Cómo vencer la pereza. Motivaciones para hacer ejercicio - Blog de Belleza Cosmetica que Si Funciona

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Reconozco que mi cerebro es mi principal enemigo a la hora de hacer deporte. ¡Me puede la pereza! Maneras de enfrentarme a ella y motivarme a hacer ejercicio.

Reconozco que mi cerebro es mi principal enemigo a la hora de hacer deporte. ¡Me puede la pereza! Maneras de enfrentarme a ella y motivarme a hacer ejercicio.

Quiero hace ejercicio por salud, para adelgazar, comoestilo de vida…. Todos nos planteamos esto con frecuencia pero pasar de unestilo de vida sedentario a moverse puede llegar a ser muy difícil, y no porquetu cuerpo no responda…. Si no porque tun mente te boicotea. Y esto os loexplico desde mi propia experiencia. He intentado sin éxito empezar a hacerdeporte en infinidad de ocasiones. Tenéis aquí explicado mi experiencia con el COUCH-TO-5K querealmente funciona y es ideal para iniciarte en el running, independientementede que tu forma física sea como la de una patata de Xinzo acabas corriendo 30min. Yo pasé de aguantar a duras penas 1 minuto a correr seguidos 15 e irsobrada. Y quiero volver a hacerlo porque me sentó genial. ¿Por qué deje de correr? Porque aunque quierahacerlo no me gusta.

Y esto es algo de vital importancia. Si no te gusta tumente va a encontrar mil maneras de decirte que no lo hagas y al final va aganar ella. Por eso es importante buscar algo que te guste y que no te pese. Nohace falta ir al gimnasio para mantenerte en forma. Puedes hacer ejercicio aprendiendoalgún baile que como dice una amiga mía ¡Con las sevillanas también se suda!

También puedes buscar algo que te gustaría aprender. Comodanza del vientre o los bailes de Bollywood o zumba. En mi caso he decido quede este año no pasa que aprenda a nadar bien. Sabía nadar un poco pero entreque no sabía respirar bien y el miedo que tengo me costaba. Así que mínimo unavez por semana voy a aprender a nadar. Cuando ya sepa mejor y me dé menos vergüenzaespero hacerlo dos días por semana. La natación es un ejercicio muy completoy muy divertido. De hecho, cuando acabe este curso, piensoapuntarme a perfeccionamiento.

Como veis lo primero es encontrar aquel ejercicio que tegusta porque “sarna con gusto no pica” (aunque mortifica).

Otra manera de motivarte –sobre todo si lo que pretendeses adelgazar- es a través de una “inspirationboard” yo me he puesto una foto mía y de mis lorzacas rodeada de cuerpos “degimnasio”. Ver mi barrigota comparada con esas abdominales me motiva porque séque sin esfuerzo y sin deporte no es posible tener el cuerpo que quiero, aunquehaga dieta. Te dejo aquí mi tablero de "motivos" de Pinterest por siquieres añadir algún pin que te motive a ti también.

Prémiate. Si la motivación por salud, para perder peso…no es suficiente ponte una meta con un premio. Por ejemplo “si llego a correr30 minutos seguidos me compraré X cosa” si encima el regalo es para desarrollarel ejercicio mucho mejor. Por ejemplo, yo he visto un bañador que me encantapero vale 70€, así que hasta que no me haga la piscina entera respirando cada 4brazadas completas no me lo voy a comprar.

Y por último y ¡más difícil! Crea el hábito. Nuestrocerebro necesita rutinas así que si te habitúas a ello, a hacer deporte dos otres veces por semana, al final hasta el mismo te lo pedirá el día que tú nopuedas. Suena raro pero es así, ¡lo prometo!

¿Y tú? ¿Tienes algunos trucos para vencer la pereza, a lamente, y salir a hacer deporte!?

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