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El sindrome de Brugada y el running El síndrome de Brugada es una enfermedad genética englobada en el grupo de las canalopatías, porque se trata de una alteración que afecta a las
Qué son los adaptógenos ¿funcionan realmente? Los adaptógenos son una serie de componentes vegetales que tienen como objetivo ayudarnos a reducir los efectos adversos provocados por el estrés y aportar energía al organismo. ¿Hasta qué punto es cierto?Todos podemos pasar temporadas con más estrés que otras. Los motivos pueden ser varios: por el trabajo, una enfermedad o una situación personal delicada. Ante este escenario, algunos compuestos de hierbas se promocionan por su capacidad
Qué harina es la más saludable Hay vida más allá de la harina blanca. De hecho, este alimento refinado no posee ningún nutriente beneficioso. Existen numerosas harinas alternativas, ricas en vitaminas y minerales, que aportan otras texturas y más sabor. Las revisamos, una a
Cuánto tiempo se debe descansar entre series al entrenar Un buen entrenamiento cuenta con un tiempo para que el cuerpo se recupere. Uno de los puntos esenciales del ejercicio (ya sea quemar grasa o ganar músculo) es descansar entre series. Te explicamos cuánto tiempo de reposo debes dejar según el entrenamiento.Cuando se trata de optimizar un programa de entrenamiento hay muchas variables que debes tener en cuenta. El tiempo para descansar entre
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Cómo aprender a meditar desde cero Meditar es una práctica sencilla, beneficiosa y apta para todos. Basta con sacar unos minutos al día para aislarte, cerrar los ojos y respirar conscientemente. En pocos días mejorará tu concentración y
Beneficios de buena alimentación: mejora tu bienestar emocional Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva de precisión, periodista científico y coach de estilo de vida. Alimentos como los huevos, los aguacates y las almendras no sólo son deliciosos, sino también importantes para proteger la salud, el bienestar y el buen funcionamiento del cerebro. La dieta mediterránea es la mejor para proteger las funciones cerebrales, ya que nos anima a consumir aceite de oliva y frutos secos, que
Tratamiento de la COVID-19. La genética es la clave Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLa genética es clave para determinar la predisposición de los pacientes infectados con el coronavirus SARS-CoV-2 a desarrollar las formas más graves de la COVID-19, acompañadas de insuficiencia respiratoria grave y que requieren terapias de soporte respiratorio avanzado.Un
¿Soy una persona sedentaria? Peligros del sedentarismo El término ‘sedentario’ procede del latín sedentarius, que significa “el que trabaja sentado”. Se considera que una persona es sedentaria cuando apenas realiza actividad física a lo largo de la semana y no tiene un estilo de vida activo.Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados. De hecho, con un mayor nivel de ejercicio de la población
¿Soy ludópata?: Qué es la ludopatía y cómo se cura Las apuestas hechas en compañía pueden ser solo el principio del problema.Pero, puede llegar un día en que las motivaciones para apostar cambien y que el objetivo ya no sea pasarlo bien, sino recuperar las pérdidas. Se comienza a jugar en solitario.Cuando el juego deja de ser una diversión es
¿Soy adicto al sexo? Síntomas de la dependencia sexual La adicción al sexo, también comportamiento sexual compulsivo e hipersexualidad, suele definirse como un trastorno progresivo de la intimidad caracterizado por pensamientos y actos sexuales compulsivos. Como todas las adicciones, tiene un impacto negativo en
Síntomas COVID-19. Cuáles son y cómo diferenciarlos de los de la gripe Los síntomas causados por la infección por coronavirus COVID-19 son muy similares a las otras enfermedades respiratorias típicas del invierno. Sin embargo, el análisis de más de medio millón de casos por el departamento de biología computacional y cuantitativa de la Universidad del Sur de California, ha
Siete actividades para fomentar el bienestar en verano El verano es ideal para disfrutar de la naturaleza, el tiempo libre y descansar, aunque cada vez sea más difícil desconectar del todo en esta época del año. Existen actividades que pueden ayudar a fomenten el bienestar durante la época estival. A continuación, te presentamos siete ideas para realizar durante el verano que mejorarán tu salud mental y física. El mindfulness es una técnica de meditación que se centra en vivir el presente en el momento y en
¿Se puede tratar ya al COVID-19 como una gripe? Qué hacer Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoAustralia, que en su día impuso cierres en respuesta a un puñado de casos, dice ahora que ha terminado con todo eso, incluso cuando los casos se disparan. Gran Bretaña, Francia, España, Suecia, Noruega y otros países europeos
saltarse-el-desayuno-no-es-tan-malo-segun-un-multi-estudio La revisión sistemática de 11 ensayos clínicos controlados sobre los efectos de saltarse el desayuno revela con claridad que, ni se reduce la tasa metabólica en reposo, ni hace ganar peso al que no desayuna. Estos resultados coinciden con los de otros estudios cualitativos que ya apuntaba que no había evidencia de que la falta del desayuno en la
Salir a hacer deporte tras el confinamiento Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científicoLa primavera se estrena con calor de verano, al que
Sal de la dieta e hipertensión arterial El 17 de mayo es el día Mundial de la Hipertensión Arterial. Se trata de uno de los problemas más importantes de salud a nivel mundial, situándose en primera posición de causas de muerte y discapacidad. El consumo de sal puede jugar un papel importante en su aparición. Además, la implementación de hábitos
Sacia tu apetito con alimentos saludables Cuando deseas controlar tu peso, el primer problema que te planteas es si vas a pasar hambre. Si no consigues controlar tu apetito, es más fácil que flaquees, ¿verdad? No te preocupes. Existen numerosos alimentos saludables,
Las redes sociales y alimentación: ¿una moda peligrosa? La difusión y el intercambio de contenido relacionado con la alimentación son frecuentes en las redes sociales. Los mensajes suelen tener un propósito simbólico en estas plataformas, pero a la vez esta comunicación también puede tener efectos, sobre todo, en los adolescentes.Una simple ojeada por Instagram o Facebook nos mostrará no solo imágenes
Qué son y porqué nos dan calambres en las piernas Duran apenas unos segundos, pero son muy molestas. Además, pueden darnos durante el día o cuando ya estamos acostados.Las rampas o calambres son contracturas musculares involuntarias a las que hay que prestar atención. Si duran más de 10 o 15 segundos pueden derivar en una contractura aguda.Los calambres son episodios de dolor de escasos minutos de duración, originados por la contracción intensa, súbita e
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