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El sindrome de Brugada y el running
El sindrome de Brugada y el running El síndrome de Brugada es una enfermedad genética englobada en el grupo de las canalopatías, porque se trata de una alteración que afecta a las proteínas que regulan el paso de iones a través de los canales iónicos o membrana celular.En cristiano. 😉 Es un trastorno genético que afecta a los canales eléctricos de tu corazón, y provoca que

 

Qué harina es la más saludable
Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente

 

Qué es y cómo calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB)
Qué es y cómo calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB) Cuando hablamos de dietas para adelgazar siempre nombramos el metabolismo basal  y la tasa metabólica. Parecen conceptos algo complejos, pero en realidad es muy sencillo de explicar y es la base para comprender por qué nos cuesta bajar de peso, o por qué adelgazamos con tanta facilidad.El

 

Qué es el trekking. Diferencia entre trekking y senderismo
Qué es el trekking. Diferencia entre trekking y senderismo El trekking consiste en explorar caminos de áreas aisladas, como terrenos montañosos, en lugares donde no hay medios de transporte. Aventureros y exploradores, tanto amateurs como profesionales, acceden a través de esta actividad a rincones

 

Qué es el mareo cinético y cómo prevenirlo
Qué es el mareo cinético y cómo prevenirlo A la cinetosis o mareo cinético (conocido como mareo del viajero) no se le da la importancia que tiene, pese a quien la sufre puede ver

 

Hacer primero cardio o fuerza ¿qué es mejor?
Hacer primero cardio o fuerza ¿qué es mejor? El deporte, como casi todo, cuanto más variado mejor. Si eres un runningadicto o un asiduo a la sala de pesas del gym, tal vez deberías ampliar tu visión de entrenamiento. Combinando trabajo de fuerza y aeróbico lograrás un ejercicio mucho más completo y superefectivo.Si eres de los que prefiere correr a levantar pesas o de los que aman el crossfit y nunca pisará una clase de zumba, que sepas

 

El Ayuno Intermitente: Adelgaza sin sufrir
El Ayuno Intermitente: Adelgaza sin sufrir Desde hace miles de años los yoggies recomiendan realizar de vez en cuando una ayuno, completo o no, durante uno o dos días, para dejar al organismo descansar y eliminar toxinas. Hoy vamos a enseñarte lo que es un ayuno intermitente. Lo de que sea sin sufrir es relativo. ¿A que tienes curiosidad?Es un concepto muy ligado a la dieta Paleolítica, que no implica pasar

 

Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene
Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con alimentos

 

Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene
Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una

 

Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar
Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar Un buen entrenamiento cuenta con un tiempo para que el cuerpo se recupere. Uno de los puntos esenciales del ejercicio (ya sea

 

Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar
Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar Un buen entrenamiento cuenta con un tiempo para que el cuerpo se recupere. Uno de los puntos esenciales del ejercicio (ya sea quemar grasa o ganar músculo) es descansar entre series. Te explicamos cuánto tiempo de reposo debes dejar según el entrenamiento.Cuando se trata de optimizar un programa de entrenamiento hay muchas variables que debes tener en cuenta. El tiempo para descansar entre series es una de las más importantes, aunque a menudo

 

Cómo interpretar un análisis de sangre correctamente
Cómo interpretar un análisis de sangre correctamente La información que aparece en un análisis de sangre es para muchos de nosotros una especie de

 

Cómo aprender a meditar desde cero
Cómo aprender a meditar desde cero Meditar es una práctica sencilla, beneficiosa y apta para todos. Basta con sacar unos minutos al día para aislarte, cerrar los ojos y respirar conscientemente. En pocos días mejorará tu concentración y

 

Zapatillas de Running para el verano
Zapatillas de Running para el verano La llegada del calor hace que varíes la forma de vestirte para salir a correr. La ropa es más ligera y transpirable, los colores más vivos… Y ¿qué pasa con el calzado?, ¿es recomendable tener un par de zapatillas de diferentes para cada época?Debes diferenciar cuál es tu tipo de pisada, antes de lanzarte a por las zapatillas más bonitas. Dependerá

 

Yoga versus Pilates ¿Cuál es mejor?
Yoga versus Pilates ¿Cuál es mejor? Yoga y Pilates parecen ofrecer beneficios similares, pero se trata de disciplinas diferentes con orígenes y objetivos distintos.Tanto el uno como el otro son ejercicios de bajo impacto que

 

Yoga para niños y padres
Yoga para niños y padres El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India con más de 5.000 años de antigüedad, que aporta numerosos beneficios para nuestro bienestar.Hoy día se realizan distintas modalidades de yoga (Hatha, Vinyasa, Kundalini…) en todo el mundo, que se adaptan, además, a personas de cualquier edad y condición física.El yoga es una

 

Yoga Iyengar para principiantes: Qué es y principales posturas
Yoga Iyengar para principiantes: Qué es y principales posturas El mundo del yoga es rico, amplio y diverso. Una de sus más famosas modalidades es el yoga Iyengar, llamado así por su creador. Se basa en la práctica de posturas clásicas y en la regulación de la respiración, haciendo hincapié en la permanencia y la meditación. El yoga Iyengar es un método que creó Bellur

 

Yoga Flow o Vinyasa Flow. La nueva modalidad de yoga
Yoga Flow o Vinyasa Flow. La nueva modalidad de yoga Como todas las disciplinas deportivas y/o espirituales, el yoga va evolucionando con los años. Aparecen tipos de yoga más serenos, más activos, más elásticos, para cubrir nuevas exigencias, fidelizar y buscar más adeptos. Hoy vamos a explicar en qué se basa el Yoga Flow o Vinyasa Flow y por

 

Yin yoga, ¿qué es y en qué se diferencia del hatha yoga?
Yin yoga, ¿qué es y en qué se diferencia del hatha yoga? La mayoría de los estilos de yoga (como el Hatha o Vinyasa) se centran en una metodología activa y enérgica. Sin embargo, el Yin yoga ofrece la posibilidad de disfrutar de esta práctica india de una manera más calmada, distendida y reflexiva.El término ‘yin’ (que proviene de

 

Vida saludable: conoce los Nutrientes Esenciales
Vida saludable: conoce los Nutrientes Esenciales Los nutrientes son sustancias químicas que componen los alimentos y que nuestro organismo necesita para realizar las funciones vitales.  Para

 

Valor nutricional de la pechuga de pavo
Valor nutricional de la pechuga de pavo    Se consideran carnes blancas la carne de pollo, pavo, conejo y algunas partes del cerdo. Se les llama así porque presentan un contenido en hierro inferior a las carnes rojas, que les hace tener un color más pálido. Estas carnes son las más recomendadas por los nutricionistas, ya que poseen menos grasas.De este

 

Vacuna Bexsero (Meningococo B): ¿sí o no? Health keeper
Vacuna Bexsero (Meningococo B): ¿sí o no? Health keeper La enfermedad meningocócica es infecciosa y grave y está provocada por una bacteria llamada meningococo, que vive durante varios períodos en la nariz y la garganta de adolescentes y jóvenes sanos, sin que ello produzca ningún efecto porque son portadores asintomáticos, reconoce la Asociación Española de Pediatría (AEP).Admite también que, aunque es una bacteria que puede infectar a personas de cualquier edad, los niños pequeños y los adolescentes son los más afectados. El

 

Un recorrido por la historia del runner - Infografía
Un recorrido por la historia del runner - Infografía Correr, hemos corrido siempre. Antes para sobrevivivr y ahora por algo más. El movimiento runner cada vez más adeptos, se bajan sus apliciones y comparten todas sus carreras, pero… ¿y si alguién te premiara por una actividad que ya haces

 

Tuberculosis: principales causas y prevención
Tuberculosis: principales causas y prevención La tuberculosis es una enfermedad calificada de epidemia en gran parte del mundo, al igual que el coronavirus. A pesar de que en los últimos años se ha

 

Tabla de ejercicios para realizar en casa
Tabla de ejercicios para realizar en casa El invierno puede contigo. No eres capaz de salir de casa para hacer ejercicio cuando hace frío o llueve y aunque te apuntes a un gimnasio la mitad de los días

 

 

 

 

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