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Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente beneficioso. Existen numerosas harinas alternativas, ricas en vitaminas y minerales, que aportan otras texturas y más

Cómo hacer tu propio spa en tu casa El baño ha pasado a ser un lugar de mera higiene a concebirse como un espacio de autocuidado integral. Se ha convertido casi en un santuario donde disfrutar, evadirse y mimarse, por dentro y por fuera.Asimismo, el spa (y la balneoterapia) se considera

Cómo eliminar la grasa abdominal de manera efectiva La grasa abdominal (también conocida como visceral) es la que se acumula alrededor del abdomen y tiene una función esencial: proteger los órganos internos.Sin embargo, cuando hay un exceso, puede resultar peligroso para la salud (además de suponer un problema estético por la mayoría). De hecho, los hombres tienen mayor tendencia a acumular grasa alrededor de la cintura.Para evitar que se convierta en un problema de salud, esta no debería exceder el 10 o el 15% del

¿Y ahora… qué bicho me ha picado? Son muy habituales en nuestras costas. Debido a la temperatura templada del agua del mar y por las corrientes. Te pican cuando rozan tu piel mientras te bañas, con sus tentáculos que contienen células urticantes con veneno.La única prevención posible consiste en evitar el contacto. No te bañes

Vitamina D… ¿de qué? ¿D de deseo, D de duda, D de dolor?… No, D de saluD. Y es que la vitamina D, calciferol o antirraquítica es sinónimo de vida saludable, fortaleza y crecimiento. También se llama la vitamina del sol, porque la mayor fuente natural de esta vitamina es la luz solar.La vitamina D es un esteroide insaponificable que se

Valor nutricional de la pechuga de pavo    Se consideran carnes blancas la carne de pollo, pavo, conejo y algunas partes del cerdo. Se les llama así porque presentan un contenido en hierro inferior a las carnes rojas, que les hace tener un

Una cerveza por favor.…¡pero llena de beneficios! A priori, las bebidas con alcohol no son “buenas”. El alcohol aporta calorías (7 calorías por gramo) que no sirven para nada, por eso se llaman “calorías vacías” además de que su ingesta de forma prolongada y/o abundante produce daños en el hígado, en los riñones, en el estómago, en la piel, en el corazón y en el cerebro.No todas las bebidas alcohólicas contienen los mismos

Top 10 recetas con amaranto sanísimas Seguro que te apetece conocer este delicioso y sano alimento, del que has oído hablar mucho pero no sabes cómo introducir en tu cocina.El Amaranto es una planta de hoja ancha y flores moradas, anaranjadas o doradas, que se cultiva en lugares cálidos y húmedos es muy conocida en centro américa. Las culturas Maya o Azteca consideraban a la planta de amaranto como una planta sagrada por sus beneficios para la salud y para la piel.De la planta del amaranto se consumen tanto las hojas como los

Top 10 Alimentos antioxidantes: tus aliados anti-edad Los alimentos con poder antioxidante son generalmente alimentos frescos como frutas y verduras que contienen vitaminas y minerales que van a proteger la piel, las

Tomar el sol: precauciones en personas mayores La exposición solar excesiva puede suponer un riesgo para la salud, especialmente en las personas mayores. A estas edades, los cambios experimentados en la piel hacen que se pueda sufrir más frente a los agentes externos, incluidas las radiaciones solares. Sin embargo, es importante que se produzca exposición solar para que el organismo sintetice vitamina D, esencial para una correcta mineralización de los huesos y para el sistema

Tomar clorofila líquida: Beneficios y contraindicaciones La clorofila es un componente básico de las plantas. Es el pigmento verde esencial que interviene en la fotosíntesis.Asimismo, es uno de los mejores antioxidantes naturales que existen. De hecho, se utiliza como suplemento, porque es rico en vitaminas y energizante. Y ayuda a disminuir el colesterol alto.Sin embargo, sus beneficios son aún más potentes si se consume a través de alimentos naturales (especialmente, verduras de hoja verde). La clorofila es el pigmento responsable

Tipos de infecciones vaginales. Qué hacer en cada caso Las infecciones vaginales producen una inflamación de la vagina y/o vulva, y pueden estar causadas por un desequilibrio de las bacterias presentes en esas zonas o por una infección.La candidiasis (infección por hongo) es la más frecuente en Europa. Suele provocar picor, enrojecimiento, dolor y un flujo más intenso u oloroso de lo habitual.Con

"Teetotalism": los beneficios de no beber alcohol Cada vez más personas descubren que beber alcohol no les compensa y se pasan al teetotalism o ‘alcohol cero’, una tendencia mayor en otros

Técnicas extremas para adelgazar corriendo Generalmente empezamos a correr por dos motivos: perder peso o ponernos en forma. Sin embargo, no debemos obsesionarnos con ver los resultados enseguida, ya que ambos procesos llevan su tiempo.Correr nos ayuda a perder peso, ya que aumenta nuestro gasto energético. Sin embargo, combinarlo con ciertas medidas extremas, hace que en ocasiones lleguemos a poner en riesgo nuestra salud.Existe la falsa creencia de que correr con una bolsa de basura nos ayuda a perder peso antes, sin

Síntomas y tratamiento del melanoma en su fase inicial El sol es una fuente de vida que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Promueve la síntesis de  vitamina D, mejora el sueño, disminuye el colesterol en sangre y a prevenir la depresión.Sin embargo, estos beneficios pueden convertirse en un riesgo para la salud si abusamos de la exposición

Infografía Sintomas y prevención del cancer Designa a un grupo de enfermedades que tiene en común la multiplicación exagerada de células anormales que se extienden más allá de su límites habituales, afectan a los tejidos y órganos a su alrededor, y pueden migrar a otras partes del cuerpo. Algunos tipos de cáncer son incurables, y otros muchos tienen pronósticos más benignos, tanto

Síntomas de intolerancia a la lactosa: ¿Qué es la lactosa? Muchas personas no pueden tomar leche o derivados porque les sienta mal. ¿A qué se debe esto?

Síntomas COVID-19. Cuáles son y cómo diferenciarlos de los de la gripe Los síntomas causados por la infección por coronavirus COVID-19 son muy similares a las otras enfermedades respiratorias típicas del invierno. Sin embargo, el análisis de más de medio millón de casos por el departamento de biología

¿Sabes qué es un golpe de calor? Un golpe de calor es un acontecimiento sanitario que se produce como consecuencia de un aumento en la temperatura corporal por encima de 40 grados.Influye la temperatura ambiente, la humedad, el ejercicio físico y la sudoración.En el golpe de calor, la causa es el

Rutina 10 para tonificar el abdomen en la playa En otras ocasiones te hemos hablado de algunos ejercicios para realizar al aire libre y también de ejercicios que podías realizar sobre la arena. ¿Lo recuerdas? Seguro que sí. Hoy vamos a recordarte cómo puedes tonificar el abdomen con una rutina sencilla que puedes realizar en la playa o en la piscina.¿Te apuntas?Ponte crema protectora para cuidar tu piel del sol y calienta la musculatura caminado a paso

Rosácea ¿existen tratamientos naturales efectivos? La rosácea es una afección cutánea no contagiosa que suele aparecer en la cara. Suele manifestarse con un enrojecimiento de la nariz, mejillas, frente y mentón. Algunas cremas, y jabones pueden ayudar a tratarla de forma natural. ¿Son realmente efectivos?El enrojecimiento esporádico de la cara es algo normal después de

Remedios caseros para eliminar la caspa de forma natural Aunque no se considera una enfermedad, la caspa puede incomodarnos y mermar nuestro ánimo. Un champú anticaspa

Recetas Healthy Food: Smoothie de Naranja Si tienes dudas sobre como mejorar tu alimentación, nuestros nutricionistas y endocrinos pueden ayudarte.

Las recetas de dieta disociada más apetitosas Hace unos días te explicamos los fundamentos de la dieta disociada. Un tipo de dieta que tiene como base no combinar ciertos alimentos cuya mezcla interferiría en la absorción de nutrientes y no nos permitiría controlar el peso y la energía.Toma nota de estas recetas de dieta disociada deliciosas y sencillas.Contiene coco que aporta minerales, naranja que fortalece tu sistema inmunológico, jengibre que acelera el metabolismo, zanahoria que cuida tu

Receta gazpacho de sandia sin tomate: paso a paso Cuando el calor aprieta nos apetecen platos fríos y refrescantes que nos quiten la sed y sacien el apetito sin engordar, si es posible. Hoy vamos a enseñarte a preparar una variedad exquisita del smoothie más español: Gazpacho de sandía sin tomate. Atento.Un gazpacho es en realidad una sopa fría. Al estar compuesta de hortalizas o vegetales podríamos denominarlo casi como smoothie, pero eso sería rizar el rizo. Lo que es