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El sindrome de Brugada y el running El síndrome de Brugada es una enfermedad genética englobada en el grupo de las canalopatías, porque se trata de una alteración que afecta a las proteínas que
Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente beneficioso. Existen numerosas harinas alternativas, ricas en vitaminas y minerales, que aportan otras texturas y más sabor. Las revisamos, una a una.Es el ingrediente madre del pan. Pero se le ha demonizado por su alto contenido en cabrohidratos y su efecto en el organismo. Y
Qué es el trekking. Diferencia entre trekking y senderismo El trekking consiste en explorar caminos de áreas aisladas, como terrenos montañosos, en lugares donde no hay medios de transporte. Aventureros y exploradores, tanto amateurs como profesionales, acceden a través de esta actividad a rincones recónditos e inaccesibles.Su objetivo principal 8además de disfrutar de
Qué es el mareo cinético y cómo prevenirlo A la cinetosis o mareo cinético (conocido como mareo del viajero) no se le da la importancia que tiene, pese a quien la sufre puede ver alterada su vida y sus relaciones personales.Viajar en avión, barco, coche o tren puede convertirse en una pesadilla para quien los padece. Estos mareos están provocados por un desajuste entre la vista
Hacer primero cardio o fuerza ¿qué es mejor? El deporte, como casi todo, cuanto más variado mejor. Si eres un runningadicto o un asiduo a la sala de pesas del gym, tal vez deberías ampliar tu visión de entrenamiento. Combinando trabajo de
Estiramientos para relajar los músculos del cuerpo Cuando lidiamos con una época de mucho estrés, el cuerpo se tensa y se prepara para la batalla. Como parte de esta respuesta al estrés, experimentamos un aumento en la tensión muscular.Este exceso de tensión muscular es un desperdicio de energía, contribuye a la fatiga y puede resultar en dolor crónico.Los estiramientos de relajación muscular pueden ser la
El Ayuno Intermitente: Adelgaza sin sufrir Desde hace miles de años los yoggies recomiendan realizar de vez en cuando una ayuno, completo o no, durante uno o dos días, para dejar al organismo descansar y eliminar toxinas. Hoy vamos a enseñarte lo que es un ayuno intermitente. Lo de que sea sin sufrir es relativo. ¿A que tienes curiosidad?Es un concepto muy ligado a la dieta Paleolítica, que no implica pasar hambre ni reducir calorías sino variar los tiempos y la frecuencia de ingesta.No se come cada 3 horas, como
Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con alimentos permitidos y prohibidos, y con sus propias pautas de elaboración y consumo.La mayoría de estos hábitos buscan mejorar nuestra calidad de vida, con una alimentación que aporte el máximo de beneficios a nuestro organismo y nos haga sentir mejor. En el caso de la dieta crudívora, se apuesta por los productos crudos (o cocinados a
Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con alimentos permitidos y prohibidos, y con sus propias pautas de elaboración y consumo.La mayoría de estos hábitos buscan mejorar
Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar Un buen entrenamiento cuenta con un tiempo para que el cuerpo se recupere. Uno de los puntos esenciales del ejercicio (ya sea quemar grasa o ganar músculo) es descansar entre series. Te explicamos cuánto tiempo de reposo debes dejar según el
Cómo tener una boca sana y bonita Nuestra salud bucal puede ser un reflejo de nuestra salud general. Porque muchos de los problemas de los dientes y encías son causados por déficits en la alimentación o hábitos de vida y de higiene inadecuados. Vamos a enseñarte algunos consejos sobre cómo tener una boca sana y unos dientes y encías envidiables.Ante cualquier duda, acude a tu dentista, para que te asesore. Esto no significa, en absoluto, que debas evitar todos estos alimentos, pero procura lavarte los dientes
Cómo ser un estoico y porqué serlo Aprobar un examen, conseguir un puesto de trabajo o adelgazar los kilos de más son metas que pueden generarnos alegría y hacernos sentir satisfechos.Sin embargo, la búsqueda de esa gratificación puede llegar a ser autodestructiva. Según el estoicismo, cuando cumplimos un deseo, buscamos otro y
Cómo lavarse los dientes correctamente paso a paso Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida y también la placa, una película adhesiva que puede contener bacterias. Y es que, cuando ingerimos alimentos que contienen azúcares y almidones, las bacterias producen ácidos en la placa que atacan el esmalte dental.Tras un ataque constante de ácido, el esmalte dental se rompe y forma un agujero o cavidad. Si la placa no se elimina con un cepillo, puede endurecerse y convertirse en sarro. Se acumulará,
Cómo interpretar un análisis de sangre correctamente La información que aparece en un análisis de sangre es para muchos de nosotros una especie de jeroglífico. Cifras, letras y abreviaturas se combinan de forma casi incomprensible y no sabemos cómo interpretarlos. Te ayudamos a entender cuáles son los principales marcadores.Cuando visitamos al médico para una revisión rutinaria, el protocolo suele incluir a menudo un análisis de sangre y una muestra de orina. El análisis de sangre consiste en
Cómo hacer tu propio spa en tu casa El baño ha pasado a ser un lugar de mera higiene a concebirse como un espacio de autocuidado integral. Se ha convertido casi en un santuario donde
Cómo eliminar la grasa abdominal de manera efectiva La grasa abdominal (también conocida como visceral) es la que se acumula alrededor del abdomen y tiene una función esencial: proteger los órganos internos.Sin embargo, cuando hay un exceso, puede resultar peligroso para la salud (además de suponer un problema estético por la mayoría). De hecho, los hombres tienen mayor tendencia a
Cómo aprender a meditar desde cero Meditar es una práctica sencilla, beneficiosa y apta para todos. Basta con sacar unos minutos al día para aislarte, cerrar los ojos y respirar
Zumos súper refrescantes Diferentes y divertidos. Sólo necesitas una licuadora e imaginación. ¿No te apetecen?¿A qué esperas? ¡¡Regístrate en Health Keeper ya mismo!! Diferentes y divertidos. Sólo necesitas una licuadora e imaginación. ¿No te apetecen?¿A qué esperas? ¡¡Regístrate en Health Keeper ya mismo!!
Zapatillas de Running para el verano La llegada del calor hace que varíes la forma de vestirte para salir a correr. La ropa es más ligera y transpirable, los colores más vivos… Y ¿qué pasa con el calzado?, ¿es recomendable tener un par de zapatillas de diferentes para cada
Yoga versus Pilates ¿Cuál es mejor? Yoga y Pilates parecen ofrecer beneficios similares, pero se trata de disciplinas diferentes con orígenes y objetivos distintos.Tanto el uno como el otro son ejercicios de bajo impacto que se enfocan en usar la resistencia con el propio peso corporal.Asimismo, las dos técnicas pueden
Yoga para niños y padres El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India con más de 5.000 años de antigüedad, que aporta numerosos beneficios para nuestro bienestar.Hoy día se
Yoga Iyengar para principiantes: Qué es y principales posturas El mundo del yoga es rico, amplio y diverso. Una de sus más famosas modalidades es el yoga Iyengar, llamado así por su creador. Se basa en la práctica de posturas clásicas y en la regulación de la respiración, haciendo hincapié en la permanencia y la meditación. El yoga