I ao tags

Yin yoga, ¿qué es y en qué se diferencia del hatha yoga? La mayoría de los estilos de yoga (como el Hatha o Vinyasa) se centran en una metodología activa y enérgica. Sin embargo, el Yin yoga ofrece la posibilidad de disfrutar de esta práctica india de una manera más calmada, distendida y reflexiva.El término ‘yin’ (que proviene de la tradición taoísta) significa quietud e introspección. Su opuesto y complementario es el ‘yang’, que simboliza el movimiento y la fuerza. Gran

Alimentación saludable en Navidad Siempre que pensamos en las cenas y comidas de Navidad, nos imaginamos platos muy calóricos que llenan nuestras mesas y de los que después acabamos siempre arrepintiéndonos; pero la alimentación saludable en esas fechas es posible.Si te preocupa mantener tu peso, y que tu menú sea equilibrado, no te agobies. Es posible realizar un menú exquisito, que guste a todos y que no

Las 10 mejores recetas en tarros de cristal Cuando pensamos en recipientes para guardar alimentos o llevar al trabajo, los táperes son la primera opción que nos viene a la cabeza. Sin embargo, la mayoría están hechos de plástico, que puede desprender bisfenoles y no suele respetar el medio ambiente.El vidrio,

¿Tengo la vista cansada? Qué puedo hacer para tratarla Si para leer o para ver de cerca tienes que estirar el brazo porque en la distancia habitual ves borroso, probablemente tienes la vista cansada.El 41,9% de españoles la sufre y la cifra que se eleva hasta el

¿Tengo la vista cansada? Los primeros síntomas de la presbicia La presbicia o vista cansada está provocada por la pérdida de elasticidad del cristalino, la lente natural del ojo que permite enfocar imágenes a diferentes distancias. El 90 % de las personas mayores de 45 años padecen algún grado de presbicia, es decir, tiene dificultad para ver de cerca con nitidez. ¿Cómo puede detectarse? ¿Por qué se produce? ¿Tiene cura?La presbicia es la pérdida gradual de la capacidad de los ojos para ver de cerca de manera clara.

Tabla de calorías de los 5 grupos de alimentos En una alimentación completa, sana y equilibrada no pueden faltar alimentos de los cinco grandes grupos. ¿Sabes cuáles son esos grupos? Hoy queremos hablarte de ellos y de las tablas de calorías de los

¿Soy una persona sedentaria? Peligros del sedentarismo El término ‘sedentario’ procede del latín sedentarius, que significa “el que trabaja sentado”. Se considera que una persona es sedentaria cuando apenas realiza actividad física a lo largo de la semana y no tiene un estilo de vida activo.Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados. De hecho, con un

Sintomas Anisakis: ¿Qué es y cómo detectarlo? El anisakis es un parásito del pescado que puede producir serios problemas de salud en el hombre. Vamos a explicar bien qué es el anisakis, síntomas y cómo detectarlo. Pon atención.Es un parásito del pescado, un gusano nematodo que vive en el sistema digestivo de los peces y algunos mamíferos marinos. Cuando comemos pescado infectado con este parásito, podemos sufrir trastornos

El síndrome de Marfan y la importancia del diagnóstico precoz Alrededor de 6.000 personas sufren en España esta enfermedad, catalogada como ‘rara’ al tener un incidencia baja en la población, entre 5.000 y 8.000 en todo el mundo, según datos de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria. La enfermedad afecta

Ser pesimista u optimista ¿Qué es mejor? Las personas optimistas y las pesimistas se diferencian principalmente en cómo se enfrentan a los problemas, en cómo manejan la adversidad y en los recursos que tienen. Ver el vaso medio vacío o medio lleno se ha asociado desde siempre a una visión optimista o pesimista de la vida.La forma en la que los optimistas y los pesimistas difieren en

Selenio: Qué es y sus propiedades beneficiosas para tu salud Aunque mucho menos conocido que el hierro o el calcio, el selenio es esencial para el buen funcionamiento del organismo.De hecho, la Universidad de Córdoba encontró que este mineral ha pasado

Seguridad y salud en el trabajo - Infografía El próximo 28 de Abril se celebra en todo el mundo el Día de la Seguridad y Salud en el trabajo. Estos dos conceptos van siempre unidos en la idea de prevenir y reducir

¿Sabes qué cenar para dormir bien? Mantener unos hábitos alimentarios saludables es fundamental para estar sanos y mantenernos en nuestro peso ideal.  Eso incluye comer cinco veces al día y no saltarse ninguna comida, ni el desayuno, ni la cena. Desayunar para tener energía durante todo

Recetas vegetarianas para Navidad Aprende nuevos platos a base de vegetales, sabrosos y sencillos para disfrutar al máximo de estas fechas tan señaladas sin que tu salud lo lamente.Cada vez son más personas las que deciden dejar de comer carne y pescado por respeto a los

Recetas de atún rojo fáciles de preparar ¿A quién no le gusta un buen atún rojo, preparado en un sabroso plato con una guarnición deliciosa? Y es que el atún rojo es un manjar al que pocos saben resistirse.El atún rojo (Thunnus Tynnus) es un tipo de atún de gran tamaño que se puede encontrar en ambas orillas del

¿Qué tipo de cáncer es el más mortal? La medicina ha logrado combatir enfermedades que, hasta hace pocos años, eran mortales, como el cáncer. Hoy en día son muchas las personas que han sobrevivido a él y llevan una vida completamente normal. Aun así, la investigación continúa, como nos recuerda cada año el 4 de febrero, Día Mundial contra el Cáncer.Después de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer es la segunda causa de mortalidad. En cuanto al género, afecta más a hombres que a

Qué son las endorfinas y cuál es su función Las endorfinas son sustancias naturales que actúan como potentes analgésicos y estimulan los centros de placer creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar. Químicamente son similares

Qué significa "dieta flexitariana" y cómo empezarla Uno de los inconvenientes de hacer dieta es que hay reglas. Te dictan exactamente qué comer, qué cantidad y qué está prohibido. Tal vez ese sea el motivo por el

Qué produce el déficit de enzima DAO Las enzimas son proteínas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Entre sus funciones se encuentra la de desgranar los nutrientes para que podamos asimilarlos. Nuestro cuerpo produce enzimas, aunque también podemos obtenerlas de los alimentos.Una de las muchas enzimas de nuestro organismo es la diamino oxidasa (DAO), que ayuda a moderar el exceso de histamina y a regular funciones de los sistemas digestivo, nervioso e inmunológico. La

¿Qué mariscos contienen más mercurio? El pescado es uno de los alimentos más saludables que existen. Además de aportar menos grasa y calorías que la carne, es una fuente de vitaminas y minerales muy beneficiosos para los huesos y el corazón y para mejorar la capacidad cognitiva.En general, las especies marinas son digestivas y muchas contienen altas dosis de omega 3,

Qué insectos se pueden comer. ¿Por qué hacerlo? La idea de comer insectos (entomofagia) puede ser muy inquietante para la mayoría de nosotros. Sin embargo, la FAO estima que dos mil millones de personas (más de una cuarta

Qué es meditar y para qué sirve En las últimas décadas numerosas investigaciones han demostrado los efectos positivos de meditar sobre el cuerpo y la mente.Se sabe que la meditación disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés), reduce la percepción del dolor, favorece un sueño de calidad y brinda un mayor bienestar emocional.Como ves, todos son ventajas. Empieza con 10 minutos al día y gana

Qué es la Micoterapia. ¿Las setas puede mejorar la salud? Las setas son un acompañamiento exquisito para dar sabor a nuestros platos. Pero, además, también pueden ser un recurso valioso en nuestro botiquín.El reino de los fungi lleva más de 1.000 millones de años alimentando y protegiendo a las plantas y árboles, y también brindando nutrientes a nuestra

Qué es el Yoga Nidra y cómo se practica El Yoga Nidra (sueño yóguico) consiste en técnicas de visualización y relajación que llevan a un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.En este estado de relajación se puede permanecer consciente y tener experiencias similares a las de la fase REM (lo que se conoce como

Qué es el Rocket Yoga y cómo practicarlo El yoga es una disciplina ancestral que cada día suma más simpatizantes. La practican personas de todas las edades por los numerosos beneficios que aporta a nivel