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Qué son los adaptógenos ¿funcionan realmente? Los adaptógenos son una serie de componentes vegetales que tienen como objetivo ayudarnos a reducir los efectos adversos provocados por el estrés y aportar energía al organismo. ¿Hasta qué punto es cierto?Todos podemos pasar temporadas con más estrés que otras. Los motivos pueden ser varios: por el trabajo, una enfermedad o una situación personal delicada. Ante este escenario,

Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente beneficioso. Existen numerosas harinas alternativas, ricas en vitaminas y minerales, que aportan otras texturas y más sabor. Las revisamos, una a una.Es el ingrediente madre del

Hacer primero cardio o fuerza ¿qué es mejor? El deporte, como casi todo, cuanto más variado mejor. Si eres un runningadicto o un asiduo a la sala de pesas del gym, tal vez deberías ampliar tu visión de entrenamiento. Combinando trabajo de fuerza y aeróbico lograrás un ejercicio mucho más completo y superefectivo.Si eres de los que prefiere correr a levantar pesas o de los que aman el crossfit y nunca pisará una clase de

El Ayuno Intermitente: Adelgaza sin sufrir Desde hace miles de años los yoggies recomiendan realizar de vez en cuando una ayuno, completo o no, durante uno o dos días, para dejar al organismo descansar y eliminar toxinas. Hoy vamos a enseñarte lo que es un ayuno

Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con

Dieta crudívora: qué es y qué beneficios tiene Vegetariana, vegana, detox, proteica, paleo, flexitariana… Hoy en día existen infinidad de dietas, cada una con alimentos permitidos y

Las vitaminas para el cansancio... ¿realmente funcionan? La televisión y la radio están llenas de anuncios que ofrecen productos para luchar contra la fatiga y el agotamiento que en numerosas ocasiones pueden contigo. Suplementos de minerales o vitaminas

Vida saludable: conoce los Nutrientes Esenciales Los nutrientes son sustancias químicas que componen los alimentos y que nuestro organismo necesita para realizar las funciones vitales.  Para llevar una vida saludable hay una serie de nutrientes que nuestro cuerpo necesita de

Valor nutricional de la pechuga de pavo    Se consideran carnes blancas la carne de pollo, pavo, conejo y algunas partes del cerdo. Se les llama así porque presentan un contenido en hierro inferior a las carnes rojas,

Alimentación sana: últimas tendencias Comer bien es más sencillo de lo que parece. No hace falta invertir más dinero ni seguir una dieta estricta e hipocalórica. Tan solo hace falta adoptar ciertos hábitos e incorporarlos a nuestra rutina diaria. Estos pequeños cambios pueden mejorar nuestro bienestar físico y

Tratamiento de la COVID-19. La genética es la clave Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLa genética es clave para determinar la predisposición de los pacientes infectados con el coronavirus SARS-CoV-2 a desarrollar las formas más graves de la COVID-19, acompañadas de insuficiencia respiratoria grave y que requieren terapias de soporte respiratorio avanzado.Un análisis del

Top 10 alimentos beneficiosos para el higado El hígado es uno de los órganos de nuestro cuerpo que nos ayuda a mantenernos limpios y a eliminas aquellas sustancias que nos hacen daño. Pero cuando nuestro

Top 10 batidos verdes détox. Adelgaza saludablemente El término détox se refiere a una reacción metabólica del cuerpo que se desarrolla, concretamente, en el hígado. Esta víscera

Tomar el sol: precauciones en personas mayores La exposición solar excesiva puede suponer un riesgo para la salud, especialmente en las personas mayores. A

"Teetotalism": los beneficios de no beber alcohol Cada vez más personas descubren que beber alcohol no les compensa y se pasan al teetotalism o ‘alcohol

Tapas light: fáciles de hacer y sanísimas Las tapas, esos pequeños bocados que solemos comer con los dedos, son sinónimo de verano. Sin embargo, en demasiadas ocasiones, utilizamos como excusa el buen tiempo y las

Tabla de ejercicios con bosu: tonificación y equilibrio El término “bosu” es un acrónimo de Both Sides Utilized (se utilizan ambos lados). Se refiere a un aparato similar a una bola de estabilidad que se ha cortado por la mitad: un lado tiene forma de pelota y el otro es una plataforma plana. Como su

Los sustitutivos de comida para adelgazar ¿realmente funcionan? Son los alimentos de tercera generación. Una comida rápida pero que aporta los nutrientes necesarios y en su justa medida. Muchas personas utilizan los sustitutivos de comida para adelgazar, pero… ¿realmente ayudan a bajar de peso?Es un alimentos en formato de barritas, galletas, snacks, batidos o postres lácteos, que puede sustituir a una comida porque aporta las calorías y nutrientes necesarios para cubrir las necesidades del organismo.Están sujetos a

Stop a los calambres musculares al entrenar Un calambre muscular es un espasmo o contracción involuntaria del músculo que es doloroso,  molesto y de corta duración. Los músculos o grupos de músculos que más frecuentemente sufre calambres musculares son los cuádriceps, los músculos de la parte anterior del muslo, pantorrillas o gemelos, manos, pies, cuello o abdomen.Las causas de los calambres pueden ser muy diversas, pero en general se cree que se deben a una hiperexcitación de los nervios que estimulan los

¿Soy ludópata?: Qué es la ludopatía y cómo se cura Las apuestas hechas en compañía pueden ser solo el principio del problema.Pero, puede llegar un día en que las

Síntomas y tratamiento del melanoma en su fase inicial El sol es una fuente de vida que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Promueve la síntesis de  vitamina D, mejora el sueño, disminuye el colesterol en sangre y a prevenir la depresión.Sin embargo, estos beneficios pueden convertirse en un riesgo para la salud si abusamos de la exposición solar o lo hacemos sin

Infografía Sintomas y prevención del cancer Designa a un grupo de enfermedades que tiene en común la multiplicación exagerada de células anormales que se extienden más allá de su límites habituales, afectan a los tejidos y órganos a su alrededor, y pueden migrar a otras partes del cuerpo. Algunos tipos de cáncer son incurables, y otros muchos

Síntomas del sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO) Uno de los trastornos del aparato digestivo y de la flora intestinal que se detecta cada vez más en las consultas médicas es el SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) o

Síntomas de la alergia primaveral (Día Mundial del Asma) Es una reacción de nuestro cuerpo ante una sustancia que identificamos como nociva, aunque en sí misma no lo sea, o no para todo el mundo. El organismo, al considerarla amenazante pone en marcha al sistema inmunológico que reacciona ante ella. Por lo tanto, la alergia en realidad es una respuesta errónea o excesiva de nuestras defensas (autoinmune). El

Síntomas de intolerancia a la lactosa: ¿Qué es la lactosa? Muchas personas no pueden tomar leche o derivados porque les sienta mal. ¿A qué se debe esto? Vamos a explicar los síntomas de intolerancia a la lactosa, por qué se produce y cómo solucionarla.La lactosa es el azúcar de la leche. Nuestro