colesterol y grasa abdominal igual a síndrome metabólico.

05/02/2019

Inmersos en el culto al cuerpo y la obsesión por los kilos, a veces, se nos olvida que adelgazar no, siempre, es una cuestión de estética…y que una buena nutrición junto con un IMC (índice de

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El cóleo: planta medicinal que contribuye a la perdida de peso

04/02/2019

A lo largo de este mes, he estado impartiendo unos cursos de fitoterapia que han generado gran interés.Entre otros temas, he hablado de la ayuda de las plantas medicinales en defensas y resfriados, insomnio y nerviosismo, circulación… Y, como no podía ser de otra forma, a las puertas de la operación bikini 2013, uno de los últimos temas se centraba en

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Carnavales y san valentin… ¡peligra la dieta con tantas calorías!

03/02/2019

¡Lo séeee… Vaya semanita nos espera!A tan sólo un mes del Roscón de Reyes y de repente ya sumidos de pleno en los Carnavales… ¡Qué locura!Pero; es que ¿a alguien le ha dado tiempo a bajar los kilos engordados en las fiestas de Navidad?Bueno… vale… un mes a dieta con ejercicio para perder peso y la ayuda

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Bajar peso: ashton kutcher en el hospital por la dieta de frutas de jobs

02/02/2019

Hace unos días, en la presentación de su nueva película sobre la vida de Steve Jobs, Ashton Kutcher (con menos kilos de lo habitual) admitió haber tenido problemas de salud por meterse tanto en el personaje.Al parecer, para entender mejor al genio informático decidió, incluso, seguir la estricta dieta de frutas de éste que no era, precisamente

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Victoria beckham elige la dieta alcalina para bajar peso

01/02/2019

Victoria Beckham es una auténtica “adicta” a las dietas para adelgazar… ¡Ya hemos perdido la cuenta de todas las que ha probado!Lo cierto es que suele apuntarse a todo lo nuevo (siempre que le permita perder peso), aunque raramente  la vemos seguir una dieta equilibrada y sana ¡Vaya…que no se caracteriza, precisamente

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Diferencias entre sobrepeso y obesidad

31/01/2019


Podemos decir que una persona tiene sobrepeso cuando su peso se encuentra un 10 % por encima del peso normal, y obesidad cuando el exceso de peso es un 20 %. Pero siempre tenemos que estar seguros que este exceso de peso es debido al tejido graso. Es importante diferenciar esto porque un simple exceso de peso en la báscula no indica que debamos adelgazar. Por ejemplo, si

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Dieta y nutrición: la mejor receta del roscón de reyes

30/01/2019

Mañana día 6 de enero se cumplirá, en la mayoría de los hogares españoles, una de las tradiciones más arraigadas de las navidades: tener un Roscón de Reyes en la mesa del desayuno… y en la de la comida… y en la de la merienda… ¡nunca nos cansamos!Por eso, os dejo

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Depurar y perder peso: la dieta de la alcachofa

29/01/2019

Como cada año, tras las fiestas de Navidad, además de volver a una nutrición sana, es recomendable realizar una buena depuración del organismo.Detoxificar el cuerpo para reponernos de todos los excesos cometidos (calorías, grasas, azúcares, colesterol, alcohol y demás…) es fundamental

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Obesidad: nueva técnica para bajar peso y diabetes

27/01/2019

La definición de obesidad es la de una enfermedad crónica de evolución progresiva que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y aumento de peso.Queda claro que no estamos hablando de unos kilos de más, ni de un simple problema estético… sino de un auténtico problema de salud.

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La dieta en navidad: calorías, grasas y kilos de más.

26/01/2019

Con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo… A estas alturas del mes de diciembre ¿¡de cuántas comilonas hemos disfrutado ya?!Y ¿qué me dices del resto de los compromisos? Que si un café con Pepita, una copa con Fulanito y ¡¡cómo no!! unas tapas con Menganito.Turrones, polvorones, mantecados,

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Dormir poco engorda: más hambre y calorías igual a más kilos

25/01/2019

A lo largo del último mes, le he dedicado varios post a la falta de sueño y a su repercusión en el aumento de peso.Hemos visto como, incluso, con dieta para adelgazar y ejercicio físico, la pérdida de kilos y de grasa se ve ralentizada por la falta de sueño.¡Cuesta mucho más

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Receta de crema de calabaza baja en calorías

23/01/2019

La crema de calabaza es una receta típica de estas fechas y una auténtica tradición, junto a la tarta de calabaza en Halloween.La calabaza, desde el punto de vista de la nutrición, es un alimento lleno de propiedades beneficiosas para la salud (ya hablaré de ellas en otro post) y una buena opción para

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Zumos depurativos: dieta y nutrición contra la celulitis

20/01/2019

No estás a dieta para adelgazar porque… ¡a ver; realmente, no te sobran kilos… estás bastante bien de peso!… pero resulta que la celulitis te trae de cabeza y ¡¡ya no sabes qué hacer para quemar esa grasa tan poco estética!!¿Sabías que la dieta y la nutrición

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Recetas de zumos depurativos: ideal si estás a dieta para perder peso

19/01/2019

¿Por fin, te has decidido a bajar esos kilos acumulados en verano y te vas a poner a dieta para adelgazar?O… puede que no sea una cuestión de peso ni de estética… ¿Quizás, has abandonado la dieta equilibrada y has caído rendida a los excesos: azúcar, grasa y

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Bajar peso: la ayuda de los zumos depurativos

17/01/2019

Después del verano, hayamos cogido unos kilos o no, siempre es necesario hacer una depuración para eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos: grasas, alcohol, tabaco, playa y noches de fiestas… ¡cuantas toxinas!Para limpiar y depurar nuestro organismo, siempre recurrimos

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San valentin 2012… ¿compatible con tu dieta?

17/01/2019

¿El presupuesto de este año no te permite una escapada a la Ciudad del Amor para celebrar San Valentín

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Zumba… ¡ejercicio para quemar grasa y adelgazar!

16/01/2019

Hace, ahora, justo un año, escribí el post “Zumba; lo último en ejercicio para quemar calorías”.Era, como es obvio, la vuelta de las vacaciones…ese momento clave en el que, además del síndrome post-vacacional, nos invade la necesidad de hacer mejoras en nuestro

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Campaña “cuida tu línea” en tu farmacia … o como adelgazar con salud

12/01/2019

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su último informe. La encuesta, realizada en plena Operación Bikini, sobre hábitos de adelgazamiento y dietas más utilizadas para

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Operación bikini: la mitad de las dietas para adelgazar no son sanas

11/01/2019

Ahora que la gran mayoría de la población está inmersa en plena “Operación Bikini” para perder los kilos y quemar la grasa acumulados durante el invierno, es fácil perder, también, la perspectiva y……¡¡caer en las redes de las dietas milagro para adelgazar rápidamente!!Por eso es de agradecer que, de

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La dieta de 17 días: conoce sus fases para bajar peso

09/01/2019

La Dieta de los 17 días sigue pisando fuerte aunque, sobre todo, del otro lado del charco… porque aquí, todavía ninguna dieta de adelgazamiento ha conseguido desbancar a la más que famosa Dieta Dukan

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Operación bikini 2012: perder peso con plantas medicinales y dieta

07/01/2019

Aprovecha esta Semana Santa porque… la cuenta atrás para la operación bikini ya ha comenzado… Síiiii!¡¡¡No me lo puedo creer!!! Pero si parece que fue ayer cuando empezábamos… ¡y ya ha pasado un año!Bueno…la idea, ahora, es mentalizarse de que el verano está cada vez más cerca y de que, después de los meses

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Dieta dukan, colesterol, plantas medicinales y cómo adelgazar

05/01/2019

El pasado 7 de abril fue, como todos los años, el Día Mundial de la Salud en el que se celebra el aniversario de la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 1948.Para este 2012, el tema del día elegido

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Perder peso ¡o no! con el nuevo libro de dukan

04/01/2019

No os podéis ni imaginar cuanto hecho de menos no disponer de más tiempo para poder escribir… ¡tantas ideas acumulándose en mi mente…! Noticias sobre plantas medicinales, últimos estudios en la lucha contra el sobrepeso,…

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En “guardar la línea sin perder las formas”, dukan critica la obsesión por bajar kilos.

03/01/2019

Como os comentaba en mi último post, el artífice del MÉTODO DUKAN para adelgazar rápido y sin esfuerzo, ha publicado otro libro… ¡ya van unos cuantos!… que no dejará indiferente a nadie…¿Por qué? Porque en este nuevo libro no se habla de calorías, no hay ninguna

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Obesidad: nuevos extractos naturales para luchar contra grasa y colesterol

01/01/2019

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia.

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Roscón de reyes bajo en grasa y calorías (ii)

30/12/2018

Como os comentaba ayer, para conseguir una rica receta light del Roscón de Reyes…es decir baja en grasa y calorías… basta con seguir la receta original y sustituir los alimentos más calóricos por los equivalentes en su versión más light posible.He estado buscando en Internet y os recomiendo partir de

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Receta light: roscón de reyes bajo en calorías (i)

29/12/2018

Las fiestas navideñas llegan a su fin; hoy es 6 de enero, un día muy especial, de reuniones familiares, de regalos…y en el que no falta nunca en nuestras mesas el preciado ROSCÓN DE REYES.Pues…este postre de lo más tradicional y, con historia, se ha convertido, en los últimos

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Nuevo año y nuevos hábitos para perder peso con salud

28/12/2018

¡¡¡FELIZ 2012!!! Espero que estéis disfrutando de la Navidad en todo su esplendor… y, como ello conlleva, inevitablemente, saltarse la dieta a la torera… también espero que no os hayáis olvidado de tomar el

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La dieta de la alcachofa

27/12/2018

No me cabe duda de que, si existe una dieta que nunca pasa de moda ésta es la DIETA DE LA ALCACHOFA.Todos los años, alguna famosa presta su imagen para recordar los beneficios de La Dieta de la Alcachofa e, incluso, alguna repite, como es el caso de Lolita Flores

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La dieta de los 17 días para adelgazar sin efecto rebote

26/12/2018

¡¡Hay que ver cómo se me acumula el trabajo!!Vaya… y, a quién no, en esta época del año… Pero en mi caso, además, me refiero a todos aquellos temas que me gustaría tratar en mi blog y, también, aquellos que os he prometido ampliar durante 2011… ¡pero seguiré en el  2012! Estamos acostumbrados a que, antes de las fiestas de Navidad, (al igual que

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La dieta flash…la última dieta ¿milagro?

25/12/2018

Vale, vale… lo sé… había prometido seguir hablando, esta semana, de La Dieta de los 17 Días pero tengo una buena razón… sí, sí… porque estos días, en cuanto a adelgazamiento se refiere, no se habla de otra dieta que no sea la DIETA FLASH tanto en prensa como en televisión.¡Venga ya! ¿En serio, otra más?Pues sí, son como

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La dieta de los 17 días; de moda para perder peso rápido

24/12/2018

¡¿Todavía no has oído hablar de “La Dieta de los 17 Días”?!Todo andará… dale tiempo… porque esta dieta, que promete adelgazar rápido y para siempre, apunta muyyy alto.Se prevé que se convierta en la sucesora de la famosa Dieta Dukan… nada más y nada menos,… o lo que es lo mismo, en

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Propiedades del té verde para perder peso: últimas noticias

23/12/2018

No es la primera vez que hablo de los beneficios del TÉ VERDE o CAMILINA en las dietas de adelgazamiento y… tampoco será ésta la última vez… ¡¡Creerme!!El año pasado podíamos leer en la revista científica Journal of the American College of Nutrition que tomar Té Verde

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Britney spears, sin photoshop ni complejos, ante su celulitis

22/12/2018

Que las imágenes que se muestran en revistas y en publicidad, de famosas y modelos,… ideales, casi etéreas, con cuerpos y rostros perfectos (previo photoshop)… influyen en la percepción que tenemos de nosotros mismos, es un hecho… aunque, hasta ahora, no disponíamos de datos…Éstos son, como poco, preocupantes: resulta que, pasar

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Zumba; lo último en ejercicio para quemar grasa y calorías

21/12/2018

Tal y como si, del 1 de enero, se tratara…….Así enfoca la vuelta de las vacaciones la mayoría de los españoles… ¡Con muy  buenos propósitos!Estudiar inglés, ponerse a dieta para bajar peso… ¡ahh esos kilos de más!… y, por supuesto, hacer ejercicio físico para ponerse en forma y conseguir un cuerpo

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Granizado de sandía y melón: un refresco muy light

19/12/2018

Las últimas semanas vimos cómo las magníficas propiedades del melón hacían, de éste, un alimento ideal para incluir en una dieta equilibrada y sana e, incluso, en cualquier dieta de adelgazamiento.Pero, si existe otra fruta de la que no podemos prescindir en verano, ésta es la sandía.

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Plantas medicinales para adelgazar

18/12/2018

¡¿Por qué se acumula tan fácilmente la grasa?! Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar

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El melón en las dietas de adelgazamiento

16/12/2018

¿Sabías que somos los europeos que más melón consumimos? Cada español come, de media, 11 kilos al año de esta rica y sana fruta que tanto nos refresca cuando el calor aprieta… No por nada, España es el principal productor europeo de melón; destacan Murcia, Almería, Alicante, Valencia…Existen

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Batido light de sandía y melón

15/12/2018

¿Aprieta el calor y te apetece algo fresco, rico y saludable pero con pocas calorías para no recuperar los kilos perdidos?No lo dudes… refréscate y disfruta con este delicioso batido repleto de antioxidantes sin grasas ni azúcar y …¡cuida tu línea!INGREDIENTES: 4 personas500ml de queso fresco batido

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Últimas noticias…la vacuna para adelgazar sin dieta

14/12/2018

¿¿¡¡Queeeeeeé??!! Esto tiene truco…..¡¿verdad?! Pues sí… aunque, a medias, en realidad…El tema no es del todo nuevo y a los que leéis mi blog habitualmente os sonará, seguro. El año pasado ya le dediqué varios post al papel de la GRELINA para perder peso y su importancia

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Penélope cruz desmiente seguir la dieta dukan para bajar peso

11/12/2018

“Penélope Cruz no sigue la dieta Dukan, nunca la ha seguido y no tiene intención de hacerlo”. Estas palabras son sólo parte del comunicado oficial de la actriz con el que quiere que, de una vez por todas, se deje de especular sobre su pérdida de peso y lo rápido que ha recuperado la figura tras su embarazo.No olvidemos que Penélope

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